wyskok

hmm dwukrotnie zrobiłem a6w, przerobiłem nieco na wyskok, zapisalem sie na siłownie, troche rekordow padlo :), znalazłem dziewczyne :) (w lutym wybije rok)

a dla mnie ten rok nie przyniósł niczego rewelacyjnego po za dostaniem sie średniej szkoły i paru dodaktkowych cm wyskoku.W tym samym roku zdązyłem sobie zawalic semestr w liceum i rpzwalić lewe kolano.Za to plany na 2006 rok sa olbrzymie i jesli tylko zdrowie pozwoli(a z tym ostatnio jest krucho)to zabieram sie ostro za nauke i wyskok :D:D.Mam [...]

Na każdego inaczej działa trening na wyskok. Spróbuj plyometryki.

Masz 13 lat?? O nie zauwazyłem. Na wieczór przygotuje ci jakąś rozpiskę na wyskok, odpowiednią do twojego wieku. Te wszystkie treningi w necie nie są jeszcze dla ciebie.

Tylko ze morał z tego taki ze np. w czasie gdy sie rozciagasz,wisisz na drązku itd.itp. mozna zrobić wiele pozyteczniejszych rzeczy i zamiast tych 3-4 cm które moznaby zdobyć lepiej popracować nad innymi atutami. Np. do kosza, zamiast podciągnąć o 5 cm zasięg lepiej sobie w tym czasie podciągnać o 10 cm wyskok

Wysokość otwarcia – jest to wysokość, na której skoczek przystępuje do procedury otwarcia spadochronu głównego-nie mniej niż 850 m Wysokość decyzji - do wysokości 550m należy zdecydować czy trzeba rozpocząć procedurę awaryjną. Wysokość ratownicza - od wysokości 450m. w dół nie ma czasu na zastanawianie się, trzeba natychmiast działać i [...]

Heh a ja nie pamiętam kiedy swój pierwszy wsad zrobiłem, bo mam taki żałosny wyskok, że szybko to się nie zdarzy ;) I gratuluję. Jakby co to ja mam 16 lat 188 cm wzrostu i o wsadzie to mogę sobie pomarzyc :(

odświeżę ciutke temat- pytanie: robiłem pare lat temu na wyskok super dunks: może nie cały- skupiłem się na ćwierćskokach. leigtymuje się wzrostem 177 cm, waga niecałe 70 kg. zasięg ok 315 cm z dwóch nóg, z jednej podobnie. nie mam praktycznie różnicy przy skakaniu zarówno z jednej jak i z dwóch-dodam że z 2 nóg skacze mi sie lepiej-pewniej. ale [...]

[...] nie poszalejesz, na ataku raczej też nie, ale na przyjęciu jak najbardziej, szczególnie jeżeli będziesz nadrabiał zasięgiem. Dokształcaj się na własną rękę nt. budowania wyskoku, dynamiki, testuj na sobie, wyciągaj wnioski, bądź cierpliwy. Na tym forum coraz więcej osób osiąga wyskok, który pozostaje marzeniem nawet dla zawodowców: Hadzbe: [...]

jak to nic nie daja?pare osob juz sie wypowiadalo na tym forum ze znaja przypadki, kiedy po ciezarkach wyskok idize znacznie w górę, neistety czasami są i kontuzje stawów.A no uzywac mozna poza sezonem, np w wakacje, jednak w lato tez gram w plazowe, wiec pozostaje mi noszenie ciezarkow do szkoly itd, na treningach zdejmowac

Aż tak źle nie będzie. Jeżeli to ma być jednorazowy wyskok. Zjedz dobrze zwłaszcza przed/po piciu, spożywaj dużo płynów - nie alkoholowych i niczym się nie przejmuj.

Dzięki za odpowiedź:] Co to techniki to może nie jest ona taka zła, gorzej z dynamiką:/(ale może to przez to, że wykonywałem bardzo intensywne treningi na wyskok, przez co bolą mnie nogi i trochę jakby nie było siły przy wyskoku, ale trochę odpocznę to zobaczymy) Może rzeczywiście przez to, że tak szybko urosłem w tak młodym wieku (obecnie od [...]

Z biegiem czasu wyskok też Ci się poprawi A co do poprawy dynamiki ... Szczerze mówiąc nie znam takich ćwiczeń :P Ale z tego trener zawsze mówił to jak bd robić szybki zryw przy nabiegu i przy tym wykonywać "obszerny" ruch rękami przed wyjściem w góre ( bo dzięki rozpędowi rąk tez wychodzimy wyżej ) to będziemy troszke wyżej łapać piłkę [...]

[...] dzięki za info:] teraz muszę popracować nad nabiegiem i myślę, że będzie dobrze:]Mam jeszcze jeden problem, mianowicie, strasznie szybko męczą mi się nogi (są jakby osłabione) Coś podobnego miałem jeszcze w podstawówce, ale od tamtej pory jakby ten problem zaniknął, a teraz znowu się pojawił:/ Czy to może być efekt uboczny, treningów na wyskok??

Może to być efekt uboczny. Bo jeżeli to są treningi na wyskok pobrane z internetu ( Typu super dunk 3) to one dosyć obciążają stawy i nogi mogą stać się potem słabsze albo masz za dużo treningów i jest to zwykłe przemęczenie

[...] ponad tydzień "odpoczywam" mam teraz rozgrywki 2 razy w tyg + treningi, za bardzo tego nie mogę nazwać odpoczynkiem) no ale przynajmniej za pauzowałem trening na wyskok, a mianowicie "PeCo". Możliwe jeszcze, że to wynik przeziębienia, bo coś niezbyt na siłach się czuje, ale pożyjemy zobaczymy :] fuksiu jeszcze raz wielkie [...]

Hm, no ale mowie ze nosze stabilizator i jest luz , dobra nie zchodzmy z tematu boo , ja chce cos na wyskok , od jutra biegam codziennie z 3 km , powinno sie cos poprawic:P

Dobra greku to jaki trening bys mi zaproponował na wyskok taki który moge wykonac w warunkach domowych

[...] obciążeniem na nogach niż bez niego. chodziło mi o to, że wysiłek będzie faktycznie większy, ale będzie to ogólny wysiłek, na który składać się będą 2 elementy: sam wyskok oraz podciągnięcie kolan w celu pokonania płotka. i tylko ten drugi element zależy od obciążników, bo im cięższe obciążniki tym trudniej będzie podciągnąć nogi, ale [...]

Pytania takie padaja dlatego, ze ludzie bardzo mitologizuja wyskok jaki prezentuja gracze NBA. Wydawac mogloby sie, ze takie wsady jakie prezentuja gracze spod znaku And1 itp sa zarezerwowane tylko dla profesjonalistow, a to bzdura. To nie skoki narciarskie, ze na calym swiecie trenuje to ledwie kilka tysiecy osob. Do treningu wyskoku wystarczy [...]