wyskok

Autopsy a jest sens robic kompletny off w treningu 5/3/1? Ciagne juz ten plan od lutego i czuje ze powoli moj CUN sie wypala. W sumie wyskok juz mi spadl ale nie jestem w 100% pewny od czego, czy przez kontuzje czy przez przemeczony CUN wlasnie... Jakbym chcial np zrobic przerwe w tygodniu odladowania to jak dalej jechac?

az tak du dupy?? z zalozenia to mialo byc 3 dni w tygodniu. na nogi wrzucilem taka kombinacje bo musze polepszyc sobie wyskok, chociaz tez jakos wydaje mi sie ze 5x5 przysiadow i wpsiecia bylyby lepsze. a te plany wyzej??

Stary jak ten trening trwa 3h, to co Ty na siłowni robisz? Filmy pełnometrażowe w przerwach oglądasz? jeszcze wyskok na lunch w tym jest :-D

[...] dlatego, że miałam tylko karkówkę i jajka, więc no zrezygnowałam z ww dla tłuszczy. Wytnie się w końcu jest tłusty czwartek%-) ale nie czuję głodu @@-) jak to przy węglach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ea836a8b5c54cb4b217f50d184c61ff.png jednorazowy wyskok %-) mam zły humor i wszystko na tym cierpi Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-16 17:51:33

Monia, nie traktuj swojej przygody ze zdrowym trybem życia jako chwilowy wyskok. To co robisz teraz dla siebie zaowocuje Ci w przyszłości. To jest jak lokata długoterminowa, dlatego walcz! :) Znasz Roberta Burneike? Wpisz na you tube i popraw sobie humor, przeuroczy gość :D

10-04-2010 - Sobota - DT Trening #C1 Ogólne założenia: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_szepke__Ja_Wam_ku*wa_pokaze_%25_-t559758-s7.html#post1 A. Thrusters 5x12 Niby nic trudnego, ale jednak gdybym miał zrobić np. 5x18 to czuję że nie dałbym rady. Dynamicznie B. Wyskok dosiężny 3x20 Pierwsza seria gładko, po drugiej miałem wrażenie jakbym [...]

O, jak ładnie. :-D Mam nadzieję, że te mroczki to był jednorazowy "wyskok" ze strony Twojego organizmu. :-)

Nie przesadzaj z tym zalewaniem, to był jednorazowy wyskok %-)

Nie chciałaś się dać pokroić, to się nie dowiesz. %-) Można spróbować taki test - 80 % maxa i ile powtórzeń zrobisz. A jak byś chciała to nagraj swój wyskok taki z miejsca, żeby ręką jak najwyżej sięgnąć.

[...] Ci się nie będą schodzić i lepsza pozycja będzie, coś Ci strzykło z powodu pozycji wyjściowej. W klasyku to sama wiesz co nie teges ;-) W zarzucie powinnaś się wślizgiwać/wskakiwać pod sztangę nim upadnie Ci na barki. Wyskok tragedia ;-) nie wiem czemu przy wyskoku Ci się tak kolana schodzą mocno do środka @@-) i Szacun za OHP, jest moc :-D

Jeśli robisz pod koniec wyskok w żołnierskim, to już nie jest żołnierskie ;) Obniż ciężar, bo staniesz w miejscu ;) I dawaj znać jak waga co jakiś czas.

A ja mam takie pytanie/prośbę: czy zmierzyłbyś swój wyskok dosiężny? Jako, że masz nogi jak podnośniki hydrauliczne, to powinieneś latać, nawet przy takiej wadze

z drugij strony pytanie: tylko po co? żeby wyrzuty sumienia zeżarły i żeby nabawić się ED? Bo na pewno żadna trenująca i dbająca o diete osoba nie poradzi sobie psychicznie z takim obżarciem. inna sprawa, ża żadna zdrowa psychicznie osoba nie pozwoliłaby sobie na taki wyskok, zwłaszcza kobieta Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-08 21:00:33

Oj Fala :-( wiem jak się czujesz... Okropne uczucie, dlatego tez wolę nie zaczynać... Powiem Ci tak - trzeba iść dalej do przodu a ten wyskok puścić w zapomnienie i nie myśleć o tym. Stało się niestety, minęło - koniec. Jesteś silna! Uszki do góry! mocno ściskam };-)

[...] mysli o treningu obwodowym, ja bedac jeszcze w gimnazjum i uczac sie w szkole sportowej ( profil lekkoatletyczny ) na silowni robilismy trening obwodowy, co do treningu na wyskok to polecam Ci te cwiczenia http://www.sport-fitness-advisor.com/plyometricexercises.html Ja mialem zawsze problem z glowa spuszczona, ale oduczylem sie tego, [...]

[...] max>10 sek. odpoczynku>20 sekund max>10 sekund odpoczynku>... i tak 4 minuty. (0 oszczędzania sił) Piątek -Podskoki-pełny przysiad i jak najwyższy wyskok z wyrzutem rąk do góry i tak samo 20 sekund skaczesz>10 sekund odpoczynek>tak 4 minuty. (też 0 oszczędzania) To wariant dla tych którzy nie używają martwego [...]

[...] sie nie stanie jak podmienimy co nieco Dzien1. 1. przysiad 5x4-6 2min przerwy 2. martwy sumo 5x4-6 2min przerwy 3. przysiad przedni 4x8-10 90ske przerwy 4. suwnica z nogami wyskok na podstawce 4x8-10 90ske przerwy Dzien3. nogi giantserie 1a. suwnica 4x4-6 bez przerwy 1b. bulgarski 4x8-10/noge bez przerwy 1c. przysiad ze sztangielkami szeroko [...]

ale to byl taki jednorazowy wyskok czy masz plan wprowadzic bieganie czesciej? (zwlaszcza ze na pewno bedzie przyjemnie bo zima idzie )

[...] stepu, , zawsze mi sie wszytsko mieszalo, no chyba ze dluzej chodzilam do kogos i czlowiek na pamiec znal jego uklad tu robia duzo rzeczy, ale nie chodzi o przejscie przez step , ale takie wejscie i wyskok w gore, z palcow, noga druga oczywiscie do gory... zreszta to nie takie wazne, wazne bys robila o intensywnie, mozesz nawet przechodzic...

uwazaj z takimi seriami przy swojej stopie przeciez kazdy wyskok angazuje ja