wyskok

Wątpię, czy SAME przysiady energiczne jakoś ZNACZĄCO wpłyną na poprawę WYSKOKU. Czy wogole oplaca sie robic program na ten wyskok jesli i tak przytyje sporo, co zmniejszy wyskok? Opłaca się /pzdr Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-11-30 23:25:25

Koles o nicku Dudek pisal, że robil ten program ze srtonki gregry, mowil ze wyskok +10-15cm, ale i tak lepsze efekty daje trening siłowy.na początek i ja spróbuję tego programu, najwyzej sie na nim przejade...

Tak jak zamiesciłem w temacie....Mam problem który mam nadzieje pomozecie mi rozwiazac. Trenuje Siatkówke od ponad 6-ciu lat Mam 178 i nie narzekam na wyskok ale ostatnio Gdy skonczyłem szkołe (dzienna) i zacząłem regularnie pracowac Moje osiagniecia znacznie spadły (kondycyjne i siłowe) wiec postanowiłem coś z Tym zrobić. Moim planem jest [...]

Tak jak zamiesciłem w temacie....Mam problem który mam nadzieje pomozecie mi rozwiazac. Trenuje Siatkówke od ponad 6-ciu lat Mam 178 i nie narzekam na wyskok ale ostatnio Gdy skonczyłem szkołe (dzienna) i zacząłem regularnie pracowac Moje osiagniecia znacznie spadły (kondycyjne i siłowe) wiec postanowiłem coś z Tym zrobić. Moim planem jest [...]

Hej. Chciałbym sie was zapytac czy mam dobry wyskok. Mam 14 lat 158 cm. Atak 250 blok 240 . Co o tym myślicie? a jak można poprawic wyskok ? czy skakanka,skoki w miejscu czy przysiady to dobry pomysł? Chciałbym równiez poprwic moje ściny jak zawsze czysto udezac w piłkkę i mocnej i bardziej dynamicznie w nią walić? czy są jakies ćwiczenia na to ? [...]

[...] ? Właśnie rodzice mi to mówią że za mało ważne tylko że jak jem to i tak nie tyje ... :] Narazie niechce sie zapisac do klubu .. hmm może dlatego, że sie "wstydzę" niewiem .. musze najpierw troche podtrenować a o trening to głownie chodzi mi o wyskok rzuty z dystansu no i co według ciebie jest najważniejsze by trenować w takim wieku : ]

Po kolei nie można powiedzieć czy masz dobry wyskok czy nie, bo nie podałeś jaki masz zasięg jednorącz ( tj. na jaką wysokość sięgasz stojąc z wyprostowaną ręką ) poprawić wyskok można przez np. wspięcia na łydkach ( to musisz poszukać na internecie, bo tych programów jest dosyć dużo :) ) nie zawsze trafisz czysto w piłkę, tego nie da się [...]

glonse obciążniki nie dają efektów. Sam je stosowałem, ale w porę trener zabronił mi ich nosić, bo to tylko niszczy stawy. Jeżeli chcesz mieć większy wyskok to w wakacje graj dużo na piasku ( tak jak to qdlatman mówi, po plażówce zasięg się zwiększa ). Sam po sobie widzę efekty gry na piachu ( pozycja środkowy bloku ). A glukozamina jest tylko na [...]

zalezy kto jakie ma priorytety, dla mnie pod wyskok jak znalazl

Mam 14 lat i gram w siatkówkę już od 5 lat. Teraz gram w kadrze mojego gimnazjum. Trener zrobił ze mnie rozgrywającego...nawet dobrze się w nim czuje mam 172 cm wzrostu i 67 kg wagi...chce poprawić swój wyskok ponieważ gram na siatce 2 43cm wiec az tak dosiężnego to nie mam ale chciałbym wyżej skakać...prosze pomuście mi!!!

1 raz miałem taki masakryczny egzamin!!! Na początek rozgrzewka: - Podskoki z nogi na noge i na komende przysiad łacznie 50. - Potem staliśmy w kiba i na komende wyskok z kolanami pod brode łącznie 50. - Potem 50 padów z pompką i brzuszkiem. i Tym samym rozgrzewka z głowy Egzamin część techniczna: - Mae keage 50 na każdą noge i 50 na obydwie. [...]

[...] nie da sie zauwazyc no bo one wzmacniaja sciegna/wiezadla do stopie. Po prostu staja sie trwalsze i odporniejsze na urazy mechaniczne. Np. ja na wakacjach robilem program na wyskok, w ktorych wlasnie byly "wspiecia na lydkach" a podczas sksu w piatek, ladujac a wyskok mam dosc duzy centralnie spadlem na stope odginajac ja w nienaturalny [...]

wiek: 13,5 wzrost:172cm waga: 60,5 kg wyskok: niewiem ale doskakuje to tablicy a moze ktos wie na oko za ile czasu moglbym zapakowac

Wtorek 9 XII Sprawdziany rozgrzewka (trucht, rozciąganie, skipy) 30metrów - 3,53 stoper wyskok dosiężny - 68cm pięcioskok z miejsca - 14,10m Uwagi -mocny ból prawej pachwiny -lekki ból lewej pachwiny (pamiątki po wfie) -ból ścięgna achillesa -zakwasy na pośladkach i czworogłowach czyli jednym słowem lekkoatletyka

moim zdaniem nie opłaca się katować kolan dla jakiegos "widzimisi" bo chcesz dosięgnąć kosza... porpostu więcej uprawiaj sportu takiego gdzie pracują mięsnie odpowiedzialne za wyskok jak siatkówka... a z czasem samo przyjdzie. Pozatym na jakiej wysokości masz ten kosz? ;>

Kosz jest oczywiście zawieszony normalnie ;) A o ile w takim przypadku powinienem poprawić wyskok - dodam, że piłkę w jedną rękę nie chwycę a słyszałem, że to pomaga. Jaki jest realny czas na poprawienie wyskoku o tą różnicę?

Witam. SZukam i szukam ale nie umie znalesc.. więc jest taka sprawa.. trenuje koszykówkowe od 4 lat~~ w tej chwili mam 15 lat 179 cm 70kg i mam bardoz słaby wyskok. Szukam jakiegoś dobrego treningu na wyskok. Nie musi byc szybki, Tylko skuteczny.. mam czas

Sądze ze musiałbys znacznie poprawic swoj wyskok o przynajmniej 25 cm

[...] zeby moj trening nie przekraczał 1h 20min, a cwiczen jest dosc duzo... Na brzuch robie ACT wiec nie uwzgledniam.NOgi dodam za jakis czas, a dokladniej program na wyskok z przysiadami, cwiercskokami itd. Prosze o odpowiedzi, chociaz wiem ze to nie za dobryy plan, ale chcialbym najbardziej wycwiczyc klatke, bica i ramiona...pozdr

Witam serdecznie mam problem ze wsadami, ostatnio powróciłem do koszykówki i nie wiem jak poprawić wyskok, mam 15 lat, 85 kg wagi i 190 cm wzrostu, obręczy dotykam, nawet chwytam końcami palców ale wciąż brakuje trochę by zawisnąć, a co dopiero z piłką, kosz jest zawieszony zgodnie ze standardem, za tydzień mam zawody i chciałbym akurat na nich [...]