wyniki

widziałem wyniki poziom zawodów regionalnych z roku na rok wzrasta. Wynik Laśkiewicza 270kg bardzo dobry ( biorąc fakt ciężkiej kontuzji / zerwanie mięśnia piersiowego) Co do kadrowiczów Chrzanowski wysoki poziom, Rejek szkoda zawodnik ten albo wyciska dużo!! albo pali a Świata tuż tuż!! za to brat doskonały wynik!!

Jak ćwiczysz 7 dni w tygodniu to ciesz się jeśli Twoje wyniki w wyciskaniu nie SPADAJĄ. Na masę 3 razy w tygodniu jest wystarczająco. Zakwasy są wpisane w istotne treningu a6w więc lepiej się przyzwyczaj jeśli chcesz go ukończyć. Ponadto zdania co do tego czy spala on tłuszcz są cokolwiek podzielone. Co do kolegów to popatrz jakimi metodami oni [...]

ja tez ostanio robilem redukcje i takze mi zeszlo sporo niestety przez co wyniki silowe spadly znacznie a jak robiles redukcje? suple jakies? dietka?

dieta jest? co z nogami? podaj wymiary, wyniki siłowe. Ogolnie nie jest źle

wkleje wyniki badań i bedzie clear

[...] 11.Vieira 20pkt (-) 12..Miech**uve 9pkt (-) 13.darmar55 8pkt (-) 14. g_r 6 (-) 15. Gringoo - 3(-) TYPEREM KOLEJKI ZOSTAŁ: "KafaXXL 7pkt." (GRATULUJE !!!) Najlepszy wyniki zostaje 10pkt(King_Odin , Impostor , erulf, BeeV ) Liderem zostaje BeeV 202 GRATULUJE !!!!!!!!!!!!! KOLEJKA XXXIV April 21 18:00 Sampdoria ? - ? Messina 2:0 [...]

Zrob jak wyzej koledzy ci radza, jesli jednak chcialbys zrobic wczesniej jakis cykl to nawet na zwyklym mono osiagniesz w opisanej przez ciebie sytuacji b. Dobre wyniki/moze nawet niegorsze/

A czy nie ma prawa rozplywac sie nad Silvio i Tonym? Przynajmniej ja sie rozplywam Samuel to chyba rookie of the year, kolejny swietny ze "stajni" Sarcev'a nie mozna jego nie docenic... a Freeman wspaniale sie prezentuje.. co dowodza jego ostatnie wyniki sportowe..

jakie masz wyniki w trojboju??

najlepiej to popatrzec na wyniki podium z róznych kat wagowych ... z miedzynarodowych mistrzostw ... wtedy mozna ocenic ile powinno sie robic . A tak mysle, ze przy 130kg na ławie 200kg pociagnąć to minimum. Ja przy 110kg w ławie 190kg ciagnąłem nie trenująć TS (i 140kg wstałem)

pewnie pije wode po parowkach to ma wyniki

Kalwar jak wyniki waga sila?? obwody??

Moim skromnym zdaniem za słabe wyniki trójboju Popracuj jeszcze 200 na klate 300 martwy i przysiad i będzie ok. Ale sport strong man jest to trening siłowy oraz ze sprzętem niema typowego ćwiczenia na siłce aby odzwierciedlało

[...] - brak obciążenia... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Maxów nie mierze- najbardziej jestem zadowolony z barków. Siła i wygląd zdecydowanie na +. Nogi i klatka też do przodu choć trochę gorsze wyniki niż na początku testu jednak była to "także" redukcja więc trochę mięcha uleciało. To na tyle!

dzings - zaczynalem test robiac 2 x 6 powt. ciezarem 60kg.dwa dni temu zrobilem 2 x 6 powt. ciezarem 72kg.wiec mysle ze progresja jest.ciekawe tylko jak wygladaja teraz wyniki w wyciskaniu normalnym,bo to które wykonuje jest wąskim chwytem locu - no wlasnie brakuje mi troche wyciskania na barki.chociaz musze przyznac ze te potrójne superserie są [...]

[...] znowu strasznie mi spuchły). Mój bład że klatke zrobiłem w srode. Ale za to głową do dołu poszło wiecej. Nigdy tak nie miałem że na poziomie,głową do dołu i na skosie miałem podobne wyniki.Zawsze najlepiej mi szło na poziomie. Potem przyszła pora na bicepsa - po pierwszych 2 seriach strasznie mi spuchł,fajne uczucie ale miałem kłopot z cieżarem.

"kolega" testuje spokojnie poprzednia miał z tego samego źródła , nie pamietam jaka serria wyglądały tak samo a wynik testu na tesotsteron cos ponad troche 30ng/ml mmmmmm cudnie było tylko jeszcze stanol do tego był wiec nie wiem czy on wpływa coś na wyniki

mm90 nie jestem pewnie dosc inteligentny zeby zrobic prosty cykl treningowy, ale kiedys bylem madry i mialem o wiele slabsze wyniki na prostych i inteligentnych planach a ponoc glupi ma zawsze szczescie

*** P O D S U M O W A N I E osatnich czterech tyogdni *** Wstep Przez ostatnie cztery tygodnie cwiczylem raz w tygodniu na silowni w szkole i dwa razy/raz w domu z hantlami 5kg. Cwiczylem splitem. Nogi w ciagu ostatniego miesiaca cwiczylem tylko dwa razy, plecy mozna powiedziec ani razu, bo zrobilem je 4 razy po 3-4 serie na wyciagu w szkole, tak [...]

Fotki super... tylko, że te filmiki mi nie chodzą Pełne wyniki są już na stronie Michała Wilka ...power-w-o...