[...] 100 między jedną a drugą imprezą, a kto inny, przy dopiętej diecie, regeneracji i treningu po roku będzie g**** dźwigał i wyglądał, jakby nigdy nie przekroczył progu siłowni. To oczywiście skrajne przypadki, ale wiesz, każdy inaczej reaguje na trening. Także wiesz, cieszę się, że Ci szły wyniki, ale mi akurat w siadach wyniki nie idą. Wcale. :)
ja tam przysiady robiłem robiłem zawsze minimum 2 razy w tygodniu a wyniki i tak szły. nieważne czy łączyłem z klata czy MC. prawda jednak taka że zawsze je leciałem pierwsze!! ;-) Ale te wyniki to chyba tylko w siadach szły a nie we wszystkich bojach? Chyba, że coś źle zapamiętałem @@-)
Siady i klatka wtedy bo mc robiłem bezpiecznie ze względu na plecy. Ajazy wyniki nie leca do przodu bo prawda taka że się mimowolnie podświadomie hamujesz trenując sam. Myślisz ze to 100% a w rzeczywistości to moze byc 60-80. Nie dopatruje się lenistwa czy zaniedbań bo wiedze masz pewnie juz większą niż ja kiedykolwiek ale najzwyczajniej w świecie [...]
kurde :( dziś sobie z ciekawości sprawdziłem wyniki z zawodów w knurowie... w których chciałem wystartować lecz uznałem, że z moim wynikiem nie ma sensu myślałem może poczekać do końca planu czy jeszcze dłużej a tu co ? mógłbym walczyć o 1 miejsce ;/
Stix też już skończyłem ten trening od Senegrotha. Zaczęliśmy w tym samym momencie. Skończyłem na 9 tyg w poniedziałek. Wyniki porównywalne do tych jakie Ty osiągnąłeś. Ja od 1 tyg do 6 brałem Cell Pumpa, i od 6 tygodnia leciałem na sucho. 112,5/1 szło z pomocą kumpla. Sprawdzę się dopiero po sylwku, ale uważam, że te 115-117,5kg pójdzie. Mój [...]
[...] a teraz 260kg do tego kąta. Prostowanie nóg siedząc, na początku 55kg, a teraz spokojne 85kg, nie ma już cięższego ciężaru. Pewnie przez to, że to maszyna te 85kg nie jest rzeczywistym wynikiem. Leżąc na tułowiu podciąganie nóg do pośladów, tu w serie 10x robiłem 15kg, a teraz 35kg. Łydki, nie pamiętam, ale siła też znacznie podskoczyła.
[...] waha się w granicach 200-900 kcal. W zależności od budowy ciała dodajemy kcal w ilości : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik W tym wzorze w którymś momencie chyba się zgubiłam i wyniki wyszły kolosalne! Dochodziłam do prawie 3tys kcal! Zmieniony przez - rozbojniczka w dniu 2013-12-14 11:50:23
[...] raz gratki dla wszystkich którzy włożyli swój wkład zarówno w przygotowanie zawodów jak i ich realizacji:-) ps.mam nadzieje ze organizator wrzuci w najbliższym czasie pełne wyniki;-) WIELKIE DZIĘKI ZA MIŁE SŁOWA UZNANIA, ROBILIŚMY TAK BY ZAWODNICY MOGLI SIĘ SKUPIĆ NA SWOICH PODEJŚCIACH I OCZYWIŚCIE POWALCZYĆ O SWOJE ŻYCIÓWKI , CO NIEKTÓRYM SIĘ [...]
[...] 65g po śniadniu + połowa porcji Six Star z wodą.. 5.5g BCAA przed treningiem..Porcja Mutanta 130g na wodzie po treningu.. i SP80 na wodzie przed snem.. Inne: Czekam na wyniki jeszcze jednego egzaminy, ale można powiedzieć ,że mam już ferie do 10 lutego za***iście ... można poćwiczyć , pojeść jak należy , dobrze ,ze już "po sesji" [...]
Badania zostaly wykonane w piatek , czekam na wyniki. HEh ogolnie szlo bardzo ladnie i przekonalem sie co do interwałow. Teraz mnie od srody chwycila choroba , dosyc mocne przeziebienie dlatego odstawilem venoma(pocilem sie bez niego i tak wystarczajaco). Tylko to co mnie szokuje to to, ze od kiedy go odstawilem apetyt wrocil, mam wiecej sily oraz [...]
Sog :D piknie przy***ałes przy takich wymiarach takie wyniki heh naprawde mocne suple i mocny zawodnik :D plecy jak lotnisko łapska wielkie bary tez wielkie w zasadzie to kaptury tylko lipa taka na tle reszty ale taki gen pewnie :D
cranco - restore brali własnie w przerwie od kretki, poprawili wyniki siłowe jednak jakiś dużych przyrostów nie odnotowali. Wszystko zalezy od diety.. Na Restore fajnie libido idzie w góre.. lepsza regeneracja i moc treningowa. 3x 1caps dziennie co 6 godzin. Owna - znajomi mi dają hehe to nie odmawiam
Skopiuj i dopełnij. Wyniki są dobre tutaj chyba siedzi problem w psychice 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Nowak udał się do szpitala po wyniki badań żony. Pracownik szpitala mówi: - Bardzo nam przykro, ale mieliśmy tu trochę zamieszania i niestety wyniki pańskiej żony wróciły z laboratorium razem z wynikami jakiejś innej pani Nowak i teraz nie wiemy, które są które. Szczerze mówiąc, ani te, ani te nie są nadzwyczajne. - Co to znaczy? - Jedna z pań ma [...]
Dzisiaj dzień bez treningu siłowego Wziąłem udział w między wydziałowych mistrzostwach UWM w Olsztynie w 3boju siłowym Moje wyniki: - przysiad 182 kg, - wyciskanie sztangi leżąc 125 kg, - martwy ciąg 235 kg. Dokuczają mi strasznie łokcie i do tego jeszcze dzisiaj nadwyrężyłem kark ... Ale wyniki w miarę, zająłem ostatecznie 1 miejsce indywidualnie [...]
[...] ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78-79 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 90x4 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 90x6 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 90x1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 75x6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy [...]
Smotruchos - z kretką poczekaj.Jeszcze masz mnóstwo czasu na to a wyniki i bez tego przyjdą. Ja mam 30 lat,jadę bez kretki a wyniki idą do góry Co do BCAA to ogólnie poleca się 1g/kg masy ciała czyli w Twoim przypadku 6 tabletek przed i 6 tabletek po treningu starczy. Nie jest to cudowny środek na przyrost masy więc cudów nie ma co oczekiwać. 150 [...]
No chciałbym działać z lekarzem tylko muszę trafić na odpowiedniego bo póki co tak jak Pisałem, powiedzieli, że takie wyniki to nic strasznego (wtedy mialem wyniki z tego testosteronu, prolaktyny i estro) Wizytę mam za miesiąc dopiero a samopoczucie raczej się nie poprawia (może tak już mi to siada na psychikę ale z dnia na Dzień wydaje mi się, że [...]
[...] mi do głowy :/ Pani w laboratorium powiedziała mi tylko, że mam za wysoki ALAT CRP i to jest od kreatyny i białka trochę już zgłupiałem bo myślałem, że mam bardzo dobre wyniki, a Paweł z DSM na YT napisał mi, że mam bardzo dziwne... jest również komentarz, że mam bardzo niskie LS i FSH słabe FT3 FT4 i za niskie trójglicerydy :/ nie znam się [...]
130 x 5
