wyniki

Może powiem tak, sporo osób ma tak że wiosłują sporymi ciężarami, robią duże martwe ciągi ale jeśli chodzi o podciąganie to nie są w stanie tego wykonać. Podaj wyniki w ćwiczeniach na plecy jakie obecnie robisz.

Maksow na plecy jeszcze nie sprawdzalem(nie do wszystkich cwiczen) Dostep do silowni bd mial o 16 wiec po treningu napisze wyniki w poszczegolnych cwiczeniach

Rozumiem, to zaproponujcie coś jak mam zagospodarować to. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 101 -udo: 50 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata ciągłej 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x w tyg pon: klata,biceps śr: plecy triceps pt, nogi, barki 9. CEL [...]

a masz wyniki sprzed cyklu? ankieta działu

zrób badania i wrzuć wyniki potem będzie się myśleć

To już teraz nie wiem :) Mam zrobić badanie teraz czy odczekać aż zakończę kurację? Moje wyniki przed kuracją undestorem: TSH 2,4mU/L (norma 0,35-5,5) FT4 1,25 (0,89-1,76) Testosteron 4,47 ng/ml (2,41-8,27) Prolaktyna 10 (2-17,7) Estradiol 47,9 pg/ml (10,7-39,8) Zmieniony przez - kamil.sobczyk w dniu 2015-09-23 10:26:12

wrzuc wyniki morfologii

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Typowy Split 9. CEL CYKLU: utrata tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: 15 może 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 115 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 48cm -klatka: 140cm -udo: - -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 2g na kmc -węglowodany: róznie -tłuszcz: róznie ( ogólnie 2900kcal) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Typowy Split 9. CEL CYKLU: utrata tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Tu masz do ułatwienia skopiuj wpisz dane wklej. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: siłownia 5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

z tą ankietą są właśnie jakieś takie dziwne rotacje%-) tu masz taką do skopiowania http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html pokaż badania, chyba że chcesz wiedzieć jak w przyszłości brać ari, to powiem że bież gdyby pojawiały się problemy a tak to nie musisz, a dawki lepiej się dobiera pod wyniki, a nie w ciemno.

[...] często odzyskując straconą wagę a nawet z jej nadwyżką. W celu uniknięcia zalania się potrzbujesz diety na dodatnim bilansie kalorycznym jednak nie może być on za duży np. +150-200. Dokładasz powoli kalorii, i obserwujesz wagę, lustro,obwody i wyniki siłowe. Gdy będziesz dążył do celu powoli i sumiennie wszystko powinno być okej. Pozdrawiam

mam wyniki badan, jeszcze mi zostalo tescia na 2 tygodnie /SFD/Images/2015/9/26/f85a65c8822a48f9a15ee3b02738ae59.jpg

[...] rekord poszedł. Pompki na poręczach leciutki regres, to samo w wyciskaniu hantli. Zresztą miałem jeszcze spore zakwasy po ostatnim treningu, a za tydzień i tez przebije te wyniki wiec daleko w plecy nie jestem. No biceps na plus, ale to akurat drugoplanowo traktuje. Generalnie biceps powinien być w PULL a triceps w PUSH, ale tak się złożyło [...]

1. WIEK:25 2. WAGA: 91 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 110cm -udo: 92cm -talia:64 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: 205 -węglowodany: 530 -tłuszcz: 95 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 57 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na test enanthate 10 strzałów na cykl po 250mg e5d 8. TRENING: 4x w tyg typowa masowka 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

[...] nisko, ale z ciężaru schodzić nie chcę, progresować przez najbliższe tygodnie będę powtórzeniami. Klatkę zrekompensował biceps, który przeniosłem z środy. Bardzo mnie cieszą wyniki siłowe, brakuje tylko do dobrej pompy podciągania, ale to przyjdzie z czasem :P Waga waha się na granicy 67kg, zwiększyłem więc kalorie o 100. W ten weekend mija rok [...]

ANKIETA: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 64 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI 4,5roku 6. DIETA: -białko: 2.5-3g -węglowodany: 1.8-2g -tłuszcz: 0.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Meta SOLO 150tab. 10mg 2. Test. ENAN 250mg x 40ml, Wino 200tab. 3. Meta 100tab 10mg, Wino [...]

Podzielę się pewnymi przemyśleniami...Otóż jak widać w zakładce, mam skończone 45 lat. I od jakiegoś czasu moje wyniki siłowe, szczególnie w przysiadach stoją w miejscu, a wręcz maleją. Próbowałem dużej objętości (10s x 5p), tradycyjnego 5 x 5 czy 3 x 5, i niewiele z tego wynika :) Może to schematy dla ludzi młodszych? Ewentualnie doświadczonych [...]