wyniki

[...] 4-5 dni wolnego i od nowa. Plan prosty i krótki ale skuteczny. Czasem może się zdarzyć że wykonasz niej powtórzeń ale nie zrażaj się tym po miesiącu powinieneś podwoić swoje wyniki. Po roku to będziesz kasował wszystkich na egzaminach Suplementy nie będą potrzebne zadbaj o prawidłowe odżywianie. Satysfakcja gwarantowana jak nie możesz mi dać w [...]

100 susty to napewno bedzie za malo szczegolnie patrzac na twoje wyniki jakie do tej pory osiagnales

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 68 kg 3 .WZROST: 172 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35.2 cm -Klata: 101 -Udo:50, 5 -Talia:77 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko , monohydrat 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 [...]

Wyniki typera już są. Teraz się modlę, żeby nikt zastrzeżeń nie miał.

[...] o to sie chodzi, że wolałbym uniknąć mono. Z tego co mi wiadomo mono pompuje tylko mięsień a w razie nie planowanego zaprzestania treningu mięsień opada. Zależy mi na tym co osiągnąłem dotychczas a mianowicie, gdy nie poćwiczę 3 miesiące z łapy spada mi maxymalnie 0.5 cm a wyniki w wyciskaniu o pare kg - powrót do formy trwa u mnie do 2 tyg.

dzięki za miłą zabawe, w tym jak i w innym, wiekszym konkursie czekamy na wyniki jedne i drugie pozdr

1. WIEK: 20 2. WAGA: 106-7 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 prawy 42 lewy -klatka: 113 -udo: 61,5 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: do tej pory masówka, na wino przewiduję: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 3-4g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Każda partia raz w tyg. i tak: [...]

16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 140kg -przysiad: nie mam pojęcia w serii około 70kgx8 dla przykładu. ty wyciskasz prawie 100% swojej wagi to tyle co ja po 2 miesiacach walki z sztanga w piwnicy nie wiem wogule jak to jest mozliwe no ale widocznie jest skoro przy***ales 32kg to z dieta powinienes byc za pan brat no chyba ze [...]

[...] (nie liczac odzywki bialkowej) bedzie jednoczesnie posilkiem przed snem. Przed snem nie jem weglowadanow, tylko twarog z jogurtem naturalnym. Czy może to źle wpłynąć na wyniki? Oczywiście ten psiłek, który mam zaplanowany po treningu zjem w ciągu dnia, więc dieta się nie zmieni w sensie kaloryczności itd. Zmieniony przez - PacMan_3 w dniu [...]

Stary, tu nie piszemy wyników do 24 godzin po odbyciu sie gali! Tzw spoiler!. Osobny temat trzeba było założyć z wynikiem! Podobny jak np. Bellator 31- wyniki! Oczywiście ban wirtualny, bo co ja mogę, a na forum jesteś przecież nie od dziś...

dzieki wielkie tomq za przypomnienie, teamt byl zamkniety i nie wiedzialem gdzie beda wyniki

1. WIEK:28 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka:115 -udo:62 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11lat 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:7-8 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w sumie 4 cykle ostani napisałem a reszty nie pamiętam 8. TRENING:siłowo -wytrzymałościowy 5 razy w tyg plus 3 razy aeroby 9. CEL [...]

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 62 kg 3 .WZROST: 178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30-31 cm -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: ok. 7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: nabranie masy mięśniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok. 150 zł 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

[...] TRENING MAKSOW (siad i ciag bez pasa... wl rzecz jasna tez): Siad 165kg WL 115kg Sumo 175kg Szału nie ma, zmiana gryfu na olimpijski, oraz inna lawka mialy jakis wplyw na wyniki. Jedynie z siadu jestem zadowolony bo w niesprzyjajacych warunkach wyrownalem swoj rekord przy czym wstalem to lzej niz miesiac temu. Wl i sumo... coz, trzeba sie brac [...]

obstawiam bardziej, że oblewa wyniki

Wyniki wczorajszych spotkań Niemcy vs Włochy 1:3 (25:21, 18:25, 21:25, 18:25) Meksyk vs Kuba 0:3 (17:25, 25:27, 15:25) Hiszpania vs Rosja 3:2 (17:25, 22:25, 25:21, 25:20, 15:13) Kamerun vs USA 2:3 (25:23, 14:25, 27:25, 20:25, 7:15) Japonia vs Francja 0:3 (19:25, 22:25, 23:25) Bułgaria vs Polska 3:0 (25:22, 25:18, 25:17)

[...] o zawodach wraz z niniejszym regulaminem oraz lista zgłoszonych zawodników dostępne będą w Internecie pod adresem: www.pzkfits.pl i www.powerlifting.pl. Po zawodach wyniki udostępnione będą w Internecie pod tym samym adresem. X. ZAKWATEROWANIE I WYŻYWIENIE 5. Szkolne Schronisko Młodzieżowe, ul. Prusa 8, Węgorzewo Tel. (87) 427-23-67 6. [...]

na maila ci wyniki wyśle... w nazwach tematów tez będą

Daj coś o sobie, staż, waga, wyniki

ogolnie na silce cwicze ponad 1 rok ale nigdy nie cwiczylem na sile, waga to 78 - 80 kg wyniki mam tragiczne dlatego sie wzialem za trening za sile ,wl bedzie z 80, 85 kg na raz siady 120 kg na serie, mc nie wiem ile na raz osatatnio w dlugofalowym robilem 80 kg serie, dieta jest. to chyba tyle jak widzisz z wl jest tragicznie, chcialbym sie na [...]