wyniki

Oj siostrzyczko, teraz jestem na potwornych spadkach. Wyniki były. Teraz znikły niestety, ale wrócą. Do końca roku chcę RAW: wyciskanie płasko: 160 kg przysiad trójbojowy: 220 kg martwy ciąg: 220 kg podciąganie: 5 x +40 kg

Tak na prawdę, to żadne wyniki, szczególnie jak na moją wagę. Jeśli przestanę się skupiać na sporcie, to waga i siła (jak zwykle) pójdzie szybko w górę. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-23 10:53:32

Wyniki jak najbardziej realne. Celowałbym nawet w 240kg w ciągu Dasz radę, powodzenia

no wyniki bylyby super, jakbys miał mozliwosc trenowania w sprzecie TS to mógłbys troszke pomieszac w tym sporcie

Zaczynałem co prawda z dużych spadków, ale postęp i tak znaczący przez ten miesiąc z hakiem. Progres: WAGA: 78 kg -> 85 kg wyniki siłowe (najpierw porównanie ciężaru w seriach, a potem wynik z maskowania) PLECY/KLATKA wyciskanie skos 3x90 kg -> 3x105 kg (max 2x110 kg) podciąganie nachwytem z obciążeniem 4x21 kg -> 4x31 kg (max 3x41) [...]

No wyniki siłowe masz bardzo dobre ale masa 7kg na plus robi ogromne wrażenie Dobrze jest pozdro

junior jest kozacko sila wielka sylwetka bardzo dobra tak trzymaj widac ze ta wiedza na temat metodyki treningu przydaje sie bardzo i jej owocem sa wyniki

Całkiem z rana się pomierzyłem, nie wiem czy dobrze to zrobiłem ale wyniki takie: Kark 34 biceps 32 klatka 100 (około bo mam tylko metr krawiecki, może być trochę więcej) talia 84 biodra 92 uda 87 jedno 55 łydka 37 Okazuje się że w ciągu ostatnich miesięcy kiedy przygotowywałem się do cyklu treningowego robiąc w domu ćwiczenia z książki [...]

MŚJ – Dzień II – Szpak najlepszy w eliminacjach Robert Szpak był jedynym oszczepnikiem, który w eliminacjach pokonał minimum kwalifikacyjne do finału osiągając 72.29. Awans do biegów półfinałowych, po poprawieniu rekordów życiowych, zapewnili sobie płotkarze Michał Pietrzak i Monika Kopycka. Dwa rekordy życiowe ustanowił [...]

[...] Polonii Warszawa zajęła drugą pozycję w drugim biegu półfinałowym z czasem 23.80 (-1.1), po raz kolejny lepszym od rekordu życiowego. Druga z Polek - Weronika Wedler - z wynikiem 24.17 (-1.9) została sklasyfikowana ogólnie na 18 miejscu. Po półfinałowych biegach na 200 metrów rozmawialiśmy z zawodniczkami i trenerem Ani Kiełbasińskiej - [...]

mozna by wyciagnec z tego wiecej "masy" ale jest ok mozesz czwiczyc wedlug mnie beda dobre wyniki masz plan to diete pewno tez? o niej nie zapominaj :) a .. atakuj lydki... jest to akton oporny bardzo gdyz jest uzywany codziennie i w kazejk chwili prawie :)

Koszulki zaj**iste :-D 2dni wolne od treningu byly, dzis ogien. Mial byc wczoraj trening - ale bylem na badaniach, przy pobieraniu krwi podziurawili mi obie rece , zrobil sie lekki wylew pod skora i siniak... ale dzis juz da rade cwiczyc wiec trzeba bedzie dac w p***e %-) %-) %-) Ciekawe jakie beda wyniki z wczoraj - dzis sie okaze ;-)

No dokładnie, najważniejsze by wyniki były ok, ale na pewno będą!:-)) Koszulki kozackie, reprezentacyjne!

[...] na co %-) %-) %-) %-) %-) Od kiedy to nieznana chorobe leczy sie żeń szeniem??? %-) k***a parodia jakas, 5razy pobierac ode mnie probki - za kazdym razem wychodza te same wyniki czyli wszystko zaj**iscie dobrze oprocz tej glukozy w moczu - a teraz szosty raz beda pobierac i ja sie pytam k***A W JAKIM CELU ? Przeciez nagle mi sie nie naprawi [...]

[...] kg:-? Pas 102cm -> 102,5cm = +0,5cm Ramie 40cm -> 41 cm = +1cm :-? Udo 62cm - 61.5cm = -0,5cm :-?:-? Fakt, że dieta nie zawsze przez te dwa tygodnie trzymana na 100% no ale wyniki są co najmniej dziwne dla mnie. Pas stoi w miejscu prawie, waga tak dużo do góry, udo spadło, ramię wzrosło.. Wizualnie sylwetka w lustrze wygląda lepiej ale już sam [...]

[...] redukować waga ze 106 na 110kg pas był 102, dzisiaj rano też udało mi się tyle złapać, zazwyczaj 103-104 ramię było 40 jest 41.5 udo pozostaje bez zmian 43 prawda, że te wyniki są co najmniej dziwne? %-) bynajmniej dla mnie kalorii jest mało, 2k w DNT, około 2,5k w DT dla takiej osoby jak ja to są ilości niskie nie chciałbym schodzić niżej a [...]

[...] Nie stosowałem nigdy żadnej periodyzacji, nie zmieniałem liczby powtórzeń, jak wsiadłem na stronglifts to trzymam się go (z modyfikacjami) od półtorej roku. Racja jak diabli, trzeba się bardziej zaangażować i tyle. Do końca nie wiem, czy mam zwiększać masę czy redukować, jako że wyniki siłowe nie powalają, a z drugiej strony brzuszek jest.

Wyniki siłowe nie są tragiczne i nie zawsze one są podstawą co nie zmienia faktu, że trzeba o nie dbać. Na jednym planie leź 4-6 tygodni i spokojnie możesz go modyfikować i lecieć dalej.

[...] z dokładności i prezencji. Po zakończeniu Poomsae sędziowie pokazują wyniku (w Polsce na kartonikach, za granicą widać każdego sędziego na tablicy, np. Sędzia nr 1 - 6p) dwa wyniki zostają odjęte, najwyższy i najniższy (jak w skokach narciarskich) Zwycięzca Zwycięzcą zostaje osoba która w sumie uzyskała więcej punktów. Bibliografia Poomsae [...]

[...] wszystkim za zgłoszenia, tak jak przypuszczałem w ostatnich dniach frekwencja znacząco się poprawiła ;-) zamykam temat, przez najbliższy tydzień odbędzie się głosowanie moderatorów i doradców - wyniki 7 czerwca 2015 o godzinie 22:00 ewentualna dyskusja w temacie: http://www.sfd.pl/PYTANIA,_SUGESTIE_DO_KONKURSÓW_W_DZIALE-t1022620-s8.html#post2