wyniki

Witam. Trenuje biegi długodystansowe max 10 km min 1,5km mam do was pytanie. Sezon się kończy i jeśli chce po zimie mieć lepsze wyniki w tej dyscyplinie to czy mogę przez zimę ćwiczyć brzuch np 6 wejdera. Z góry dziękuje za odp. i pozdrawiam. :-)

Mam znajomego który zaczął parę miesięcy temu chodzić na siłownie, jego wyniki to 4x10@100kg siad i 4x10@100 ciąg ale ma wielki problem z wl, bo nie radzi sobie nawet z 45kg i mówi że czasami czuje bark bardziej niż klatkę. Cały czas się uczy techniki ale jest spięty, mostkuje i jak na "nowego" najgorzej nie wyciska tylko jak zwiększyć ciężar i [...]

Ważę 92 kg przy 189 cm wzrostu. Mój staż na siłowni to 1 rok, może podam też wyniki siłowe: przysiad - 105x8, martwy - 105x8, wyciskanie - 70x7. Dietę mam dobrą, z nadwyżką kaloryczną. Nigdy nie brałem żadnych suplementów. Jeśli chodzi progres siłowy to jest ok, oprócz jednego - wyciskania na płaskiej. Od dłuższego czasu stoję na 70 kg x 7. [...]

Zapomnialem sie}:-( 1.WIEK: 27 2.WAGA: 99 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: ?? UDO: 66 TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 16mc obecnie bez przerw, wczesniej tez cwiczylem ale byla przerwa 3letnia 6.DIETA BIALKO: 30% WEGLOWDANY:50% TLUSZCZ: 20$ 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-9 100mg/e2d 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: masa [...]

Ankieta 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: nie znam bo nie mierze -biceps: jw -klatka: jw -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest -białko:2.5 g na kg masy -węglowodany: 5g kgm -tłuszcz: 2 g kgm 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4x w tygodniu kazda partia odzielnie 9. CEL CYKLU: sila/ [...]

Dzisiaj własnie zrobiłem sobie marszobieg o prędkości 5km/h przez 15 minut,oprócz tego 30 min na rowerku stacjonarnym zrobiłem ponad 10km.Czy taki wyniki na początku może być?

A ja bym jednak poznał wymiary, bo stażu 4 lata a wyniki siłowe marniutkie, waga też jak na ten wzrost, zatem stawiam, że coś kuleje.

Wyniki siłowe, podobnie jak wymiary świadczą o Twoich efektach i jak pisałem, po 4 latach to są marne. Zatem wniosek z tego prosty, że coś leży i najpierw należałoby ten problem wyeliminować. Bo jeżeli wierzysz w to, że koks to magiczny środek, którym zastąpisz braki np w diecie, to jesteś w dużym błędzie.

Cześć, dzisiaj zrobiłem sobie próby wątrobowe i ze względu na wynik jutro idę do ogólnego po heparegen. Jaką zalecacie dietę na okres odbudowy? Czy na cykl będę mógł wejść odrazu jak wyniki będą powiedzmy w środku przedziału w jakim powinny być czy trzeba poczekać jakiś czas? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5032b89f4f664d1f9613fe6586769425.jpg

Głosuje,bo znów przestrzele termin...:) 6pkt drazekm 5pkt RedAlert 4 pkt kuba_n 3pkt Ania B 2pkt lukson 1pkt Xzaar77 Zostało jeszcze 27 min do końca głosowania,wyniki beda parę minut później... Przy okazji przypominam o wrzuceniu zdjeć w konkursie Mr SFD-jest jeszcze 4 dni na to....(szczególnie Ania B). Poza tym wszyscy uczestnicy moga smiało [...]

Koniec głosowania za parę minut wrzucę wyniki w głównym temacie

Juz sa gotowe wyniki fazy 2-pierwsze trzy osoby otrzymaja nagrody-suple firmy Hitec(jak zwykle Flex juz dalej Was poprowadzi) Fajne wyniki zrobiliście w tym wiosłowaniu -wykonanie cwiczenia było najrózniejsze a najmniej sie spodobało Xzaar77-choc najwiecej powtórzeń zrobił(a Darnok nie próbował? ). Cała istota w tym ćwiczeniu z odkładaniem [...]

[...] jest Bziu, co chcesz zeby ocenil/a swingi Kamy? Nie kojarze takiego uzytkownika, ktory zajmowalby sie kettlami? A myslalem, ze czajniczkowcow wszystkich znam. Ma jakies wyniki w Girevoy sporcie? Jak jest taka dobra w kettlach to moze da rade namowic na wywiad o metodyce treningowej, skad sie wziela jej pasja do kettli itp. Kama, jak mozesz [...]

bedzie czuł klatke jak bedzie poprawnie wyciskal...z tego co ty tu piszesz to on odrywa tylek przy wyciskaniu, a wyniki przyjda z czasem

nie odrywa tyłka, robi dobry mostek. wyniki jak wyniki ale to trochę dziwnę że ma takie ciężary w siadzie i ciągu a wl stoi od paru tygodni na 40kg-45kg max

[...] popisało,przez to spadli na trzecią lokatę i w ostatniej kolejce muszą pokonać Bazyleę. BVB plan wykonał. Musieli wygrać i wygrali. Nie chce mi się teraz patrzeć na dokładne wyniki poprzednich spotkań ale ciekawe jak to będzie wyglądało jeśli BVB ogra Marsylię a Napoli upora się z Arsenalem... w każdym razie końcówka w grupie ciekawa. W [...]

takie wyniki to ja mam na kacu %-)

1. pamietaj ze zaczynajac redukcje narazasz wyniki silowei i przyrosty miesni ale oczywiscie NIE powinno sie hodowac duzych ilosci tluszczu 2. odpowiednia ilosc bialka w diecie (ew wraz z odzywka) powinna zawsze byc na miejscy zaraz po sprawdzeniu ilosci kalorii !

wczorajsze badania jednak okazały się marne mam obniżone wyniki, WBC kontrolowano dwukrotnie, dziś idę do lekarza je sprawdzić, ale oczywiście w ruch poszedł internet i już pierwsze obawy przede mną, poczytałam o leukopenii, która może być spowodowana przez choroby nowotworowe, nie zakładam od razu najgorszego, ale.. f*** znam lekarzy w swoim [...]

Gorsze wyniki byś miał po kolacji wigilijnej także spokojnie ;-)