wyniki

30.07.2013-wtorek- DNT płyny-1 l wody, 2x kawa miska: 140B/ 64T/ 160WW aktywność- - miska:niedojedzona Odebrałam wyniki krwi: tsh marzec 2013: 3,48 lipiec 2013: 3,55 ft 4- 1,09 (norma 0,70-1,48) ft 3- 3,08 (norma 2,77-5,27) Niewiele wiem z tych wyników... Jeśli ktoś coś wie to proszę o pomoc. Jedyne co widzę to wzrost tsh i FT 3 blisko dolnej [...]

Witam, jaka powinna być optymalna liczba serii dla WSZYSTKICH poszczególnych partii mięśni, aby szła w górę wytrzymałość i wyniki siłowe(nie koniecznie na jedno powtórzenie, żeby często dokładać jakiś ciężar). Jeśli chodzi o liczbę powtórzeń, duże partie - 5, średnie - 10-20, małe - ~50

no to jest dobry trening oczywko, goodluck havefun, anw dobre wyniki na dipsach

[...] Miętus, Jan Ziobro, Bartłomiej Kłusek, Klemens Murańka, Stefan Hula, Aleksander Zniszczoł, Krzysztof Biegun, Krzysztof Leja oraz Andrzej Zapotoczny Patrząc na ostatnie wyniki i składy innych ekip podium w konkursie drużynowym jest obowiązkiem dla naszych ;-) Powiem więcej, wydaje mi się, że powinniśmy z Niemcami powalczyć o zwycięstwo :-))

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): marne, na poziomie 70 kg wszystko podaj obciazenie robocze

WIEK: 25  2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: ok 42 -klatka: ok 116 -udo: 61 -talia: ok90  5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4lata  6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 1g  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0  8. TRENING: 4 dniowy /pon- plecy brzuch/wtorek klata tric/ czwartek udałydki/ piatek-barki bicepsy  9. CEL CYKLU: [...]

[...] zmienia się z dnia na dzień czy to jest efekt długotrwały bo jeśli tak to musiałbym na jakiś czas zmienić dietę i pojeść tak aby się odkwasić? Zapomniałem dodać, że: moje wyniki w sporcie pogorszyły (straciłem na szybkości), szybciej się męczę mam silną niechęć do ciężkich treningów. zrobiłem sobie 2 tygodniową przerwę i to nie mineło. z [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 45cm -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 4 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2gr na kg ale staram sie ile wejdzie -węglowodany: kolo 6gr ale wiadomo fatu tez sie robi -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma,susta,deca,tren,prop,meta. 8. TRENING: [...]

[...] miskę i zrobiłam jedynie 3 treningi, nie miałam nawet czasu by cokolwiek napisać. Miska jest czysta i do syta. Nie będe już relacjonować zeszłego tygodnia, a po prostu wyniki z treningu dodam do bieżących wpisów. Pomiarów nie robiłam, ale wizualnie wydaje mi się że co chwilę następują jakieś zmiany, na korzyść oczywiście :) Mięśnie stają [...]

Nie wiem kto ci interpretował te wyniki że jesteś zakwaszony... norma kwasowości moczu waha sie od 5.2 do 6.6 więc twoje 5.8 jest jak najbardziej w normie.

Wyniki tuż po północy czy mogę iść spać? :)

ułatwie ci sprawe 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

do 23:59 mają być wyniki cierpliwości .

Masakra. To, co jest na tych filmikach, to tragedia. W wykonaniu Twojej koleżanki również. To jest jakaś parodia treningu, techniki i zaangażowania, która MA PRZEŁOŻENIE NA WYNIKI. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-07-31 23:11:01

wyniki dzisiaj, ale po poludniu:P

http://mutantmass.pl/inne/K**forum/konkurs/forumsfd.jpg Dziękujemy wszystkim za udział w konkursie i za ciekawe hasła reklamowe ;-) Po długich rozmowach MUTANT Team wytypował następujących zwyciężców: TheGladiators "Pragniesz mieć masą KING KONGA? Sięgnij po Creakong'a." Pesymista "Creakong - odkryj swój potencjał!" f3dorr "Bestia jest tylko [...]

[...] kolarzem to i ja to polubiłem. W tej chwili, aby czasami w niektórych momentach wysiadam jadąc z nim (zjazdy, długa szybka jazda po prostych). W szkole mam dość dobre wyniki, na 1km czas, 3:45, rzut piłką lekarską 3kg - 12 metrów. Lecz moim priorytetem jest nabranie masy, bo wyglądam dość chuderlawo. Chodź lepsza kondycja też by się [...]

[...] uwagi. Dziś oddałam krew na prolatynę i anty-tpo. Ja nie panikuję że mam jakąś mega chorobę/ zaburzenia metabolizmu tylko pod koniec sierpnia jadę nad polskie morze i wtedy wyniki mogą się już zmienić. Wolałabym do tego czasu ustalić czy tarczyca działa poprawnie czy nie. Gluten i nabiał ograniczyłam 3 miesiące temu jak zauważyłam że mi nie [...]

Za każdym razem co mierzysz takimi wynalazkami wyniki mogą być inne. Nie ma co im tak ślepo ufać.

Skoro przynosi efekty, nie zmieniaj. Mimo tego wyniki siłowe tragiczne jak na 6 mieisięcy. Napisałem Ci, że nie masz czego rzeźbić. Interwały są lepsze na spalanie tkanki tłuszczowej - wiadoma sprawa, spalasz więcej kcal, ale nie dla Ciebie, ważysz zaledwie 65 kg, dołóż jakościowej masy i buduj mięsnie.