1.WIEK: 18 lat 2.WAGA:80 kg 3.WZROST: 180 cm 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:--- TALIA:--- 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA JEST Masówka BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8.TRENING: Na mase 9.CEL CYKLU:MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
[...] lat (30 lipiec 1989) -staż (ogolnie w silownie bawie sie dlugo (3lata) ale dopiero teraz wiem co robie, jak podliczyc to tak na powaznie cwicze 3,5miesiaca) -cel - jak najczystsza masa (w miare bez fatu) podaje wymiary z poczatku wrzesnia: -wzrost 178cm -waga 75kg -obwod ramienia 35,5cm siłowe wyniki nie byly mierzone. i tak było we wrzesniu:
[...] na mase waze 58 kg 170 wzrostu i wszedzie gdzie niewszedlem było rozpisane po kilkanascie stron a z tego niewiadomo o co chodzi ani co dodac co odjac tu jakies wyniki i kto wie o co chodi Prosze o ułozenie diety mam do dyspozycji dziennie twarog mleko jajka mieso ale od 8 do 17 jestem w szkole PRoszE o diete tanim kosztem i [...]
Biegam na 400metrów. Właśnie skończylismy sezon i teraz szukam jakiejś dobrej odzywki na zime ,która polepszyłaby moje wyniki na wiosne. Pierwszy start za ponad 5 miesięcy , zaczynają sie naprawde ciężkie wydolnościowe treningi, co radzicie? Chciałbym zrobić przez ten czas kilka cykli, z 5-10kg masy by się też przydało.
[...] nie mam też problemów ze schudnieciem. Wystarczy zmiana treningu + aeroby, BF w granicach 15% - 17%, bdb stan zdrowia, nie dawno się badalem , dobre cisnienie. EKG b. dobre, wyniki aslat i aspat bardzo niskie. Wlosów bardzo duzo wręcz za duzo Zalezy mi na optymalnym przyroście masy oraz sily. Myślałem nad takimi srodkami jak test prolongatum, [...]
[...] z pól roku z przerwami 6 cel suplementacji;chcę przytyć ,lepiej wyglądać 7 stosowane suplementy;nigdy nic nie brałem 8 poziom BF%;nie mam fotek na kąpie 9 tendencja do tycia i hudnięcia;jestem ponoć zaliczany do grupy ekomorfików 10 wyniki siłowe; nie pamiętam 11 nie prosze o pomoc a i kiedyś ćwiczyłem 6 wejdera i ją skończyłem (ten cykl)
[...] spalacza z BSM THERMONEX? Własne odczucia,pobudzenie,potliwośc etc.? Druga sprawa, ciekawi mnie która byłaby lepsza kreatyna, ta od MULTIPOWERa czy od PROLABa? Jakie wyniki osiągneliście masowe/siłowe (cm/kg). Chodzi mi głowie o wypowiedzi tych którzy stosowali powyższe suplemęty. Z góry dziękuje i pozdrawiam A i darujcie sobie [...]
Mam pytanie chociaz moze juz bylo ale nie moge znalezc ;/ .Jakie cwiczenia wykonywac aby poprawic wyniki w silowaniu na reke? prosze o odpowiedz i pozdrawiam ;p
1.WIEK: 24 2.WAGA: 83 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: nie mierze TALIA: nie mierze 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata silka, z przerwami, a wczesnielej lekka atletyka sprint 4 lata 6.DIETA staram sie duzo jesc BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety 8.TRENING: masa i sila 9.CEL CYKLU: [...]
[...] (a co za tym idzie długość rąk) ma duże znaczenie? Wiem, że przede wszystkim liczy się dobra genetyka i doświadczenie, ale chyba warunki fizyczne chyba też mają wpływ na wyniki? Słyszałem 2 teorie: 1, że niżsi mają lepsze predyspozycje bo krótkie ręce- krótsza droga do pokonania ciężaru. Ale z drugiej strony z siłą idzie masa i odwrotnie a [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 88 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA Ok 5 posilkow jak najlepszych jakosciowo:) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1 na 100 tab metki... a 2 na winie 8.TRENING: 4 x w tyg 9.CEL CYKLU: zwiekszenie w miare dobrej masy i sily 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
od firmy hi tec NOWE BADANIA : SOJA - PROTEIN vs. WHEY PROTEIN Anabolic Protein ( mieszanka soja - serwatka ) przewyższa samą serwatkę w budowie czystej masy mięśniowej! D. Kalman et. al, pokazuje w J. of the Int. Soc. of Sports Nutrition, czerwiec 2007, odnośnie budowy "lean body mass" ( czystej masy mięśniowej ) że nie stwierdzono żadnych [...]
Witam, mam 15 lat, wzrost ok 170, waga 50~55. Dzisiaj byłem na basenie, po przepłynieciu 25m boaly mnie miesnie nog i ledwo oddychalem, NIe pale, a co do umiejetnosci plywanie to razej nie umiem. Cwicze 2x w tygodniu na wf, jesli chodzi o bieganie osiagam dobre wyniki, ale jak po 50m na basenie jestem wykonczony. Moglby mi ktoś pomoc?
[...] Trial) stwierdzono, że wspomniany efekt jo-jo zwiększa ryzyko choroby wieńcowej serca. Obserwacje te dotyczyły zarówno osób palących papierosy, jak i niepalących. Podobne wyniki osiągnięto w badaniu Western Electric Study. Obserwowano tu przez 25 lat około 2000 mężczyzn. Do badań zakwalifikowano tych, którzy w 1957 r. mieli 40-56 lat. [...]
1. Trenuje juz rok czasu. Od wrzesnia systematycznie i przemyslanie. 2. Ostatnio trenowalem podobnym planem. Wyniki zadowalajace. wszystko troche uroslo. 3. Chce osiagnac mase 4. Chodze 3 razy w tygodniu na silownie. Raczej jest tam wszystko co potrzebne. 5. Nie mam zadnych przeciwskazan medycznych. No moze tylko mlody wiek. Ścisłej diety nie [...]
WITAM! Po dłuższej przerwie w MEGA naborze firmy KAIZEN --> http://www.kaizenpolska.pl/ Nabór masowy, mocno masowy z dużą ilością odżywek i całą serią nowych produktów z serii XTREME -> http://www.sfd.pl/KAIZEN_%2D_XTREME_SERIES-t364651.html Opieke nad testem będzie sprawował, jak to miało miejsce przy wcześniejszych, bardzo udanych testach [...]
[...] 32cm -> 35cm Klatka 96,5cm -> 98cm Siła : -wyciskanie na płaskiej 40kg -> 53kg -wyciskanie sztangi prostej na bica 23kg -> 30/31kg Dalej nie sprawdzałem bo tylko te wyniki mnie interesowały najbardziej, stosowałem się według zaleceń pana ze sklepu i piłem dużo wody. Jak myślicie, ładnie ?? Teraz robie miesiąc przerwy (nie wiem czy [...]
1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 84kg 3.WZROST: 1,75cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: 112cm UDO: - TALIA: 84cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA - BIALKO:90gram WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl rok temu 200 mety 8.TRENING: 3-4 razy w tygodni 9.CEL CYKLU: masa miesniowa, sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
TEST Całoroczny 2x Knockout, Xtreme Stack, Cell Pump!-Pods.2KO nr2 str 9
