wyniki

Spoko Ja w nastepnym cyklu tez bede biegal. Ale nie po to zeby schudnac bo mam 73cm w pasie ale po to zeby kondycje polepszyc bo zaniedlugo mamy spawdziany w szkole i chce dobre wyniki zrobic. To bede robil hiita dwa razyw tygodniu.

joł! siema bogus dawno cie nie bylo? to prawda ze porwalo cie stado murzynow wysmarowanych wazelina? hehe dzis o 8 rano pisalem konkurs z niemca i o 10:30 byly wyniki... kumpel mi napisal ze... wymiotlem wszystkich 33/35 pkt! w srode drugi etap a jak na razie siodema prowadzi i to o 2 pkt hehe HEH ciebie tak nie kocham Jabi przyjdziesz [...]

Ogry a możecie mi powidzieć, co robic gdy jest tak gorąco na siłce? Nie grzeję wogóle w pokoju, ale już przy którejś serii nie mogę wytrzymać - jest gorąco, spada motywacja, szybko się męczę, spadają tym samym wyniki siłowe i efektywność treningu. Nie wiem co począć.

[...] co Ci gainer i carbo? W sumie Twoja sprawa, ale ja bym odstawił. I dorzuć jakieś aero po treningu siłowym, choć 15 minut bieżni. Ja teraz redukuję i poprawiam jednocześnie wyniki siłowe Wychodzi na to, że dietą możesz sporo zmienić. Jestem w tej chwili na LC z ujemnym bilansem i ładowaniem raz w tygodniu w jednym posiłku. Za jakiś miesiąc [...]

[...] dziennika rozwożę wszędzie dokumenty na studia. Wczoraj bylem na testach które organizowała AWF we Wrocławiu. Ogólnie hardcore ale jakoś dałem radę. Teraz czekam na wyniki matur i znowu muszę rozwozić tym razem świadectwa maturalne na uczelnie... więc ogólnie lipa. Treningów i biegania nie zaniedbuje więc gites czasem dorwę dorywczą [...]

[...] się komuś przyda.Trochę brzmi to sarkastycznie ale dobre intencje są w tym . W piątek pójdę do krwiodawstwa i z ciekawości spytam się jaką mam grupę krwi oraz zobaczę sobie wyniki bo jest taka możliwość. Oddałem krew pełnowartościową bo tydzień temu jak wiecie skończyłem cykl na mono Ok tyle na dziś pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]

[...] to u nas normalne, czy raczej alarm w związku z niedociągnięciami technicznymi? xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx dzisiejsze pomiary-wyniki w porównaniu z początkiem stycznia: cóż dużo nie ma co pisać biust -1cm łydka -2cm biodra +1cm reszta bez zmian dzisiejsza miska: owsianka z orzechami i małym [...]

[...] 3x6-8 90sek 25/30/35/45 ost. max 40! progres! Pierwszy raz dziś przysiady z pasem robiłam-zdecydowanie sie z nim zaprzyjaźnie! Jestem zadowolona, ze udało mi się poprawić wyniki, ale trochę narazie dziwnie mi sie wydaje, że tak mało ćw. i tak mało powtórzeń w nich-musze sie przestawić, ostani trening nóg robiłam min 1,5h, a tu no jednak sporo [...]

dzień średni +magnez, tran, glukozamina, surówka z kiszonej kapusty do ryby, herbata mietowa i rooibos trening nóg-tyły w zasadzie podobnie jak wczoraj-powtórzyłąm wyniki z ost. treningu MC 35/45/55/65/65/X3 przy tym 65 czuję że jest problem z techniką, niestety nie mial mnie kto obserwować dziś (w pt. w planach filmiki z mc, przysiadów) MC sumo [...]

/SFD/Images/2016/4/13/0712bb93f131453680a693916d6feea6.jpg Dzień 8 Dzisiaj robiłem badania krwi, jutro będą wyniki, to wkleję je do swojego tematu i tutaj. Robiłem estriadol, prolaktyne i LH. Dzisiaj w szkole 8 lekcji i wypracowanie z Polskiego, na którym był taki głupi temat, że nie kompletnie nie wiedziałem co napisać. Coś tam improwizowałem i [...]

[...] trening zaliczony w 90%, ponieważ zapomniałem o unoszeniu nóg }:-( W tym miesiącu nie ma bata, musi coś ruszyć. 20 któregoś idę do endokrynologa, żeby sprawdziła mi jeszcze wyniki hormonalne, które wydają się w porządku. Byłem również w OSK, żeby dowiedzieć się co będę potrzebować, żeby się zapisać na kurs. I lipa, ponieważ profil kierowcy będę [...]

[...] się wspólne wypady na siłownię. Tylko chcę najpierw zejść przynajmniej do tych 100kg, bo tak trochę głupio mi teraz iść na tą siłownie. Albo przynajmniej poprawić wyniki siłowe, ale to raczej niemożliwe na redu :-( Zdjęcie mam niestety tylko 1 i to za dzisiaj, które jak teraz na to patrzę, to nie wygląda to zbyt apetycznie, ale możecie [...]

[...] wypocin, jakbym była na coś chora, chcę ćwiczyć i mieć energię do działania... :-( W poniedziałek idę do endokrynologa, może się czegoś dowiem. Dzisiaj odebrałam powtórzone wyniki: TSH 3,12 (0,51-4,30) fT4 1,27 (0,98-1,63) anty-TPO 9,61 (0,00-34) Nie wygląda to źle, ale dziwne, że w tydzień TSH z 3,92 spadło do 3,12. Pół roku temu jeszcze 2,5 z [...]

JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: intuicyjna ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: Tu jest lipa.Jeżeli ja)a pewnie i większość) miałbym jeść "intuicyjnie",pewnie by to było śmieciowe żarcie. Oblicz zapotrzebowanie,rozłóż to na 5 posiłków.Myślę że 2,5g [...]

[...] wykładający sport na wyższej uczelni, więc się nie liczy! :-P Czwórek było tylko kilka na 26-osobową grupę, więc tak czy siak czuję się w elycie %-) Teraz czekamy na wyniki egzaminu pisemnego, może będą już w tym tygodniu, tak więc proszę trzymajcie kciuki, żeby pani w PAS'ie sprawdzające nasze testy miała akurat dobry humor /-)_ Markoto [...]

[...] Uff, to dobrze, że nie tylko ja tak mam %-) Dokładnie, czas się ogarnąć. Nie wiem czy dam radę przed debiutami, jak nie, to ruszę z regularnymi wpisami od poniedziałku. Aha, przy okazji - dzisiaj przyszły wyniki egzaminu pisemnego. Zdałam!! 8-) Wojtek, mam nadzieję, że jesteś ze mnie dumny. Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-02-24 23:52:13

/SFD/Images/2015/10/11/abbfa55503d64eb7a17333e82c345fef.jpg FINAŁ !!! niebawem wyniki , liczymy na I miejsce :-)) Więcej zdjęć - http://www.sfd.pl/MISTRZOSTWA_POLSKI_JUNIOR%C3%93W%2C_WETERAN%C3%93W_w_Kulturystyce_i_Fitness__Wroc%C5%82aw_2015-t1090222-s14.html#post9

Kulturysta, miło słyszeć, że masz takie dobre wyniki w odchudzaniu i przy okazji nie zajeżdżasz klientek godzinami cardio :) A co do sieci Xtreme - każda nowo otwierana siłownia jest gorsza od poprzedniej, czy o co chodzi? Wycwiel, na szczęście nie planuję zmiany dyscypliny, pozostanę jednak przy bikini fitness :) Wczoraj robiłam plecy, triceps i [...]

Kulturysta, miło słyszeć, że masz takie dobre wyniki w odchudzaniu i przy okazji nie zajeżdżasz klientek godzinami cardio :) A co do sieci Xtreme - każda nowo otwierana siłownia jest gorsza od poprzedniej, czy o co chodzi? Wycwiel, na szczęście nie planuję zmiany dyscypliny, pozostanę jednak przy bikini fitness :) Wczoraj robiłam plecy, triceps i [...]

[...] na siłkę w większości z 17-sto i 18-latkami, dla których takie klimaty są super, dlatego nie składam reklamacji, tylko zakładam stopery do uszu ;-)%-) Wojtek, jak patrzę na wyniki aktualnie znajdującej się na głównej inspiracji PT, to mam spore wątpliwości, czy moja bluzka i spodnie dałyby radę. Goły tyłek i niebieska bielizna jednak robią o [...]