wyniki

[...] kawałkiem łękotki ćwiczyć , czy jeśli będe podnosić spore ciężary to sie jeszcze więcej wyrwie i całkiem zerwie mi wiązadła bo łękotka się wyrwie ? Jak wiadomo wiele trójboistów i strongmanów miało większe problemy i to z kręgosłupem i nadal ćwiczyli martwe ciągi i odnosili dobre wyniki a lekarze im dawali wyroki że nie mogą już ćwiczyć.

na pewno nie jest to żaden eliksir mądrości, ktoś głupszy nie stanie się nagle mądrzejszy ;) wg. lekarza, który mi to przepisywał, poprawia wyniki w nauce ok. 30% - mówił, że na studiach bardzo wielu go brało. wg. niektórych to tylko efekt placebo. a teraz w końcu według mnie : wydaje mi się, że trochę mi pomagał w nauce na studiach. przed nauką [...]

Agnese, zapisuj wyniki badań w kontekście wszystkiego, co robisz, bierzesz itd. bo to może ułatwić stwierdzenie, co pomaga. A odnośnie tego, co piszą dziewczyny na temat perfekcjonizmu i stresu - to mogą być ogromnie ważne czynniki, ja bankowo mogę stwierdzić, że u mnie Hashi rozwinęło się pod wpływem stresu, jednocześnie nabyłam siwych włosów:/ [...]

Wyniki kosmiczne :D

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Staż 3 miesiące. 17 lat. Wyniki siłowe dość słabe m.in seria na klate to 30 kg , 0 podciągnięć na drążku jak i 5kg na bica jak o to chodzi.

A jakie Ty masz wyniki siłowe? Dane podstawowe? Cokolwiek? Jak można Ci pomóc, jak nic o Tobie nie wiemy.

a czy moge trenować jedynie na wyniki ? chodzi mi o ilość pompek,podciągnięć na drążku,kondycja bez robienia masy i diety ? np planem armstronga jest tutaj na forum na podciąganie się + jeszcze bieganie ? bo tak sobie myśle że ja nie dam rady trzymać diety na odpowiednim poziomie mam szkołe obowiązki więc myśle żeby skupic się na wynikach

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad ok.100, MC ok,110," Interesują nas aktualne obciążenia robocze przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam .

twoje wyniki silowe świadczą o braku mocnych podstaw, weź proste FBW i nie kombinuj rozbudowanym planem poczytaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

[...] Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1976,37 = 138,34)) = 2035,02 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 290,71 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1976,37 kcal + (TEA) 290,71 kcal = 2267,08 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2267,08 kcal + 500 kcal = 2767,08 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia [...]

Bardzo dobre wyniki, śledzę twoją historię treningu oraz diety i stwierdzam ,że profesjonalna robota w dość krótkim czasie! Brawo!

[...] go zrobić jak najintensywniej (z tego powodu nie ma też filmików), jednak nie na tyle, by ucierpiały na tym ciężary. Wyszło świetnie, trening trwał równą godzinę, a wyniki były takie same - i przy pull będę się tego trzymać. Push zajmuje mi zawsze kilkanaście minut dłużej, ale z 75 minut też będę zadowolony. 1. Martwy ciąg 80kgx10 90kgx8 [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA:masa -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:reszta tłuszcz 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

ok wiec jak tylko zrobie badania wyniki lądują na tym forum. a wam chłopaki dziękuje i przyznaję SOG'a

Dopóki nie zrobisz badań odpuść sobie jakiekolwiek wspomaganie medykamentami Gdy bedziesz miał wyniki sprawa będzie prostsza do rozwiązania

[...] tutaj przeczytałam o tych ziołach, ale potem zaczęłam się zastanawiać, czy one faktycznie będą wspomagać przy Hashimoto? Agnese, piszesz, że Ci pomagają, co masz na myśli - wyniki badań, czy samopoczucie? Heh...pewnie to znowu moje urojone fantazje ;-D No, ale jakoś tak przypadkiem w końcu zaczęły mi dobrze wychodzić badania..no, ale to może [...]

[...] pierwszy miejscu, ostatnio się b.dobrze je robiło więc mysle ze mogą tu być. Poziomej ławki nie robilem b.długo (nie liczac tego ze w poprzednim planie byla) więc pasuje cos wyniki poprawić. Wyciskanie sztangi glowa w dol mi nigdy nie wchodzilo ale MOZE teraz bedzie inaczej, i n akoniec wyciskanie hantli na dosc duzym skosie, w miare maly [...]

[...] wydaje sie, ze dieta to tylko kurak, warzywa, ryz, makarony itp. A jedzenie innych rzeczy to zlo, ktore trzeba kategorycznie tepic. Parodia. Chlopaki u mnie w sekcji maja wyniki lepsze niz 95% ludzi piszacych tutaj, a moze 1 z nich przestrzega diety. Owszem, maja nakreslone nawyki zywieniowe ale gdyby ktos podszedl do nich i powiedzial im "nie [...]

Jeżeli wziąć pod uwagę twoje wyniki, to twój paniczny strach przed wszystkim co znajduje się poza twoim domem jest całkowicie uzasadniony. PASUJE DO MNIE!