[...] różnica? -mc z tyłu ma troche inaczej ulokowany ciężar i środek ciężkości-można bardziej wykorzystać siłę nóg i grzbietu-zawodnicy tak go wykonyjacy mieli przeważnie wieksze wyniki niz przy klasycznym mc.Troche inaczej też racuja mięśnie barków i góry pleców Trenowałem mc na te dwa sposoby ale osoiście bardziej jednak pasował mnie klasyczny z [...]
[...] dołożone było więc myślę że było to w graniach 170 na 1 pow Przysiad- 160x15 ( 130x30 ) Na jesieni były problemy z prostownikiem i były trochę zaniedbane ale w formie takie wyniki padały Mc-190x5 nie robiłem wcześniej tego ćwiczenia lecz od jesieni zacząłem robić Trening i aktualne cele na najbliższą masę jeśli chodzi o trening aktualnie będzie [...]
Witam, Wklejam wyniki badań z dzisiaj. Parametr Wartość Jednostka Zakres prawidłowy Estradiol 91,37 pg/ml 7,63 -42,6 Prolaktyna 14,22 ng/ml 2 - 14,5 Testa robiłem ale lab się z*****bał i nie zrobił Jutro będę reklamacje składał. Od 29.12.214 leci deka 400tyg i omka 500tyg. Wczoraj po 6 [...]
[...] PIERSIOWEJ: ok 108 OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 105x1 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 150x1 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 112x1 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne 95x5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [...]
[...] sporna bo każdy organizm reaguje inaczej ale jednak coś się sprawdza najbardziej. Chcę wejść na trening 5x5 i zależy mi na wykręcaniu jak najlepszych wyników jeżeli chodzi o wyniki siłowe. 2. Czy na dietach niskowęglowodanowych można trenować typowo jak ciężarowiec i mieć takie same wyniki jak w przypadku diet tradycyjnych o proporcjach makro : [...]
[...] więzadła barkowe, jest coraz lepiej. Jest to dopiero drugi tydzień tego planu 5x5 po 10-dniowej przerwie regeneracyjnej. Mam lat 17, i chciałbym się Was spytać o wyniki siłowe w ćwiczeniach, gównie siadach. WL podawał nie będę, bo wyciskam śmieszne ciężary, wl nigdy nie było moją mocną stroną, a ostatnio kłądę nacisk na technikę, [...]
[...] w tym roku kończę 21 lat i obawiam się, że to już trochę późno by zaczynać karierę w lekkiej. W liceum na zawodach wojewódzkich wygrywałem skok w dal i skok wzwyż. Moje wyniki z tamtych zawodów to 6.48m w dal i 195 wzwyż. Nie wiem czy świadczą one o potencjale w tych dyscyplinach, czy są to po prostu przeciętne wyniki. Czuję, że jestem [...]
Witam, mam pewien problem w związku z obliczeniem dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Chodzi o to, że używając różnych wzorów do obliczenia zapotrzebowania wyniki różnią się czasem o kilkaset kalorii, a to chyba za dużo żeby można było odpowiednio ułożyć dietą. Postanowiłem więc użyć jakiegoś kalkulatora online, one pokazują mniej więcej [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 84.5 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 2.7 -węglowodany: 5 Dt, 4 dnt -tłuszcz: 0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test od wrzesnia 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
Witam. Od dłuższego czasu analizuję czynniki warunkujące hipertrofię mięśniową. Niestety obiektywne wydają się być jedynie badania naukowe. Niestety, często ich wyniki bywają sprzeczne itp. Dlatego też postanowiłem przełożyć teorię na praktykę. Niestety mój staż nie pozwala na bycie obiektywnym w tej sprawie. Postanowiłem więc poprosić o pomoc [...]
[...] spokojnie sie rozkreci, ale niestety tak sie nie stalo. Przekonywal mnei ze towar na 100% jest ok, firma scitec, ale na wszelki wypadek zrobiłem badania. Ponizej zamieszczam wyniki, i prosze zeby ktos ktory to ogarnia lepiej ode mnie wypowiedzial sie co one mowia, i jak dalej ciagnac cykl. Mimo ze sie na tym nie znam, to itak widze ze wyniki sa [...]
[...] eliminacid na zakwaszenie 4flex na stawy kolanowe chrom na apetyt okazjonalnie WPI zdrowie: przebyte problemy z tarczycą (obecnie wyniki w normie) przebyta anemia (obecnie wyniki na dolnej granicy normy, ale tendencja w dobrym kierunku) cel: nie mam określonej daty, chcę życ i [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mam jak maksów sprawdzać teraz ,wyniki z kiedyś -klata: 150 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 180 od kilku dni zaczeła mnie łapać jakas zamuła na próbe waliłem testE250+trenE200 e5d teraz wskoczylem na testE250 [...]
Cześć! Skończyłem właśnie wraz z dziewczyną robić HST, wrzucam plan w załączniku. Podobało się, zresztą już nie pierwszy raz robię HST, pasuje mi taki plan. Ona robiła to samo tylko na odpowiednich dla niej ciężarach. Teraz chciałem dla odmiany zrobić HST ale w formule PUSH PULL więc podzieliłem trening na 2. Plan chcemy robić mniej więcej podobny [...]
[...] wczesniej wypadaly znacznie gorzej. Nie badalem hormonow, ale libido jest w porzadku, nie ma szalu i glupawki, ale zdrowe odruchy zachowane %-) Dzisiaj dostalem aktualne wyniki cholesteroli: CHOLESTEROL CALKOWITY 159,4mg/dl norma 115-190 TRIGLICERYDY 71,64MG/DL norma <150 HDL 12,8 mg/dl norma >40 LDL 131,3 mg/dl w normie Jak widac [...]
[...] dlatego zrobiłbym jakiś cykl 6-8 miesięcy. Chciałem go zrobić bo siła już coraz ciężej idzie zwłaszcza w siadach i ciągach, a na ławie zawsze było kiepsko - myślę też że te wyniki nie są jakieś tragiczne biorąc pod uwagę jeszcze nie zbyt dużą masę ciała. Ostatnio dużo siedzę w tym dziale i wymyśliłem coś takiego : 1-8 Meta 30mg ed 1-8 Test 250mg [...]
[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107 cm OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki: 12x15kg, 10x15kg, 8x25kg MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne: 12x40kg, 10x50kg, 8x55kg WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy [...]
[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
[...] (seniorzy moga byc na wadze 7-9.45 przy zachowaniu pierwszenstwa w/w kateg.) 10.00 - start kateg.kobiety 10.30 - kateg.weterani 12.00 - kateg.juniorzy 14.00 - kateg.seniorzy ok 17 - zakonczenie zawodow (wyniki i dekoracja-po kazdej przeprowadzonej konkurencji) Wszystkie informacje o zawodach pod tel.604 926 461 lub [email protected]
