wyniki

"Jesli chodzi o wyniki to w przysiadzie mam 35/40 kg martwy 30 wyciskanie 70 " ciekawe , wyciskasz połowę więcej niż siadasz . zacznij od najprostszej wersji FBW 1 zestaw wysokie zakresy powtórzeń . Plan który podajesz nie nadaję się dla ciebie na trening . Objętość treningowa względem twojego poziomu - KOSMICZNA .

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): (przysiad-100, klasyczny martwy ciąg-100, wyciskanie na ławce leżąc-110) ' to obecny max, czy obciążenie robocze ?

Wyniki II treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd7591e878274fe58baa08dd235dbf2b.jpg Coś czuję, że w czasie niedzielnego wyścigu sporo silników padnie %-) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-09-07 17:00:00

Jedyny sensowny split 3 dniowy to podział na ruchy push/pull/leg to co ty podajesz to p.a.d.a.k.a z kolorowych gazet , podział typu nogi i barki odpada plus jak na twój poziom zbyt duża objętość treningowa . twoje wyniki są marniutkie , stojaki to podstawa . więc osobiście polecam coś na rozruch typu FBW . a jeśli SPLIT patrz wyżej co napisałem .

sprawa też indywidualna,ode mnie 2 łepków leciało takie same cykle na mecie i wyniki były zgoła odmienne

1. WIEK:25 2. WAGA:80 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:4.1 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2.2 -węglowodany:5.5 -tłuszcz:1.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 - metka solo 8. TRENING: split 4xw tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:przed wakacjami 11. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 135 -udo: 66 -talia: 61 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: była dieta beztłuszczowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne jak na razie 8. TRENING: wszystkie partie 9. CEL CYKLU: rzeźba/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie ma 11. POZIOM [...]

i jak Buniu, wszystkie wyniki już są?

[...] , a więc podałem 2 wzory. Jeden na dzienne zapotrzebowanie (żeby utrzymać wagę) , a drugi no niby jest na definicję (spalanie tłuszczu). Ale jak porównałem do siebie te dwa wyniki to wychodzi mi prawie 1000 kcal różnicy , a to za duże zejście , strasznie by mięśnie spadały. Więc teraz moje pytanie , jakim wzorem się kierować? Nie chce korzystać [...]

Nie, to bylo na sluzbe zdrowia tutejsza :-) Moj rodziiny siem niby specjalizuje w planowaniu rodziny, wiec mam nadzieje, ze bedzie wiedziial o czym mowi i jak odczytac wyniki ;-)

Nie, to bylo na sluzbe zdrowia tutejsza :-) Moj rodziiny siem niby specjalizuje w planowaniu rodziny, wiec mam nadzieje, ze bedzie wiedziial o czym mowi i jak odczytac wyniki ;-) to ten od "planuje pani dzieci" ?

Gdzie sprawdzić wyniki tych meczów towarzyskich ( chcę sprawdzić jak moim poszło) ;-)

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wl 90 mc 135 przysiad 100 " to obciążenie robocze czy max ? "biceps + triceps + przedramie " - takie połączenie nie mają sensu , choć wiem że czasem się u zawodowców spotyka . pozdrawiam :-)

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie biłem żadnych rekordów... " w tym punkcie chodzi o obciążenie robocze a nie max . przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? "Ostatnio przerabiany plan: hę? " co to za odpowiedz podaj ostatnio przerabiany plan ? I ostatnie drogi kolego nie układaj [...]

Bloonder wiesz że masz napisane że jesteś na forum od 42 lat ? %-) Wyniki Livescore.com zakładka el.mistrz. św. Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2012-09-08 11:20:56

Wyślij szybką odpowiedź...ok to wrzuc jakieś foty po 14 i jak mozesz to napisz wyniki zaraz po zawodach

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wl 90 mc 135 przysiad 100 " kończyłem serie na tych obciązeniach wl 90 x 6 mc 135 x 4 przysiad 100 x 8 Zmieniony przez - moldek123 w dniu 2012-09-08 11:45:08

[...] Abnexen chyba) że był dodatek białek sojowych, albo że w białku było tyle białka co węgla prawie %-) Chcesz dobre i tanie białko to bierz z sfd. na potwierdzenie masz wyniki analizy na forum. Jadłem econo i zwykłe WPC i polecam Ci WPC protein. cena bardzo podobna, rozpuszczalność i smak zdecydowanie lepsza. Jeśli chcesz WPI z WPC to [...]

Pozwole sobie podbic jeszcze temat. Zaladowalam sie na wyniki diagnostyki i wyszlo... przecieram oczy i widze... candida albicans???? Nie wiem czy to jest jeszcze na etapie 'hodowli' czy to juz po calym badaniu, bo ta tabelka wyglada na niedokonczona, ale jednak.. pojawilo sie ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e648154afbd44007a5ef4231822bc513.png [...]

Wyniki kwalifikacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49836dfad5e04790b9c385241b787dc2.jpg Alonso dał ciała totalnie w Q3, Hamilton wszystkich zmiażdżył. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-09-08 15:09:56