"Dieta: brak, ale nie jem wszystkiego co popadnie " co to znaczy ? odpowiedni poziom odżywiania to podstawa jakichkolwiek działań i sensownego treningu . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce-95 " przysiad - ? martwy - ? interesuje mnie obciążenie robocze Staż [...]
Ale też napisał, że wyniki siłowe ma słabe, więc raczej tego mięśnia ma mało. Do czego on chce się zredukować? Luzie chcą schudnąć stawiając sobie za wzór sylwetki crossfitowców. Ciekawy jestem ilu z nich robiło taką sylwetkę na samym cf? Bardzo trudno zwiększyć choćby trochę masę mięśniową. Niech Raczek powie czy zbudował sylwetkę na samym CF? Bo [...]
Dotychczasowe wyniki: Niemcy - Argentyna 3:1 (25:23, 25:23, 21:25, 25:19) Polska - Iran 3:0 (26:24, 25:20, 25:21) Argentyna - Iran 3:2 (25:16, 18:25, 25:22, 20:25, 17:15) Polska - Niemcy 3:1 (36:34, 25:23, 17:25, 25:21) Za nami dwa dni turnieju, oba mecze zwycięskie, jednak łatwo nie było, zwłaszcza we wczorajszym meczu, który był bardzo [...]
a moze masz problem z motywacja-skoro po tak krotkich okresach nie jestes w stanie kontynuowac prostego planu? nie pisze tego zlozliwie-po prostu gdybam,bo kazdy jest inny. jeden lubi roznorodnosc-inny-monotonie. nie wspomne juz o tym,ze do przelamania monotonii wystarczylo zmienic parametry,wersje cwiczen i jechac dalej(juz w tym pierwszym [...]
[...] rekord o kant dupy można potłuc. W ogóle cały main card nudny strasznie. Kongo-Jordan obsciskiwanka, nie wytrzymalem i przewinąłem do decyzji na poczatku drugiej rundy. Ebersolowi odyebało zupełnie, nawet nie potrafie powiedzieć jaki był jego zamysł. Cipobrodego pierwsza runde obejrzalem i poszedlem sprawdzic wyniki. Jedna z najgorszych gal EVER
Nie jest dobra-to,że Schwarzenegger tak jadł to nie znaczy,że Ty też tak masz jeść(poza tym dla niego wyniki były najważniejsze,zdrowie mniej) Jego nowsze wskazówki dietetyczne były już bardziej adekwatne do obecnych zaleceń Dietę masz ułożyć pod siebie-wyliczasz zapotrzebowanie,dobierasz odpowiednie produkty,podliczasz diete i dajesz do [...]
[...] Takie pytania "czy się nadaję", są moim zdaniem bez sensu. Bo to od Ciebie zależy czy nadajesz się do danego fachu/zajęcia. Bo jak pytania o nasze postępy, sparingi, wyniki pytamy na forum i trenera. To na pytanie "czy się nadaję" sami musimy sobie odpowiedzieć. Jak Zabstyl niedawno napisał...jak Ci napiszemy że nie masz po co trenować, [...]
a odnosnie lobby koncernów to cała historia ze sprzedażą ziół jest idealnym przykładem. Ostatnie mamie kazałam ostropest zazywać bo miała nieciekawe wyniki z usg wątroby i po jakimś miesiącu odkryła że na opakowaniu jest napis, że sa to zioła do kąpieli biednej musiałam artykuły szukać dleczego na wieksozści ziół jest do uzytku zewnetrznego zeby [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:98 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5g-3g -węglowodany:2g-3g -tłuszcz:0,5-1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio/prop + npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobra jakosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas on 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Bo ona masę robi z powietrza i wody k.urwa jego mać. Pies żretyle ile powinien 6 kg york albo inny szczur a w ogóle chudnąć nie chce. Zrobiłam jej wyniki na tarczycę, wątrobę, trzustkę - ma niedoczynność trzustki, ale cukrzycy ni ma - tyle że przy niedoczynności powinna mieć zaburzenia wchłaniania i chudnąć a tu nich**a. Żarcie jakieś z kosmosu, l [...]
Pewnie, że można skalować, tylko jaki będzie tego efekt? Mam nieco inne podejście. Wychudzona sylwetka podlana tłuszczem nie jest podstawą do redukowania. Oceniłem to widząc wyniki siłowe. Pewnie, że lepiej robić CF niż nic, ale podejście do tematu bez głowy skończy się odrobiną mięśni na kościach, a nie kształtną sylwetką. Wzorem do naśladowania [...]
Wyniki wyścigu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61d032c81bdf4777980a9d5e07d7d1ee.jpg Powinno się jeszcze zmienić na podium sytuacja, bo Vettel nieprawidłowo wyprzedził "Guzika", ale to nie ma wpływu na typera - gdyby ktoś pytał. Alonso jest w gazie, już sporo pkt przewagi w generalce. Hamilton, Grosjean i Maldonado - przegrańcy weekendu. Ekipa Saubera, [...]
dzisiejszy trening – wypiska na dole Trening B dla poczatkujacych wg Obliques (w nawiasach wyniki poprzedniej sesji) · "Martwy ciąg" (55, 65, 72.50, 70,) Rozgrzewka –35 kg · Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 55 kg · Seria nr 2: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 65 kg · Seria nr 3: liczba powtórzeń: 3, obciążenie: 70 kg Regres, [...]
Robie badania krwi co 2 -3 miesiace dla samego siebie, bo pod wyniki ustalam suplementacje i saa jesli mam brac. Nie wierze w tzw pecha itp ale ciezko mi wyjasnic taka sytuacje dlatego napisalem na forum, a pisze rzadko... Badania krwi all ok.
1. WIEK:23 2. WAGA:75 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:110 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat troche przerw na pocztku 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 1-8 e2d 100mg prop 8. TRENING:5-6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1.5 [...]
To juz nie te czasy zeby do duzych sieci handlowych trafialy ochlapy. Wczoraj byl o tym program jak to wielkie koncerny produkuja czy dostarczaja zywnosc do wielkich dyskontow spozywczych. Badali sklad produktow brandowych wypuszczanych pod dana marka i produktow dostarczanych do marketow w ich liniach spozywczych. Wyniki byly takie ze w [...]
Dzisiejsze wyniki: Niemcy - Iran 3:0 (25:18, 25:20, 25:20) Polska - Argentyna 3:0 (25:19, 25:23, 25:16) Wygrywamy ostatni mecz dość pewnie :-)) Jedynie w drugim secie była w miarę wyrównana walka, a nawet przewaga Argentyny, którą skutecznie odrobiliśmy. Warto dodać, że cały mecz graliśmy bez Kurka i Nowakowskiego. Zmiennicy czyli Kubiak i Kosok [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dlatego nie pisz glupot ze plaska lawa = płaska klata i wyniki 90-120kg - nikt nie robi tylko plaskiej ławy na treningu a po drugie wszyscy juz tu wiedza ze ty jestes najlepszy , wszystko najepiej wiesz i tylko ty wszystko dobrze robisz..... skończyłem pozdro
UFC 149 - wyniki/dyskusja
