wyniki

mogą wszystkie ale nie muszą będziesz miał wyniki to zobaczysz co naprawiać

[...] czy też zwrócić uwagę na fakt, że obniżenie poziomu węglowodanów może powodować w niektórych warunkach podwyższeniem poziomu kortyzolu czy gdybać sobie na jeszcze inne sposoby. Wcześniej warto byłoby potwierdzić wyniki tego badania przez trochę inaczej zaprojektowany eksperyment. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-09-21 18:29:20

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: nie mierzę, ale biceps około 39-40 cm, uda i klata genetycznie umięśnione. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, SW 4 lata 6. DIETA: -białko: DT 2-3 g / DNT 2-3 g -węglowodany: DT 5 g / DNT 1-2 g -tłuszcz: DT 1-2 g / DNT 5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: przebyte: FBW, [...]

Widzę że wszystko spoko robisz dobry trening wyniki dobre jak na staż teraz tylko trzeba coś urozmaicić.Podctawą treningu są rozbiegania i truchty długie i wolne lub krótsze i trochę szybsze,często zakończone rytmami(prawie dokładnie tak jak robisz) Do treningu należało by dodać elementy siły biegowej,biegi progowe,i treningi tempowe.Bardzo ważna [...]

[...] z szkoly galanty koks 43-44 w lapie o***al 3razy za 4 powiedzial ze to nie jego dzien:D A dzis wziolem brata do pomocy bo przed tren pchalem 8kg talezem i reke pogorszylem wyniki byly ok 8metrow-troche lipa. a tak wogole przepraszam za moja nieobecnosc-ale szkola i kupe przedmiotow zawodowych mam:/ Zmieniony przez - Kyniek777 w dniu 2011-09-21 [...]

[...] A3 4/4/4/4/4/4 A2 4/3/2/2/1/1 C1 4/2/2/-/-/- G 11/11/11/11/11/11 H 2/2/2/2/2/2 K2 - O tak późnej porze jeszcze nie ćwiczyłem, trudno powiedzieć czy miało to jakiś wpływ na wyniki. Pod koniec A3 miałem już uczucie, że mięśnie są zmęczone. A2 z dużo większym trudem niż ostatnio i to od samego początku. C1 jak widać dość słabo. Do K2 przymierzałem [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 107 -udo: 55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x5, HST, GVT, klasyczny lipny split 9. CEL CYKLU: MASA! 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

podaj twoje wyniki silowe ale nie rekordy, i jakim planem ostatnio leciales cwiczac 4 miesiace nie potrzebne sa takie podudzacze, chyba masz wystarczajaco duzo motywacji c'nie? jezeli nie brales wczeesniej zadnych suplementow, a jestes na nie juz zecydowany to lepiej zrobisz jak dasz sobie krete mono z jakims bialeczkiem- chociaz jak dla mnie [...]

W moim przypadku pora ma istotny wpływ na przebieg treningu i osiągane wyniki. Kurde, ogólnie to nie najlepiej Ci to idzie - jeśli na następnym treningu sytuacja się powtórzy, to warto abyś się jednak cofnął do poziomu I.2 lub nawet I.1. Albo może spróbował metody Mawashiego, jest ona mniej wymagająca niż Lafay. Motywacja i dobre nastawienie to [...]

Miska utrzymana czysta Od paru dni jakaś głodna chodzę. Zjem śniadanie i już myślę kiedy następne jadło się szykuje Dzisiaj miałam wyniki z hormonów... wszystko w normie Trening 10 min orbitrek jako rozgrzewka potem zadanie na dzisiaj MC 5x5 30kg/35kg/37,5/40/45kg przysiad 5x5 25/32,5 /35/37,5/40 klatka na skosie 5x5 15,5/18/20/25/28 [...]

[...] zrobi sobie komplexowe badania i niech zrobi sobie osoba w tym samym wieku - ale nigdy nie bioraca odzwyki i ktora nigdy nie byla na silowni znowu slynny Jasiu Kowalski wyniki beda na korzysc azazela pewnie! ........i nie mam na mysli skrajnosci ani osoby zywiacej sie wylacznie zarciem typu organic i z plynow tylko woda z butelki i nie mam [...]

[...] przelicznika Wilksa. Gdzie tu równe szanse dla zawodnika co waży 80kg a 110kg? Ciekawe co jeszcze wymyśla? Ciekawi mnie tylko poziom zawodów w Warszawie i chętnie zobaczę wyniki po weekendzie. Pytam jeszcze raz co znaczy "że zwycięzcy z poszczególnych miast nie mogą startować gdzie indziej?" Bo z Wrocławia spokojnie 4 i 5 zawodnik [...]

Do lekarza nie chcę jeszcze iść (max co 55 ja miałem 48) . Wątpię ,że po 3 tygodniach stosowania jack3d (9 treningów) tak by mi to pogorszyło wyniki . Dodam ,że boli mnie od pół roku albo śledziona albo trzustka i to się tak rusza dziwnie że widać jakby drgania takie i skurcze niekiedy (byłem na usg jamy brzusznej i robiłem odpowiednie badania w [...]

wyniki nie są tragiczne wystarczy że badanie robił po jakiejś % imprezie albo dieta niewłaściwa wszystkie czynniki pośrednią mogą mieć na to wpływ lekarz nic nie wymyśli tylko zaleci hepatil/essentiale/heparagen zjedz trochę esseliv i następnie powtórz badanie

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 miesiecy 6. DIETA: -białko: dobra,zdrowa dieta+massXL -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 0 11. POZIOM [...]

tez mamp ytanie co do wyciskania polowy swojej wagi odreintuje sie moze ktos jakie sa wyniki w tej konkurencji poniewaz u mnie w miescie sa takie zawody 15 pazdziernika chce wystartowac ale nie wiem czy jest sens a nigdzie nie moge znalezc wynikow z takich zawodow potwierdzam takze swoj przyjazd na zawody :)

1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: - -talia: - troche za duza nie wiem le 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: nie licze -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare lat temu 2 cykle na ph 8. TRENING: siła- masa - zakres powtórzeń 6-8 9. CEL CYKLU: [...]

Oj co tu dużo mówić. Plan słaby gdzie tric przed wyciskiem na barki, na plecy tylko mc, a gdzie jakieś wiosłowanie, drążek. Jak na 2 lata to wyniki słabe (wyciskasz prawie tyle co ważysz). Ćwiczenie na bic zbędne. Daj swój poprzedni plan i ANKIETA !

tu masz wyniki z wroclawia:http://www.sfd.pl/Activlab_i_SFD_wyciskanie_wielokrotne_Wroc%C5%82aw_10.09-t791325.html

[...] ktos pisal-traktujmy to jako dobra zabawe a jezeli jeszcze sie zajmie dobre miejsce-jeszcze lepiej. a dobry zawodnik i tak wygra-obojetnie jakie reguly sie wprowadzi-pewnie wyniki z wroclawie nigdzie nie zostana pobite-chyba ,ze na finale w krakowie,co uczyni pewnie tez zwyciezca z wroclawia...:) film z innych zawodow-wyciskanie masy ciala-jak [...]