wyniki

1. WIEK: 42 lat 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 173 cm 4. WYMIARY: klatka 107 cm pas 88 cm udo 58 cm biceps 38.5 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnie 12 lat bez przerwy. 6. DIETA: -białko: 2,5 -3g -węglowodany: 2.8-3g -tłuszcz: 0.5 - 0.7g bialko-jaja,piersi z kurczaka(indyka), wolowina,losos wegle- platki owsiane,ryz, makaron,ziemniaki,kasza [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): kurcze nie pamietam jaka była wyjsciowa ale około 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: maksów nigdy nie robiłem to sa wyniki na 8-10 ruchów -klata:95kg -martwy ciąg: 140kg -przysiad: 120 kg

Ładne wyniki sprzedaży. Alex tak jak wyżej, był bezradny. Co do samego JJ to cieszy, że szybko zobaczymy go ponownie. Mam nadzieję, że nadrobi częstotliwościa stracony czas.

[...] tych węglowodanów przy podwyższonym cukrze nie zwiększy mi jeszcze bardziej jego lub też gdy wtoczę odpowiednią dietę i aktywność to przy braniu carbomax nie bedzie mi ten cukier spadał To nie jest takie proste. Nie da się tego określić. Przy złej diecie wyniki mogą się pogorszyć. Czy dobrej, nie będzie miało większego wpływ. Wklej wyniki badań.

[...] UFC 183. Po pięciu rundach znakomitej walk, zwycięzcą przez jednogłośną decyzję został Silva. Niestety, wynik walki został ostatecznie zmieniony na nierozstrzygnięty, kiedy wyniki testów antydopingowych Silvy wykazały obecność w jego organizmie obecność m.in. sterydu Drostanolone. Z kolei w testach Diaza wykryto obecność metabolitów marihuany. [...]

[...] się nastepująco: - Bench press - 120 kg - Half kneeling landmine press - 30 kg (waga nakładu na sztangę) - Trap bar deadlift - 185 kg - Back squat - 150 kg Aktualne wyniki z głownych bojów w poszczególne dni zeszłego tygodnia wyglądają nastepująco: - Half knneling landmine press - 26,5 kg* 8/7 (prawa/lewa) - Trap bar deadlift - 158,5 kg [...]

Jak na MP w WW to relacja bardzo skromna ( wyniki z pamięci ).

Wyniki /SFD/2019/1/14/b7e67ab258ac4a31bd3eafff95572d76.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2019-01-14 10:38:26

[...] jak kazda inna partie 15 - 5 ale nie reagowaly na trening tak jakbym sobie tego zyczyl wiec sprobuje wyzszego zakresu z rzedu 20 - 10powt. Zobaczymy jak sie to przelozy na wyniki. Na fotkach wczorajszy potreningowy i dzisiejszy 2 posilek ktory wlasnie opedzlowalem w robocie. /SFD/2019/1/14/32d4f6e485954552b00e99c7713cd0da.jpg [...]

Witam 1. WIEK: 34 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 106 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Białko 259g Węgle 470g Tłuszcz 86 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5 w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa siły i wytrzymałości 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] ciekawych, także prozdrowotnych rzeczy można podpatrzeć u kulturystów i z tego staram się skorzystać z tego, ale samą czystą kulturystyką się nie zajmę. Wolałbym mieć lepsze wyniki siłowe niż wygląd. Redukcja tłuszczu z powodów spastycznych jest też dla mnie bardzo problematyczna. Przy zmniejszaniu kalorii dochodzi do wzrostu spastyczności, nie [...]

michal91111 widzę że wrzuciłeś już wyniki to nie będę wrzucał w jpg.

Ja pierydole, Ty masz większe łapy niż ja %-) Ale, że juz czas na różowe hantle sie przerzucić? Że Ty miałabyś się przerzucać? Masz wyniki i na różowych hantlach ich nie poprawisz, a ja? Dla mnie to i różowe za ciężkie %-)

[...] się w tych 12 minutach. Trasa była dobrze domierzona. Za to po drodze jest trochę schodów (dwa razy trzeba wbiec na most i dwa razy z niego zbiec). Ja wiem że robię 12 minut. Ja chciałem zrobić 12 minut na TEJ trasie, więc schody nie są żadnym usprawiedliwieniem. Są wyniki: 00:12:23. 20/357 /SFD/2019/1/13/4d7d4d9c50404b33b46672e94ee45896.jpg

„policz się cukrzycą” 00:12:20 z haczykiem. Padaka. Poniżej oczekiwań- skrewiłem:(. Jutro skrobnę coś więcej jak będą oficjalne wyniki na necie /SFD/2019/1/13/74b1472423834ae6ac029bd8f902f13e.jpg /SFD/2019/1/13/89488b31e5be452999f473e3f4d20c38.jpg

Pewnie wyniki po kufelku lub dwóch wpisywał...

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: 58 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 296 -węglowodany: 95 -tłuszcz: 34 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deka+enan 2 lata temu . Enan solo rok temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mas 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Ale dodając to do kupy wychodzi inne makro, to samo przy granolach, moje mają więcej białka a mniej węgli, ale pomijając to, wyniki różnią się max o 10-15%. Kuchnia to nie apteka i też zawsze może coś więcej się nasypać, więc mniej więcej jest tutaj pogląd na moją dietę, do tego wystarczy dodać 245kcal owsianki i jest całość. Tą dietę planuję tak [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 68 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Półtora roku 6. DIETA: -białko: około 150g -węglowodany: okolo 400g -tłuszcz: okolo 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM [...]

Czekamy na wyniki w poszczegolnych kategoriach