[...] niektórzy dają je w treningu barków) no i oczywiście podciąganie. Może czas zmienić trening na inny? Dodać wiosłowania itd? Na razie zastosuje się do waszych rad i zobaczymy co z tego będzie :) Poprawiłem swój wynik o 10 podciągnieć więc jeszcze o 5 też dam radę. Bo dlaczego nie? Wszystko jest możliwe o czym się przekonałem na własnej skórze :)
[...] wrong, bo to ona mi podsunęła ten pomysł. Trening: Dziś była godzina spinningu na średnio-zaawansowanym poziomie, normalnie teraz chodzę na fatburna, nawet mi się nazwa podoba. Kiedyś miałam na tych zajęciach pulsometr i mi obliczyło że spaliłam 1100 kcal, ale nie wiem czy to w ogóle realny i wiarygodny wynik, pewnie bateria była na wyczerpaniu )
[...] i nalezy jak zawsze słuchac swojego ciała po prostu.I jak poćwiczysz troche to zobaczysz ze zmiany o ktorych piszesz nie maja kompletnie znaczenia i nie maja wplywu na wynik koncowy.To cos jak rozdawajanie wlosa na 10 czesci liczy sie poziom od jakiego zaczynasz i na jakim konczysz po 2 miesiacach :) Robilem juz tyle wersji HST z zigzagami [...]
[...] miec wiedze czy chudniesz, ale jednoczesnie czy nie robisz tego za szybko. Porzadna dlatego, ze ja kupilem jakas za 40zl z dyskonta i potrafi mi w ciagu 2min odstepu podac wynik rozniacy sie o 0,5kg. Waz sie najlepiej zawsze rano, po wizycie w toalecie, w tym samym stroju. Nie przejmuj sie nieduzymi wahaniami wagi z dnia na dzien, bo wynikaja [...]
Wiem, że będzie ciężko, ale ostatnio utrzymywałem taki wynik przez 2 tygodnie ale przyszły święta, parę zawalonych treningów i niestety już dalej tak nie było.
hahaha Widać, że zespoły nie mają jeszcze ustabilizowanej formy, stąd takie wahania To dopiero początek sezonu przecież ciekawe jak dziś się obie ekipy spiszą Nie zdziwiłbym się jak będzie wynik odwrotny od wczorajszego
Pewnie dzisiaj Jarosz i Łomacz cały mecz zagrają, może też więcej szans dostaną Mika i Kłos. Wynik nie jest najważniejsy, można trochę poeksperymentować.
Niema treningu na rzezbe. Za przeznaczenie treningu odpowiada dieta. Na redukcji spokojnie mozesz stosowac trening silowy-na duzych ciezarach-wtedy latwiej bedize zachowac wynik isilowe. Masz art.-przeczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html nawet wzor treningu masz wiec wszytsko na tacy
[...] czyli dieta w sobote i dzisiaj w niedziele nie istnieje...trening tez. Najblizszy plan to od jutra ruszyć w 100% z treningiem i w 100% z dietą i pracować na pozytywny wynik do następnej niedzieli...bo mocno poluzowałem w tym tyg i boję się, że moge stracić przez to. Alkoholu nie dotykam przez 2 tygodnie, pozatym i tak sesja na studiach [...]
Masakra lecisz z tymi aerobami. Jak pogoda w tym tygodniu dopisze to podgonię troszkę, żebys nie czuł się tu bezkarnie :P W sumie to nie pogoda tylko chęci...i tak ćwicze na obiektach. Tak z 8-10h aero w tygodniu walnąć to jest wynik... Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-30 18:34:34
[...] raczej poszły (z matmy się spodziewam koło 100%, z angielskiego z 90%, a j. polskiego z 70-75% siadnie). Gorzej z matmą rozszerzoną Nie mam pojęcia jaki będzie wynik, nie sprawdzałem odpowiedzi na necie bo się bałem że mam wszystko źle i nie chciałem się zamartwiać zbyt wcześnie, a teraz to już nie pamiętam co ja tam naskrobałem, [...]
Wystarczy napisać że bez możliwości obejrzenia stopy nie można zweryfikować opinii i po temacie.Ja się na tym kompletnie nie znam i myślałem że wynik MR wystarczy do opinii ludzi obeznanych w temacie.Proszę o wyrozumiałość.Dzięki za odpowiedź.
Witam, Giszman mozna jesc ta gotowana piers jakby lekko surowa? bo ciezko mi wyczuc kiedy jest gotowa :p w takim razie bede musial troszke z tluszczami pokombinowac. Mozesz mi powiedziec czy zrzucony bf z 16.5 na 15.3% w 2tyg to dobry wynik czy sredni? pzdr =)
Podciąganie z obciążeniem jest świetnym ćwiczeniem na plecy, doda dużo siły i masy w mięśniach i poprawi wynik w podciąganiu bez niego Ja uzywam pasa przywiązanego do talii. Pzdro
Szrnak/Dziennik/...be like an ANIMAL
