noo nie jest moim zdaniem zle...aczkolwiek mysle ze jak na 3 lata powinno byc lepiej.noo ale to tez zalezy od tego co brales do tej pory??wynik 160kg na klate dosc fajnie wyglada ale 39cm w obwodzie bicepsa jak na 3 lata to trochu malo wg mnie... pzdr.sog
Cieszę się że nie dajecie się tym kłamstwom uchylę Wam rąbka tajemnicy o zdrowiu Nie wymyśliłem sobie tego ani nie wyssałem z palca, jest to wynik wielu miesięcy przeglądania różnych kultur głównie buddyjskich, metody samokontroli umysłu i biologicznej mądrości naszych komórek poprzez ich DNA. Otóż: 1. szanuj swoje ciało (nie kalecz go i nie [...]
odpusc zostaw sobie na inny cykl.. 8 kg i 25 kg na sztandze to ladny wynik ciekawe jaka jakosc tego mięcha.. coś Ci tam spadnie na pewno.... odblokuj się i gitara.. nie można zrobić z siebie koksa w 3 miesiace..
jak juz wczesniej wspominalem bcaa xtra tylko pozornie tanio wychodza tyle ze zawieraja l glutamine ktora moim zdaniem jest zbedna biorac przy mojej wadze musial bym brac 20g xtra podczas gdy tst 13g wynik prosty pozdr
raczej nie ma , a wyzszy wcale nie oznacza ze slabszy osobiscie ja i znajomi porownujemy siłę % do masy ciala (wynik boju dzielony przez masę ciała ) ale na zawodach tych powaznych nie ma czegos takiego, zostaje tylko formula wilksa Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-12-25 16:45:46
[...] Tobie pomóc dam zestaw ćw na pierwszy tydzień z tej książki bo i tak co tydzień, dwa się go zmienia. Najpierw jednak zanim Ci go napisze zrób podane ćwiczenie i podaj mi wynik: http://www.youtube.com/watch?v=i-2v244jI_w&feature=rec-LGOUT-exp_fresh+div-1r-1-HM Ustaw tak dwa krzesła równolegle do siebie i zrób to ćwiczenie potem napisz Mi [...]
Może zanim policze skladniki sprawdzcie czy TDEE dobre mi wyszlo: TDEE = BMR (1754,57) + TEA (191,12) + TEF (274,569) + NEAT (800) = 3020,25 19 lat, 70 kg, 183 cm Nie liczcie dokładnie ale czy wynik wyszedł adekwatny do postury?
jak na sile do powinien robic pompki na jednej rece lub z obciazeniem-tyle, zeby zrobic 5 powtorzen... Zreszta o czym tu dyskutowac? Ma sztange i laweczke, chce poprawic wynik w wyciskaniu wiec niech wyciska, tylko to cwiczenie jest w stanie cos dac i niech na tym sie skupi, nie mieszajce mu w glowie swoimi radami, "specjalisci od siedmiu [...]
[...] ale nie jest to dla nas jedyny priorytet. Dla Guardioli ważne są także rodzinne sprawy - dodał Laporta. W Hiszpanii mówi się, iż trener waha się przed złożeniem podpisu na kontrakcie, gdyż czeka na wynik przyszłorocznych wyborów i wtedy zadecyduje, czy zostać na Camp Nou. Rzekomo duże zainteresowanie trenerem Barcy wykazuje Manchester United.
[...] nie znaczy w tym sporcie. Chcesz mieć mięśnie to musisz dostarczać organizowani odpowiednie ilości składników niezbędnych do jego rozbudowy. Nie masz szans na odpowiedni wynik treningu bez diety. "Zdrowo jem" - nie jem chipsów i piwa nie piję? A białko gdzie? Węglowodany w ilościach odpowiednich? A gdzie zdrowe tłuszcze? Z [...]
Zaczynam serie od 30kg jedną ręką rzecz jasna, oczywiście nie w pelnej amplitudzie ruchu tylko od kąta prostego w gore. Szczerze powiedziawszy to żaden wynik. Co do mojego stażu na silowni to mysle, że wiesz ,że na początku sila rosnie bardzo szybko. Myslę, ze powinienem dodac od ilu zaczynalem serie na początku swojej przygody z treningiem [...]
Wczoraj wieczorem stanąłem na wagę i moim oczom ukazała się liczba 76kg, od razu też sięgnąłem po miarkę i opasałem się w pasie, wynik? 85cm Pomyślałem: no dobra, są święta. Ale przecież jakichś ogromnych ilości jedzenia nie wciskałem, więcej słodyczy, to wszystko. Dziś na czczo znów wskoczyłem na wagę, liczba? ... 72kg, co jest? Obwód pasa - [...]
[...] ) Mam pytanie dotyczące 15 10 5. Obrazowo zrozumiałem o o chodzi w tych twoich ramkach. Tylko nie wiem ile ma być serii ? jak robie np 15 powtórzeń ile serii na dane ćwiczenie a jak robi 10, 5? I czy ten wynik to jest maksymalne obciążenie danego dnia czy to jest ten sam ciężar w każdej serii ? Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-12-27 12:13:11
średni wzrost forumowicza
