wynik

[...] 2.Wg metody 2 (wg mnie bliższej prawdy) miał już tylko 10,5%. 3.Głodziu pokazał że w kulturystyce ważne są także inne kryteria niż tylko rzeźba mające decydujący wpływ na wynik końcowy. Wyrózniał się wielkością masy mięsniowej, super proporcjiami i wąziutką talią. Ps. Miał też największą łapę na tych zawodach (coś koło 48cm) wkrótce [...]

Gratuluję chociaż przy Twoich gabarytach to wynik normalny.

[...] im to zaledwie 44,26 s. Lubelska para uplasowała się na trzecim miejscu z czasem 47,44. W drugiej konkurencji-zegar (360kg) lublinianie zdołali obrócić o 1500 stopni, drugi wynik pary Szymczak-Korzeniewski był o 120 stopni słabszy. W podnoszeniu belki 135kg wygrali Zmysłowski-Kowalski, podnosząc ciężar 9 razy. Nasi zajęli czwarte miejsce z dwoma [...]

Waga apteczna pokazuje 4%bf Ile ??? Nie jest to wynik do uzyskania bez dobrej porzadnej redukcji, strategicznie zaplanowanej. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-07-07 16:37:31

Zależy- raczej to musiał byś trenować pompki wytrzymałościowo o to w tym chodzi. Jeśli będziesz robił je często i regularnie i intensywnie to spodziewaj się poprawy wyników. Na siłę to raczej nie. Tutaj chodzi o wytrenowanie a to że zdobędziesz siłę nie znaczy że będziesz w stanie zrobić więcej pompek. Musisz się liczyć z tym że na pewno w jakimś [...]

1 - na jakich obciążeniach pracuję w ćwiczeniach innych niż te w "SS" ? NA PROGRESYWNYCH TYCH CWICZENIACH LICZY SIE WYNIK A NIE POMPA CZY CZUCIE MIESNI 2 - ława skos w dół tylko na 15 i 10 powt tak? na 5tkach dam pompki z obciazeniem? TAK ALE JAK POCZUJESZ SIE NA TYLE SILNY TO NA 10 TEZ PORECZE PO JAKIMS CZASIE BEDZIESZ MOCNY TO MOZE [...]

[...] zaprezentował się trzykrotny złoty medalista olimpijski i rekordzista świata na 100 i 200 m Usain Bolt. Jamajczyk nie ma sobie równych i w uzyskaniu rewelacyjnego wyniku nie przeszkodziły mu nawet złe warunki atmosferyczne. Uzyskany przez niego w Lozannie wynik 19,59 (wiatr: -0,9 m/s) jest zaledwie o 0,29 s gorszy od rekordu świata [...]

[...] na skosie. Szybko wroci Nadrobisz, cisnij, w clustersach latwo sie cisnie do przodu Z wioslem owszem, tylko sama zobacz, robisz ok 8x i jest to mniej wiecej twoj maksymalny wynik w serii, czekasz 10s i robisz na maksa, - to w jaki sposob dasz rade wiecej niz 8 razy zrobic, realnie wyjdzie ok 4-6 razy po 10 sek. Ty po prostu jeszcze sie [...]

Z wioslem owszem, tylko sama zobacz, robisz ok 8x i jest to mniej wiecej twoj maksymalny wynik w serii, czekasz 10s i robisz na maksa, - to w jaki sposob dasz rade wiecej niz 8 razy zrobic, realnie wyjdzie ok 4-6 razy po 10 sek. no właśnie te 8x to nie był mój max,robiłam po tyle,bo tak zrozumiałam,że 5-8powtórzeń i 10s przerwa źle dobrałam [...]

50 stron na dzień daje kosmiczny wynik zamknięcia spamu w 6 dni Bijemy rekord?

Obadamy formę Werduma, już dawno nigdzie nie walczył, za to Alibaba ostatnio daje rade (przeważnie ). Na dzień dzisiejszy bardziej jestem za Holenderskim Królem Koksu niż za Brazylijczykiem, choć tak naprawdę wynik jest mi obojętny - byle była dobra walka

TRENING nr 38 08.07.2009 B10 poprzedni B10 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s40.html poprzedni trening - A15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s45.html poprzedni B (B5) - [...]

[...] Przy MC pomimo zwiększonego ciężaru tylko trochę czułem prostowniki a szło już całkiem ciężko, muszę dokładnie poszukać i obadać każdy ruch przy tym ćwiczeniu bo być może to wynik złej techniki. Wyciskanie poszło dosyć słabo. Dwie serie całe i w trzeciej tylko 8 powtórzeń. Przy wiosłowaniu zwiększyłem do 40kg ale podobnie jak przy MC pomimo że [...]

Jak było dało rade daj biceps przodem i tyłem, najszerszy tyłem i relaks tyłem. Co do górnych kapturów to są i to duże. Tylko w tej pozycji ich nie widać. Najszerszemu raczej szerokości nie brakuje. Skupiłbym sie na ciągach - prostownik spuchnie, szerokość się poprawi a i kaptur rozje****. Podaj wynik w ciągach, drążku i wiośle ( napisz rodzaje )

Szkoda tego deszczu no i wiatru bo wynik mógłby być pewnie w granicach 19,40s. Moze w Berlinie uda sie zblizyc do rekordu (pobicie chyba w tym momencie jest nieosiagalne - chyba ze przygotuje naprawde wspaniala forme).

Widzę że bez talentu matematycznego daleko w kulturystyce się nie zajdzie. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%25_bf-t276436.html Aktywność liczyłem tym wzorem: "Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z ))". Wynik ogólnych obliczeń w tamtym temacie dla przykładowej osoby (60kg/180cm) był [...]

[...] był nieodpowiedni a mimo to kończył wyścig na podium, albo zaraz za podium. Teraz gdy sezon dla BMW jest już raczej skończony Robert nieco mniej narzeka i patrzy raczej realistycznie. Bo w sumie w niedzielę to wystartuje w kolejnym wyścigu jedynie, żeby w nim uczestniczyć i go ukończyć na mecie bo realnej szansy na dobry wynik, raczej nie ma.

[...] świata z Osaki Chorwatką Blanką Vlasic, zaś Anna Rostkowska (Athletic Jakać Młoda) w biegu na 800 m z Rosjanką Jekateriną Kosteckają, która w tym roku uzyskała już wynik 1.59,43. Najciekawiej zapowiada się pojedynek na 100 m mężczyzn. Na starcie obok siebie, po raz pierwszy w tym sezonie staną Amerykanin Tyson Gay i Jamajczyk Asafa [...]

[...] to ogromne osłabienie naszej reprezentacji. 26-letni atakujący to jedna z największych gwiazd polskiej siatkówki, zawodnik bardzo ceniony na świecie. Bez niego o dobry wynik będzie niezwykle trudno. Zawodnicy, którzy mogliby zastąpić Wlazłego, nie dorównują mu klasą. Grzegorz Szymański jest dobry w roli zmiennika, ale jako zawodnik [...]

[...] Do tego poziom sportowy polskich zawodników z roku na rok naprawdę rośnie w siłę. Coraz bardziej liczymy się na arenie międzynarodowej, czego dowodem jest chociażby ostatni wynik na Mistrzostwach Europy w Bułgarii, gdzie do kraju nasi zawodnicy przywieźli 17 medali oraz inne, dobre miejsca polskich armwrestlerów na różnorodnych turniejach [...]