moze byc chocby fat transporter z treca, i do tego moze byc CLA z zielona herbatą z olimpu lub treca. pamietaj, ze tego typu dodatki maja ledwie kilkuprocentowy wklad w ostateczny wynik. Kluczem jest odpowiednia glikemia posilkow, odpowiedni bilans kaloryczny. To sa kwestie absolutnie determinujace ostateczny efekt.
[...] pod rekord w wyciskaniu. Była to pierwsza i ostatnia próba w czasie trwania testu. Szczerze mówiąc jestem zadowolony z tego wycisku po cichu liczyłem właśnie na taki wynik. Pierwsze trzy serie były rozgrzewkowe takimi ciężarami operuje na każdym treningu więc służyły do zaadaptowania głównie barków do obciążenia. 100 kg szczerze poszło [...]
Witaj. Pierwsza sprawa to dieta. 1 kg w dwa miesiące to zaden wynik - uwierz mi. 1 kg to sama woda a nawet moze byc to margines błędu wagi czy tez moze miec na to wplyw pora w jakiej sie wazyłes. Takze moja rada - dopilnuj diety, bo słabo idzie. Druga sprawa, trening na siłe z takim stazem jeszcze nie dopracowanym, nie ma najmniejszego sensu. [...]
[...] czasu na to wszystko (lekcje, szkola itd) mnie to nie przekonuje , powiedziałbym co jest powodem ale pewnie go znasz wiec sie wstrzymam (kilogram w 2mce to niezbyt dobry wynik) Kolega Draciel 3 podal skrocona wersje za ktora sie łapiesz i poprawiasz swoje wyniki: (tyle że wkradł sie tam maly bład z ilością wl) z mała modyfikacja: Plan A: [...]
[...] może być mały problem z wagą - gdyż w domu nie posiadam - zawsze ważyłam się rano na siłowni - a moja nowa jest otwarta od 15.30 a wtedy to ja już będę po 3 posiłkach. Więc wynik trochę zakłamany - będę musiała coś wykombinować. Umieszczę jednak szczegółowy pomiar w cm. Co do zdjęć to podejrzewam, że najbliższe będą pod koniec czerwca - może [...]
w tym roku taka wmiare forma bo od styczna ciagle mialem kontuje klatki i nie mogłem wejsc na ciezar w tamtym roku zaliczyłem 160kg przy wadze 73.4kg w tym roku mam nadzieje ze poprawie wynik pozdrawiam
maturke zdałem rozszerzoną z matmy i angola, do tego gera.. więc o wynik sie nie martwie nawet, bo nie miałbym problemu z dostaniem sie... do aspiranckiej wiem jakie są testy 24 na drążku np na maxa, robie 21 aktualnie, i nie ćwicze już sporo, więc nie bedzie źle... powiedz mi co ci da skończenie WSPOl-u?? doświadczenie?? skrócenie kursu [...]
[...] o pieniądze,które w dzisiejszych czasach rządzą całym światem.Przysiady teraz idą mi dobrze z czego jestem zadowolony,ale wcześniej gdy jeszcze nie miałem dziennika mój wynik w przysiadzie był gorszy niż na klatę,potem postanowiłem to zmienić i wziąść się za niego ostro. Shula nom masakra do której dochodzi jeszcze to,że w jeziorku jest też [...]
dobra buraki jak mierzycie poziom bf ? bo nie wiem, przeglądam te patenty właśnie na necie i nie wiem co zakupić by dawało realny wynik, a nie jakieś przedziały dla bab w ciąży 20-40%
ryz i makaron nie powinnien byc taka papka powinnien byc taki sprezysty no.. ale dente zleoną herbate sobie zakup i pij czesto.. wiesz problem z zatwardzeniem to wynik zmiany diety poprostu.. organizm musi miec czas rzeby sie przyzwyczaic.. bedzie dobrze tylko pamietaj o warzywach
No pierwsze 3 dni diety doprowadzily do tego, ze wyladowalem u lekarza z podejrzeniem od niedokrwistosc, badz problemy z tarczyca... dzis bylem na badaniach, wyniki jutro - sie zobaczy jak to bedzie. Najprawdopodobniej jest to wynik 'diety', ktora sobie urzadzilem przed zajrzeniem na to forum. Kiku_ - dzieki
szkoda tylko ze Jaś ma tyle węglowodanów wynik w pompkach imponujący na siłowni się nie da nudzić, zwłaszcza jak weźmiesz za duży ciężar i się starasz z nim uporać a ćwiczyłaś na wolnych ciężarach czy maszynach?
[...] sie tez w meskiej zelaznej czesci silki, na ktora sie wybralam...cos akurat na trening silowy, musze wyprobowac noo jak fajnie slyszec hehe cm tez poleca.. u mnie to wcale nie jest dobry wynik jak na dwa miesiace .. co prawda z wieloma odstepstwami od diety ,wiec moze powinnam sie cieszyc A jak tam po krakowskiej imprezce i zwiedzaniu?
[...] - szacunek dla przeciwnika; maksymalnie 7 punktów za mecz R/R - szacunek dla sędziego; maksymalnie 7 punktów za mecz B/O - zachowanie oficjałów; maksymalnie 6 punktów za mecz Pts - ilość zdobytych punktów Score - wynik Avge - średnia Tabela zachowania kibiców: Objaśnienia: Pts - punkty; maksymalnie 10 za mecz Avge - średnia ilość puntków na mecz
n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze
