Wyniki może nie za wysokie padły, ale było kilka świetnych pojedynkach, ale najbardziej wyrównana kategoria wagowa 83 kg, gdzie pierwsza trójka miała jednakowy wynik 215 kg i decydowała waga ciała.
[...] obecnie mój oficjalny rekord w pojedynczej koszuli to 365kg, prawda że nie wg zasad panujących w IPF ale już pokazałem że z głową na ławce i całych stopach również mogę taki wynik wykręcić, ale jest jedna rzecz która mnie trzyma przed powrotem, obrałem cel 400kg i do tego czasu siedzę w federacjach, potem dopiero sobie pozwolę na czyszczenie i [...]
Exe 3-4dni po tabsie i pozniej pol co 3 dni i po dwoch tyg zrob badania i zobacz ile spadlo i jesli bedzie odp wynik to ciagniesz do konca cyklu...t3 mozesz dodac Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-07-24 20:57:04
Rekord w maratonie to tempo ~2:50'km czyli ~21km/h Żeby przez godzinę biec tempem na 4'/km to już trzeba trochę kręcić nogami, jak chcesz osiągnąć taki wynik to zrób trening jak w moim dzienniczku bo ja już jestem w stanie tak pobiec
[...] sadzisz, ze jestes juz dosc silny i dla podbudowania swego ego, chcesz potwierdzenia typu: Oz stary, ale jestes super silny. Dobra ale odpowiem, jesli jestes szczuply, to wynik jest ni dobry ni zly, normalny, a jesli jestes grubas i masz otluszona lape, to powiem, ze wciskasz nam sporo kitu, albie miezysz miesien przy wyprostowanym ramieniu.
Nie bardzo Wszoła miał by medal ,ponieważ ten który był 3 wycikał 157,5kg i spalil 2 do 1 i napewno stać go było na większy wynik.Stanaszek zalożył tytana i 190kg nie mógł opóścić na klatke, dopiero 200 doszło ale złapal kontuzje.Grabski o czym nie wiecie zaliczył 260 kg z małym błedem a wzasadzie go przysędziowali bo sędziowal go rusek i [...]
[...] na poprzedniej stronie. Prawie wszyscy lub wszyscy najlepsi zawodnicy startowali w koszulkach Tytana. Generalizując, w cięższych kategoriach koszulka Tytan pomagała uzyskac wyniki ok. 40 kilku kg więcej niż wynosił nejlepszy wynik bez koszulki. Wiesiek Grabski wycisnął 260 kg z niewielkim dociśnięciem prawą ręką, co byłoby skorygowane gdyby [...]
wiem, że W.G. jest silny, zapewne Worobjew też miał siłę na 270..., no ale nie oto chodzi. Najważniejsze, że mamy srebro drużynowo i drużynowy kobiecy brąz cieszy mnie szczególnie wynik Janka Wegiery, zawsze to kilka kilo do wyniku w trójboju
cześć, na początek liczysz swoje zapotrzebowanie, jeśli redukujesz wagę to wynik -300kcal, masę +300kcal i układasz dietę a potem wstawiasz tu do oceny http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- http://www.sfd.pl/-t922822.html http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html [...]
[...] mówiłem układam dietę na masę. I czytałem o nadwyżce kalorycznej, lecz nie wiem po co ona jest. wiem, że trzeba dodać ok 15-20 procent normalnego zapotrzebowania i to jest wynik z nadwyżka. Z moich 2907kcal + nadwyżka(20%) wychodzi 3488 kcal. Mam dziennik ppsiłków vitalmaxa i tam wyliczyło mi 3336kcal. Czyli już z nadwyżka? Czy z tym [...]
Kalorycznosc możesz podbijac tłuszczami . Proponuje rownież nie próbować na sile nabijać kg bo to będzie tylko tłuszcz i woda . 2-3 kg czystej masy miesniowej na rok to będzie dobry wynik
Normalnie jakaś paranoja... Rewolucje w wynikach zawodów W tym roku odbędzie się prawdziwa rewolucja w procedurze zgłaszania do mistrzostw i pucharów Polski oraz publikowaniu wyników. Do tej pory panowała wolna partyzantka - zgłaszano do startu dowolnie, na nieczytelnym faxie, niechlujnie, bez niektórych danych, część zawodników rezygnowała ze [...]
Nie wazny jest wynik,wazna jest walka.Tak w sporcie jak i w dyskusji.Kazde slowo,ktore zamienisz z wymagajacym przeciwnikiem,bedzie slowem,ktore w jakis sposob rozwija.Takie moge zdanie.Do nastepnej "sprzeczki".
Tak z ciekawości czemu bijesz enan z mixem??? Co do reszty to tak jak wyżej lab mierzy poziom teścia do 15, przed wynikiem masz znak większości czyli poziom teścia jest wyżej niż 15, przy następnych badaniach poproś o dokładny wynik
ja jak miałem 15 lat lepiej przyswajałem wiedze niż teraz :E potem poszły w ruch tanie winiacze... zdziwiony jestem, ze tu same prymusy sa. pamietam, ze za czasow gimnazjum lezalem calymi dniami i sie nudzilem, a z gimnazjalnego mialem fajny wynik nawet ;p na sfd same prymusy :D
Rowerek, steper i załatwione bo mocne nogi masz? Sprawdź się w przysiadzie, napisz wynik jaki uzyskasz i wtedy zobaczymy Ja bym Ci proponował split "partia 2 razy tydzień" art - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html
XXV Mistrzostwa Polski Seniorów, Juniorów, Weteranów w WL(EQ)-Chorzów 04-05.06.2016r.
