[...] przez jednogłośną decyzję Marka Hunta. Jednak po walce okazało się, że Lesnar nie przeszedł testów antydopingowych, które wykazały obecność w jego organizmie klomifenu, a wynik walki został zmieniony na „nierozstrzygniętą”. Lesnar nie walczył w WWE od czasu WrestleManii 36 w kwietniu, kiedy to stracił tytuł mistrza Universal WWE na rzecz Drew [...]
Witam, Dziennik chce prowadzic dla przyszłych pokoleń oraz dodatkowej motywacji i organizacji dla mnie samego. Fajnie będzie kiedys popatrzec jak sobie rosłem z perspektywy czasu. Kto wie, moze w 2015 uderze na jakies zawody, dużo zależy od tego co wypracuje do lata 2014 %) Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 180 Biceps: 37 Klatka: 101 Udo: 46 Pas: 80cm [...]
[...] ćwicze na siłowni ot€ż mam pewien problem przez ten czas praktycznie nieczwiczylem mięsni brzucha i troche fatu się na nim zebrało-90-91 cm wpasie to niejest zaciekawy wynik:(chcialbyum spalic ten tłuszcz na brzuchu i pogrubic mięsnie brzuch czyli mieć łagodny kaloryferaale jestem cały czas na masie i zależy mi na na kg bo jestem [...]
[...] Po zmianie diety najpierw trochę przytyłem (4kg - może to przez 'nasycenie' kreatyną, bo na początku brałem jej więcej przez 2 tyg), a potem od ok. 1.5 miesiąca waga [...]
[...] moge powiedziec ze 96% ludzi (statystyka z dpy:)), urosnie od 2cm do max 6cm, spowodowane jest to posturą ciała, nie rozciagnieciem kosci tylko "wyprostostwaniem sie" wynik 2cm to tez ok, robi różnicę po 3 Jak wplynac na maksymalny wzrost, z 1 pierwszego niestety u ciebie wyniklo ze urosles jednak np. w wieku 20 lat tylko 1 cm, a kto wie [...]
[...] taka tragiczna, w zamian natomiast okazuje się dość intrygująca w swojej naturze. Mężczyźni ważą więcej No nie da się ukryć, że mężczyźni są ciężsi niż kobiety. Co istotne, wynika to nie tylko z naturalnych uwarunkowań anatomicznych, ale także z tego, iż panowie częściej borykają się z nadmierną masą ciała. Jakkolwiek by nie było – panie [...]
David Izon,to nigeryjski bokser urodzony w 1963 roku(niektóre źródła mówią,ze w 1968 ?-czyżby przekręt z metryką made in Africa ?) Srebrny medalista olimpijski z Barcelony 1992 gdzie w finale przegrał z Felixem Savonem... Izon pobił w Barcelonie w drodze do finału- Nowo Zelandczyka Davida Tuę i Kanadyjczyka Kirka Johnsona(niezłych zawodowców). [...]
[...] kolejne dwa miesiące 1300kcal. W tym czasie również ćwiczyłam (siłowo + cardio).Przez te 3 miesiące stosowania tej zbilansowanej diety przytyłam 4kg. Badałam tarczycę i wynik jest w normie. Przyznam że dietetyczka rozłożyła ręce. Mam wrażenie że nawet powietrze mnie tuczy Przez lipiec było trochę pokus i przybrałam kolejne 4 kg Obecnie [...]
[...] Poniedziałek 80% mc x 2 6 serii Środa 95% mc x 3 3 serie Piątek 80% mc x 2 x 6 6. Szósty tydzień Poniedziałek 100% mc x 2 2 serie Piątek 105% mc lub 110% mc x 1 W następnym cyklu za 100% przyjmujemy wynik, jaki osiągnęliśmy po pierwszych sześciu tygodniach *mc - maksymalny ciężar, jaki udało nam się podnieść przed rozpoczęciem tego cyklu.
[...] jak juz wczesniej wspomnialem jestem na 6 tygodniu i co sie okazalo?! Ze wyskok dosiezny mam 55cm (jak skacze to czuje ze cos nisko w porownaniu sprzed miesiaca). Czy to wynik zmeczenia nog i czy wyskok wzrosnie po zakonczeniu calegop treningu i odpoczynku? Czy moze cos z tym treningiem nie tak? Jezeli chodzi o mnie to waga nic sie nie [...]
[...] PL 17-9 (przed 12.09) KZ 6-13 (przed 12.09) ===== po dziejszych starciach kazachowie z belgami zremisowali i zyskali 2 bramki i tylez samo stracili. rzecz jasna zyskali w tabeli 1 punkt. KZ 8-15 "Nasi" natomiast, cóż nie 3... ale 1 punkt na plus wynik bezbramkowy remis PL nadal 17-9 Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-12 19:49:43
[...] Suma: kcal- 2992,55 b- 164,67 w- 358,37 t- 95,90 Nie wliczałem obiadu ,który zazwyczaj jest różny często trafia się również zupa (nie jest obowiązkowy oczywiście). Taki wynik otrzymałem używając kalkulatora kalorii. W dni treningowe SFD Mass Activator - 3000g w ilości 70g po treningu. Jakieś porady co do II i III posiłku i kiedy najlepiej [...]
[...] UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ]] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
hejka. proszę o jakieś rady dotyczące treningu i diety. ćwiczę ok 15 miesięcy jednak do sprzętu mam dostęp dopiero teraz. Nie chodziłem na siłkę, robiłem pompki na kościach (wynik 3x 30) Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 186 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły i kondycji Staż treningowy na siłowni : - [...]
Witam Serdecznie, Na początek zaznaczę, że mimo ,że się staram przyswoić informacje z forum to jestem jeszcze bardzo ale to bardzo początkujący w temacie. Po co ten wątek? Mam w sumie 2 ważne pytania - wertuje internet i wcale nie czuje się bardziej "mądry" więc liczę na chociaż naprowadzenie na dobrą ścieżkę. Chodzi mi o ocenę mojej "diety". [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Oczywiscie Dieta jest dopilnowana na 85-90%. Masa idzie wszystko zgodnie z planem tylko, że na początku przygody z siłownia wyciskałem na klatkę 38kg po 2 miesiacach wynik poprawił się na 45kg i przez ten miesiąc nie chce mi iść siła tylko wyciskam tyle samo oczywiscie nie oczekuje zbyt szybkich efektów bo wiem, że trzeba sie ciężko [...]
[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 7 + EPOC(3 x (7% z 1820 = )) = 1642 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 234 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1820 kcal + (TEA)234 kcal = 2054 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2054 kcal + 300 kcal = 2354 kcal (łatwo przybywa mi tłuszczu więc dałem 300) 6. [...]
[...] ten sam w zasadzie od sierpnia września. Klata raz w tygodniu robiona. Spadek odnotowałem jakieś 2 msc temu gdzie podchodziłem pod serie 160kg x8 jest to dla mnie mega wynik i mimo, ale potem po 2 /3 tyg już było max 4powtórzenia potem 2 a ostatnio mnie pokonało :Pi już nie podchodzę kończę na 140x10. I teraz tak od właśnie 3 albo 4 msc jem [...]
Polska - Kazachstan
