wynik

Jawor Nie będę próbował czy jestem nieśmiertelny bo jak by się jeszcze okazało że tak to ....:)) Sam wynik 33x CC w naszym gronie WW jest bardzo przeciętny ale jak na mnie w tym okresie roku gdy ćwiczę na pół gwizdka /-)_ to może być ;-) Muszę zwiększyć przed nowym sezonem moc silnika co potrwa do wiosny.W kwietniu powinno mnie być słychać z [...]

W pompkach już nie jestem liderem konkursu WCT Spartan .Prowadzi mój syn 65x mamy jeszcze po jednej próbie :-) Jutro dzień WW obliczyłem że żeby poprawić wynik iti w listopadowym konkursie powinienem wycisnąć CC 37x @-)

Dzisiaj powtórzyłem wynik w pompkach 80x w ogólnym czasie 5'30". Przy okazji ujawnił się brak wytrzymałości czworogłowych uda.Myślę że na nie przydadzą się ćwiczenia izometryczne. W sobotę nagram pompki na komendę /w planie 85x :-)/ Chcę tez nagrać trzy rodzaje wyciskania WW 1/ z akcentem "góra - dół" / może już niedługo przyszłość WW / 2/ z [...]

Ha ha to jest Polska na pewno to spisek :-)Jest paru młodych crossfitowców i to raczej oni powalczą o zwycięstwo ja będę próbował poprawić swój wynik i powalczyć z nimi jak najdłużej. Jest trzech sędziów + spiker. iti jakoś potrafi najlepiej z nich utrzymać średnie tempo 15 powt. na 1 min. a jest to tempo które było na ostatnich MP w pompkach [...]

Jawor, wynik zdradzisz? Dużo ponad 100?? :-)

Hm...z tego ujęcia kamery uważam że sędziowie byli łaskawi dla mnie mimo danego mi ostrzeżenia.Drugi zawodnik też je dostał ale gdybyśmy dostali po dwa to myślę że wynik mógł by być inny i zawodnik który był trzeci mógł by to nawet wygrać.Ale na żywo z perspektywy sędziów mogło to inaczej wyglądać no nie wiem w każdym bądż razie tak do końca nie [...]

[...] 50x .W dni kiedy mam trening WW założyłem sobie nie więcej jak 4 serie przed treningiem nie chcę przedobrzyć w końcu to też jakiś wysiłek a moim głównym celem jest jednak wynik w WW. W dni aerobowe pon.,wt. i pt. pozwalam sobie na trochę więcej pompek. 8 kwietnia zaplanowałem start w Otwartych Mistrzostwach Opolszczyzny z 50kg Open [...]

Wracam do filmików 8-) Wykonując dzisiaj na treningu dipy zrobił mi się największy wynik jak do tej pory - 52/25/25.iti nagrał więc będzie filmik z moim nowym rekordem 52x Dzisiaj było też podciąganie 13/7/7 to ćwiczenie mnie wykańcza cieńki w nim jestem i chyba tak zostanie :'-( Był tez przedostatni trening ramion w trzech superseriach iti [...]

[...] dziękuję :-) Treningi lecą zgodnie z planem waga też - 83kg i taką chcę utrzymać.Pompki robię codziennie aż sam jestem ciekaw czy się przełożą na WW. Trening WW trochę zmieniony ze względu na ustawkę z drużyną Kolosa ( 20 maj) też jestem ciekawy czy dobrze wpłynie na wynik z 50kg w 5 min. To się okaże już za 2 dni w Strzelcach Opolskich ;-)

[...] bylo zrobić }:-( Dlatego wprowadziliśmy limit czasowy.Teraz masa się przydaje ;-)Trochę inny trening i inne wyzwanie no i przede wszystkim już nie ma pewności wygranej i o to chyba chodzi są emocje jest zabawa :-) A swoją drogą ciekawe czy ktoś z młodzieży pokusi się kiedyś poprawić Twój wynik 311 powt. z 50kg czy zostanie po wsze czasy %-)

Jutro Poznań postaramy się zmęczyć przeciwną drużynę jak trafimy w dzień to się nawet spocą :-D Ostateczny wynik pewnie będzie możliwy do ustalenia po obejrzeniu filmu ;-)

[...] 88-O Czołówka ponad 200 a najlepszy 235 powt. na komendę !! to musiało trwać gdzieś ok. 15min. Brawo brawo dzieje się w kraju. Co prawda pompiarzem jestem z doskoku ale wynik 235x przyciąga jak magnez.Muszę zwiększyć dawkę pompek żeby się do średniaków załapać na zawodach.Fakt pierwsze jest WW ale pompki też będę atakował %-) Wyciskacze nie [...]

:-) Ciekawe rozwiązanie jeśli chodzi o zaliczenie powtórzenia w pompkach. 3 sędziów na 1 zawodnika, pełna profeska. Mimo podkładu muzycznego słychać jak Cię Iti motywuje! 120+13 Zacny wynik!! Iti, Twój start też będzie?

Mareczku dla mnie to poraszka trzeci wynik zawodów. Młode wilki gryzą :-) Zobaczymy jeszcze na MP

Trzeci wynik to porażka..? No to pięknie!

Tak ludzki wynik na poziomej na 40kg wyszedł :-D Pompki jednak mocno meczą }:-(

[...] bo takich teraz używam i jeszcze 50 powt. nie udało mi się zrobić ale bliziutko jestem a 50 x 9kg unoszenie bokiem bo ciągle zajęte są 7kg których używałem . Na 7kg zrobiłem 75x pomyślę o 100 x :-) W tym roku nie będę juz startował w WW to sie bawię .Chciałbym poprawic jeszcze w tym sezonie swój wynik w pompach na komendę 7 pażdziernika.

[...] jak największej ilości pompek w jednej serii . Wróciłem do starego planu robię mniej pompek ale w długich seriach 2 -3. Interwały jakoś się u mnie nie przekładają na wynik . 150 pompek we własnym tempie zrobione musiałem miec jakiś słabszy dzień gdy przerwałem po 130 :-) Do sztangi jeszcze się nie dotykam do końca sierpnia robię trenig [...]

Ładna zabawa ---jak "masowcy" zareagowali na Twój wynik ???

Dzisiaj sztangielki na ławce skośnej. Myślałem że łatwiej mi to pójdzie a tu tylko 57x 18kg .Wiem że do uzyskania dobrego wyniku potrzebuję rywalizacji ale myślałem że te 60 x pójdzie lekko a tu niespodzianka. Prawy bark nie chciał współpracować co będzie widać na filmie który wstawi iti.Chciałem też spróbować poprawić wynik unoszenia ramion [...]