wynik

[...] że przy tętnie poniżej 131 mogę najwyżej szybko chodzić. No i pobiegłam pół godzinki: średnie tempo 8:31 min/km, średnie tętno 127 i średni rytm 166 (co uważam za dobry wynik jak dla mnie przy tym tętnie i tym tempie ogólnie). Nawet próbowałam biec z zamkniętymi ustami, spoko, ale jednak dziwnie się tak powstrzymywać :D I jeszcze zdradzę, że [...]

[...] ale może faktycznie by się przydało. To dzisiaj spokojne wybieganie zamiast interwałów i jutro jeszcze raz na pobranie krwi. Dobrze, że się nie boję kłucia ;) Jest reszta wyników. Nerki chyba działają, więc tyle dobrego, bo martwiłam się, czy coś złego się nie dzieje :) Za to mam podwyższony cholesterol całkowity. Znaczy się powinnam [...]

No i stało się, od dzisiaj 1800 kcal. Weszłam na wagę i pokazała 70,8. Trochę chyba za szybko spada. Znaczy wiem, że jeden wynik to może być anomalia, ale myślałam tak o woczrajszym 71,3, a tu dzisiaj jeszcze mniej. Nie ma sensu się katować, skoro tak pięknie leci mimo podjadania.

[...] klepiesz przez ponad 40km asfalt, gdzie większość się spina i goni za życiówką, gdzie większość biegnie całą trasę, szybciej czy wolniej ale biegnie. Gdzie liczy się głównie wynik, czas na mecie. Za to nie przeraża mnie 50km w górach :-D chcesz to biegniesz, nie chcesz to idziesz i podziwiasz piękne widoki. Byle się w limicie czasu zmieścić. [...]

Kurcze ja właśnie nie mogę mieć innych skarpetek niż bawełniane- wszystkie sportowe, biegowe i jakieś typu z merynosa powodują bąble i odparzenia na stopach. Hesia 18k kroków to już ładny wynik :-D

[...] się dłuższa niż szacowałam, więc i tak nie wyrobię się do jutra. Równie dobrze mogę odpocząć, bo lecę ciurkiem od zeszłego poniedziałku, a w tym tygodniu naprawdę ładny wynik zrobiłam. W związku z wolnym poszłam na siłkę z bratem. Najpierw godzinka na bieżni (55 minut biegu głównie w 2 strefie i 5 minut marszu), a potem pobawiłam się na [...]

[...] zwariowali to jedno, akurat chodziło mi o to, że nikt chory teraz do pracy nie przychodzi, a to akurat plus :-D Nene to już zależy od ludzi. Wcześniej byli tacy co z gorączką do pracy chodzili. A teraz są tacy co wynik negatywny traktują jako usprawiedliwienie - nie mam covida to sobie mogę chodzić. Tak jakby tylko covidem można było zarażać.

3kg to ładny wynik :-) szpagat też ładnie. Ja tak jak Paatik wolę ciągi, siadów nigdy nie lubiłam.

Przecież są badania przed kwalifikacją, to nawet dobry sposób na to, by mieć regularny przegląd ;) Akurat teraz miałam najlepszy wynik od lat. Ale nie, oddaję bardzo nieregularnie, dopiero 3 raz. Za to lekarz twierdzi, że usłyszał jakieś szmery w sercu. Drugi nic nie słyszał. Muszę echo serca zrobić.

[...] wszystko jakby tuż przed omdleniem, ale nie zemdlałam. I dodatkowo jeszcze nerki mi znowu świrowały, musiałam robić płukanie ziółkami ;) No wszystko naraz, pewnie wynik tego całego stresu i ciało odmówiło współpracy. Próbowałam coś tam biegać, ale jeden bieg odpuściłam, drugi, który miał mieć 80 minut, przerwałam po 15. Potem zrobiłam [...]

[...] na 5 km to prawie wyplułam płuca :D Może za jakiś czas skuszę się na porządny test, chociaż na razie szykuję się raczej na to, by na koniec miesiąca zrobić 15 km i poprawić wynik sprzed kilku lat, bo jakoś ciągle się nie składało, żeby taki dystans pobiec ;) Pobiegnę jeszcze jakąś dziesiątkę na początku przyszłego tygodnia, potem będę miała w [...]

[...] trening siłowy nóg ale zawszę mam później problem z bieganiem i wydaje mi się, że zamiast pomagać to mi utrudnia ;-) bo nogi nie mogą się zregenerować. Niższe tętno może być wynikiem częstego, regularnego biegania i progresu :-) Ale trzeba uważać, bo czasem to wynik zmęczenia treningami albo zwiastun choroby. U mnie właśnie tak było, cieszyłam [...]

o wow 30km super wynik

[...] wpływem tego postu zrobiłam sobie badania ;) I tak, ogólnie mam dużo wszystkich odmian cholesterolu, ale w tym też niestety sporo LDL, 130. W 2021 miałam podobny, ale lepszy wynik, więc to na pewno niepokojąca tendencja. Niestety pewnie skończy się na łykaniu supli. Kupiłabym margarynę ze sterolami, ale ja tak rzadko używam margaryny, że chyba [...]

[...] że Garmin pokazuje głupoty ;-) u mnie się nie sprawdza, ale sporo dziewczyn opiera się na wyliczeniach zegarka i u nich się sprawdza. Kwestia indywidualna. Skoro sprawdza się bez kombinowania to wynika z tego że wynik przy włączonej aktywności mógłby się okazać mocno zawyżony. Ogólnie to takie dyskusje nie mają sensu bo każdy ma swoją rację ;-)

Pobiegane. Napaliłam się, że poprawię wynik na 5km. No i poprawiłam. O 5 sekund. Ale poza tym w sumie nawet nieźle. Jutro policzę sobie, czy mi się strefy nie pozmieniały. Wg podsumowania w czasie całego biegu tylko 4 minuty spędziłam w 4 strefie. Moje odczucia były jednak trochę inne, więc może jakieś lekkie przetasowanie w strefach wyjdzie. [...]

[...] bo robiłam po 25 tys. kroczków dziennie:) Ostatnie dni to ledwo do 10 tys. dociągam. I tez mam reset od siłki, jak ty od biegania. W pon mam rezonans i muszę mieć dobry wynik kreatyniny - więc stąd pomysł całkowitego odpuszczenia na tydzieńI barki bolą, i nie sypiam. Dobrze, ze masz ten rozkład chociaż "obcykany":) Ja do swojej wagi - czyli [...]

Gratulacje również z mojej strony, świetny wynik! :) Życzę dalszych sukcesów :)

[...] jest takie proste przejsc znwou ze zwykłych siadow na trójbojowe ze do końca roku moglbym pod zyciowki wchodzić trzeba by don konca masy rozpisac trenig w sprzęcie i żałować wynik. Na kazdy trenig potrzebna pomoc bo w kaftan ske sam nie ubierzerz a tym bardziej mocno zawiązać bandaże. PolskiKoks akurat w siadach odpukać nifdy noc nie dokuczalo, [...]

Ze podliczył co zjadł i taki wynik ? Czyli je na oko nie przekraczając jakis wartości ? ( tygodniowych np ) Można trzymać się np 3k kcl i rozbić sobie makro do tego i wyjdą nie okrągłe liczby . Albo dać równe makro i wyjdzie nie okrągłe kcl . Tutaj wszystko jest nie równe wiec się zastanawiam skąd taki schemat . Widać za dużo czasu mam wolnego [...]