[...] płaszczyźnie strzałkowej staw barkowy ma słabe zaparcie, gdy zrobi się mostek, to pozycja barku bardziej wykorzysta wyrostki stawowe, a nie same więzadła. Poza tym kontuzje wynikające ze złej techniki dają o sobie znać po jakimś czasie. Jeszcze pozwolę sobie zacytować Knife'a Ilu znasz wyciskaczy co trenują 10,20,30 lat? Jeśli masz okazję, [...]
cwiczenia nie daja Ci spalenia tluszczu z brzucha jak to mowia - nie tedy droga podstawa to dieta uluz dobra diete i bedzie ok - zreszta 16kg to tez wspanialy wynik - pametaj o tym Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved
[...] by go wycięło, ale nie może bo wygrywa. Coś mi się wydaje, że dopóki Konrad nie wykaże poprawy w tej kwestii (bo jak dotąd jest prawie tak nudny jak Madsen - co prawda wygrał raz przez TKO, ale to był wynik dziabnięcia palcem w oko) to nie prędko się nim zainteresują. W sumie najlepiej byłoby gdyby Grove wygrał - problem sam by się rozwiązał
Szczerze mówiąc za Gilbertem nie przepadam, więc wszystko mi jedno. Jedno jest pewne - najpierw sprawdzę wynik tej walki, dopiero potem ją obejrzę (albo i nie jeśli będzie Madsen by UD).
[...] o sztukach walki na National Geographic, tam się panom zachciało zmierzyć czas reakcji jednego mistrza taekwondo i prostą aparaturą się oni tam nie posłużyli. Nawiasem wynik taekwondoki (przepraszam za pisownie ) był całkiem imponujący z tym że wiadomo że do tych programów trzeba podchodzić z dystansem Zmieniony przez - Tyrion w dniu [...]
no, wobec tego skończmy już tę głupią dyskusje. Nie mam żalu za ocene, tylko za użyte poprzednio słownictwo, i tylko za to bana dostałeś. Inna sprawa że mój wynik z przysiadu zrobiłem w wieku 19 lat, wcale się specjalnie do niego nie przygotowując. W tym sporcie siła maksymalna nie gra znaczącej roli, w cyklu przygotowawczym robi się zazwyczaj do [...]
[...] pewnie powoli eliminował albo juz wyeliminował.W każdym bądź razie wtedy Evans był w miarę jeszcze początkującym fighterem a dziś jest mistrzem.I ma ze sobą niesamowitego taktyka trenera Grega Jacksona... IMO wynik niezwykle trudny do przewidzenia.Dla mnie dziwny byłby widok przegranego Machidy więc lekko stawiam na "nudziarza".
[...] intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) Podany wynik jest ilością kcal minimalna na początek naszej drogi z odchudzaniem. Ja przyjmę rozważania dla 80kg mężczyzny , czyli nasz przykładowy osobnik musi spożyć minimum : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skorzystałem sobie z Twoich linków i sprawdziłem ile jak dobrze zazwyczaj jadam. Wynik po prostu niesamowity: 3228 kcal 388g węglowodanów 160g białka 112 gramów tłuszczu Wyżej masz ile potrzebuje ,te wcześniejsze obliczenia. Może tak zostać ?...
[...] mala dawka, wiedzialem ze wystarczy ;-) moje podejzenia zaczely sie w zeszlym tygodniu gdy zobaczylem slabe nabicie i stracilem sile do treningow ale nawyrazniej musi byc to wynik przetrenowania i bardzo ale to bardzo slabej diety w zeszlym tygodniu (mam remont kuchni, nikomu nie polecam ), na chwile obecna jestem w trakcie 5 dnia odpoczynku od [...]
przecież pisałem, że byłem u endo. Czekam na wynik z laboratorium, 20stego mam USG. Sorry za spam. Z czasem opiszę co i jak. Zmieniony przez - incydent123 w dniu 2013-02-13 15:00:16 Zmieniony przez - incydent123 w dniu 2013-02-13 15:06:06
[...] Trening siłowy - 3 x 60 min x 7 + EPOC (3 x (4% z 1502,55 = 60,102)) = 1440,306 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez dni tygodnia 1440,306 : 7 = 205,758 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1502,55 kcal + (TEA) 205,758 kcal = 1708,308 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1708,308 kcal + 200 kcal = 1908,308 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny [...]
Neat trochę zaniżony, więc może być troszkę wyższy wynik. Raczej nie będzie dobrym rozwiązaniem przyjmowanie najniższych widełek w określonych parametrach obliczeń. Nie ma już jednak co kombinować. Osobiście bym przyjął 2100 kalorii i z tej wartości wyliczył zalecaną ilość składników odżywczych. 120 gramów białka w zupełności wystarczy. Tłuszcze w [...]
Czyli wychodzi Ci okolo 650 mg teścia na tydzień i niecałe dwa razy norma. Ja na cypio genamedzie mam okolo 4 razy normę przy dawce 500na tydzień wiec Twój wynik nie powala. A jesli test nie za dobry to obawiam sie o jakość trena z tej firmy ale czysto teoretycznie bo nie mialem do czynienia z ta firmą
Widelki zlapane, ale niecala gorna granica 2x powyzej normy. nawet i do tego brakuje.. test slabizna ja przy 250 e5d mialem wynik ponad 4x a przy 250 pon/czw juz nie mierzylem bo i jaki sens..
0,5 kg w miesiąc, to nie jest zły wynik , a nawet dobry . Nie oczekuj cudów że do Lata w 2 miesiace zrobisz sobie 10kg masy, ludzie ćwiczą latami nawet na sterydach większość kulturystów ćwiczy po 10-15 lait aby uzyskać monstrualne mięsnie, wiec jak liczyłeś na akcje plaża 2014 to niestety za późno.
