wynik

[...] włamał na konto jak przeczytałem asekuracyjny post, że niby Wenecja,, że towarzysko, że sratata :-D. Ale teraz już rozumiem, to nie było włamanie a trzeźwa ocena. Brawo, wielkie gratulacje. Do następnych zawodów, nosisz miano pierwszej maszyny +35 Ps i nie czarujcie po powrocie, że wynik się nie liczy itp,itd. Pokazałeś klasę i tyle w temacie

[...] jest taka że spotkałem chłopaków, żal że czas szybko biegnie, naprawdę przekładam te nasze przyjaźnie ponad wszystko inne i to piękne chwile móc być razem. Sprawa druga mój wynik, mam do niego wiele dystansu, dzisiaj wszystko mi zagrało i tyle. Cieszę się niezmiernie, ale nie jestem pewien czy chcę to powtarzać w takim pędzie. Dość napisać że [...]

Napiszę również tutaj. Czapki z głów Łukasz. Świetny wynik. Zasłużyłeś mega ciężkim treningiem. Mieć takich kolegów to inspiracja. Dzięki

Bieszczady są specyficzne, marzy mi się z nimi zawalczyć ponownie, chociażby zejść ponizej 4h, zycie pozwoli to wystartuje i zapraszam Was. Tam nie idzie o wynik bo o nim można zapomnieć już przed startem ;) Trasa rowerowa jest ciut nie domierzona, średnia to 35,7 km/h a najszybszy kilometr 52 km/h, chwilowa zdaje sie 62,4 km/h Zmieniony przez - [...]

Szczytowe EPOC 403 !! %-) Dałeś w palnik ostro! Wszyscy piszą, że super wynik jak na tak ograniczona ilość czasu. Ale Ronin wykorzystuje ten czas na 100%. Odkąd Cię obserwuję to przykładasz się do każdego treningu. Masz założone treningi i je wykonujesz. Nie ma wymówek. Wiesz, że masz ograniczoną ilość czasu i jak odpuścisz na treningu to nie [...]

Ron sorki, że dopiero teraz bo ostatnio rzadko piszę na forum ale szczere gratulacje :-) Piękny wynik :-)

Suuper wynik, tymbardziej, że nie trenujesz w ogole interwałow ;) jak zona po debiucie? Są kolejne plany?

Czas ponizej 20 minut na 5km to bardzo dobry wynik amatorski. W odniesieniu tego, co napisal Kalik wyzej, to w masowych biegach jest to zdecydowanie pierwsze 10% stawki - czyli realnie pierwsze 7-8% odliczajac wyczynowych sportowcow. Ile kosztuje bieg w sub tempie 3'55" na dystansie 5k kogos, dla kogo jest to strefa maksymalna nie mozna [...]

Xzaar jak zwykle rzeczowo! Zgadzam się w pełni ;-) Ja przykładowo w interwałach 1000 m i rytmach 400 m sukcesywnie progressowałem zwiększając swoje prędkości. Jak to się przełożyło na mój wynik na 10 km każdy widział w moim dzienniku.

fakt, gratulacje, brawo :-)) wynik w sierakowie nie był przypadkowy, xzaar znów nie dogonił :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-08-07 15:00:50

[...] bym od bardzo wysokiego i zniżał niż na odwrót. Marcel zgadzam się że trening ułożony daje lepsze efekty niż spontan i również zgadzam się że sztbciej można osiągnąć dany wynik z dobrym trenerem niż bez niego. Tylko u mnie problemem było by to (pomijając kase) że ja nie lubie jak ktoś mi mówi jak mam coś robić i ciężko było by mi się poświęcić [...]

O proszę :-) Zachowaj wynik i porównasz znowu za jakiś czas. Zawsze to jakiś obraz zwłaszcza że robisz na tym samym sprzęcie.

[...] skończy na tym ,że sam to nagram :) Będzie naprawdę 6 tygodni ciężkiego treningu ze stopniowaną objętością i intensywnością-. Niewielu to wytrzyma :) Stąd tak istotny jest wynik testu. Należy go zrobić raz i to wszystko-bez poprawek,bez dodatkowego trenowania pod test,bo to poźniej przełoży się na źle dobrany trening,którego nie wykonacie w [...]

[...] serii 3 tydzień wszystko po 6 serii 4 tydzień wszystko po 6 serii 5 tydzień wszystko po 7 serii 6 tydzień wszystko po 8 serii klasa C : czas od 60 sekund do 100 sekund(to wynik końcowy w tym teście ) 1 tydzień wszystko po 5 serii 2 tydzień wszystko po 6 serii 3 tydzień wszystko po 7 serii 4 tydzień wszystko po 8 serii 5 tydzień [...]

[...] konkursu. Na początku trzeba się przetestować i zaliczyć Test Waterloo,bo odpowiednio dobrać obciążenia do sub maksymalnego treningu na masę : Spartan Torso W zależności od wyniku będzie podana objętość treningowa i progresja. Trening potrwa tylko 6 tygodni-więc przetrenowanie nie grozi ale masa mieśniowa się widocznie zwiększy. Na razie sam [...]

[...] norm ISO do 20% marginesu, przy takim realnym poziomie musiałbyś mieć od razu podawany glukagon bo jesteś przy poziomie bliskim ciężkiej hipoglikemii ;-) 20% błędu przy tym wyniku to dalej pomiar poniżej 40, a glukometr mam sprawny, bo nie raz porównywałem do wyników badań z krwi i były bardzo podobne kolejna sprawa, ze nie był to jednorazowy [...]

dokładnie, ja nie mówię, że wynik był koło 30, tym bardziej, że taki pomiar tylko raz zanotowałem, aczkolwiek w granicach 40 bywało dość często no nie dało się wtedy zasnąć, zresztą no mówiąc wprost bałem się i dojadałem wtedy

[...] 7 dni wróciłem do tego co było przed. Dodatkowo walczyliśmy z moim problemem związanym z jedzeniem. Wyszła mocna niedokwasota żołądka (betaina już leci) Helicobacter Pylori wynik ujemny, wiec daruje sobie gastroskopię. Tak czy owak wszystko już fajnie gra. Morfologia poprawiona, nagle konwersja T4 do T3 wzrosła strasznie. Za 3 tygodnie [...]

[...] x 4 W niedziele biorę wagę, taśmę i metr. Muszę sobie wszystko poważyć, opisać i na sztandze pozaznaczać miejsca gdzie mam chwytać sztangę. Ponoć sztangielki ważą 40kg, ale wynik 26 powtórzenia ? Musze je zważyć, bo ten wynik jest zbyt piękny. Co do WL, ławka ma około 23cm szerokości, więc jak dla mnie za wąsko. Sztangi nie miałem oznaczonej, [...]

No to dobry wynik ,ja lecę podobnie .