[...] specjalnego treningu, klata tez wymaga osobnego treningu i trzeba systematycznie zwiekszac sile tricepsow ktore nie maja za wiele wspolnego z silowaniem na reke. jak na Twoja mase to wynik sredni, a przy wadze nawet 80 prau to na zawody jeszcze nie masz co jechac wyciskajac nawet to 160... teraz wyniki sa znacznie bardziej wysrubowane... pozdro
Spoko dzieki,póki co nie jest żle Co do kolegi rewelacyjny wynik tylko zastanawia mnie ile trenuje bo napewno nie 20miechów.Sam nawet nieiwem czy do tyle dojde raczej watpie choc niewiem 160 kg-170kg w pelni by mnie satysfakcjonowało.Az takich predyspozycji chyba nie mam choc ciesze sie ztego co jest.Pozdroffka
[...] przeszla, ale przy okazji robie biceps. W sumie zaczalem robic czesc cwiczen tak jak tu pisaliscie, ze od 90 stopni, ale powiem szczerze, ze strasznie ciezko idzie i wcale wyniki silowe nie umniejszam z powodu tego, ze tylko od polowy sie podnosi :P Dla mnei zadna roznica, tak samo ciezko. Tak sobie koncze 23 kg po 8x na lapke, ale sie gibam [...]
[...] że jest dosyć silny bo waży jakieś 65 kilo a na bica u mnie wziął 16kg i zrobił 25 powtórzeń (nie na kąt 90). Dopiero przy ostatnich 3 powtórzeniach troche sie gibał, ale wcześniej wykonywawał bardzo dobrze technicznie, myśle że jest to dobry wynik tymbardziej że nigdzie nie trenuje na siłowni, tylko troche pracuje. A wy co o tym sądzicie?
[...] a Mino jest geniuszem kończeń dlatego uważam że Wand którego słabą stroną jest walkaq z pleców bedzie się najlepiej czuł gdy nie będzie zagrożony obaleniem i będzie mógł wdrażać swój plan w życie. Gdy mowie ze Wand bedzie mial latwiej z CC nie chodzi mi o to ze bedzie to łatwa walka i nie mam pojęcia jaki będzie jej wynik. Niech wygra najlepszy.
[...] podane: Mino vs WAnd i CC vs Barnett. Jeżeli okaże się to prawdą to finał będzie CC vs Mino. Silva nie da mu rady, to po prostu inna liga - Mino zejdzie do parteru i wynik z góry wiadomy, nie ma co liczyć na niespodziankę. Jedynie jakieś KO Silvy może to odmienić, ale Nog już wiele razy dostawał po gębie i nie dał się. CC vs Barnett - [...]
Pewny jesteś tych 20% bf, czy bardziej realny wynik to będzie 25-30% ? Jesteś niski, waga +100, tendencja do tycia/łysienia też coś podpowiada, trening w kratke, cel dalej masa po antku.. Wrzuć poglądowe foto sylwetki.
Pewny jesteś tych 20% bf, czy bardziej realny wynik to będzie 25-30% ? Jesteś niski, waga +100, tendencja do tycia/łysienia też coś podpowiada, trening w kratke, cel dalej masa po antku.. Wrzuć poglądowe foto sylwetki. Też bym optował bo przy tym wzroście taka waga to tkanki może być jednak więcej, na moje oko bym to trochę ciął
[...] zero eksemestanu, więcej testa i E2 w widełkach. No i uprzedzając domysły, to test i test wolny w badaniach dalej powyżej górnej granicy, bez możliwości dokładnego oznaczenia, pomimo metody rozcieńczania w laboratorium. SHBG za to na niebiesko, a dupy zrobiony Androstendion wyj**any poza skalę. Jakaś mimikra molekularna z testem i stąd ten wynik?
[...] uprawiając ten sport amatorsku lub tylko pedalujac rekreacyjnie nikt nie bedzie sie spieral o predyspozycje czy genetyke lub walil piekielne dawki neoamfetaminy w kulturystyce amatorskiej czy nawet naszym zwyklym pakowaniu doping jest powszechny genetyka i predyspozycje natychmiast oceniane i zauwazane wynik jest takze z miejsca oceniany
genetyka i predyspozycje natychmiast oceniane i zauwazane wynik jest takze z miejsca oceniany Jestes pewien, ze osiedlowi bodybuilderzy sa w stanie ocenic czyjs potencjal genetyczny? Bo mi sie wydaje, ze funkcjonuja raczej na zasadzie "ile masz w kablu i ile pociskach na lawie". oceniani jestesmy pod kazdym wzgledem i przez [...]
Oczywiście że tak dużo podniesiona prolka może mieć wpływ na wolniejszą redukcje i warto problemem sie zająć u specjalisty bo jednak ze zdrowiem jest coś nie tak skoro masz 2x wynik
[...] juz wyjasniam. W zakladce HST gdy program liczyl dla nas progresje liczyl on ja po prostu odejmujac okreslony procent od okreslonego ciezaru. Niestety prawie zawsze dawal on wynik nierealny dla nas bo nikt nie bedzie mial 0,27 kg krazkow itp. wiec wlasciwie byl nieprzydatny. Dlatego dodalem mozliwosc podania o ile minimalnie mozecie dodawac [...]
[...] I jeszcze pytanie jak wyczuć kiedy zmęczenie w serii i całym treningiem jest odpowiednie, żeby nie tyrać do upadku mięśniowego? I jeszcze jak to jest ze snem, bo u mnie jest deficyt, ale mogę poprawić ten wynik, 8 godz powinno chyba styknąć? Zmieniony przez - Zyio w dniu 2010-03-21 23:45:24
30 - 60 basenów w 1,5h - jeżeli to nie jest basen 50 metrowy to jest to słabiutki wynik w dodatku żabka - jak nie dajesz rady kraulem to zmieniaj początkowo kraul + 2x żabka a następnie kraul + żabka - aby dojść do kilku krauli +1 żabka na uregulowanie oddechu. Jedzenie po 18:00 to nic złego (poprawcie mnie jeśli opowiadam głupoty) ale ważne jest [...]
80 długości w 1,2 h, to spoko dobry wynik. staraj się dorzucać kraula - żabka pomimo tego że angażuje najwięcej mięśni i jest najbardziej energetyczna to właśnie kraulem i delfinkiem pływając wyrabiamy wytrzymałość tlenową. Zmieniony przez - thorin w dniu 2013-01-20 22:21:24 Zmieniony przez - thorin w dniu 2013-01-20 22:21:33
Typujemy zdobywce pasa Pride OWGP.
