z tego co czytalem tu na forum to 7 kg to calkiem niezly wynik na cykl z deka i tesciem, srednio jak zaobserwowalem na forum jest to jakies 4-6 kg zadziej jest to wiecej niz 7.
Czy jest sens zamiany mc na gm na jakis czas, i czy gm nisko wykonywane typowo trójbojowe jest efektywne?? Wynik w GM ma bezpośrednie przełożenie na martwy ciąg. Czasem przy zastojach w MC warto na jakiś czas się przerzucić na GM - potem po powrocie można szybki progres zanotować. Nie ma też sensu robić go zbyt głęboko i na zbyt wyprostowanych [...]
[...] to był wątek o leku na trądzik (o ile dobrze pamiętam). Co do Excubitora, to śmiało możesz podać na forum imię i nazwisko tego lekarza. Pomimo tego, że w długim okresie wynik operacji otwartej i artroskopowej powinien być podobny, to teraz wszedzie przeciez robia artroskopowo, poza tym przy otwartej na pewno dluzej dochodzisz do siebie (nie [...]
Świetny wynik w podciąganiu. Sam ostatnio przerzuciłem się na tę formę, bo dość długo robiłem podciąganie podchwytem. Obciążenia są niższe i nie wiem teraz, czy to przez zmianę uchwytu, czy przez redukcyjne spadki . Wróciłem do wiosła półsztangą i znów bardziej czuję nogi niż plecy podczas wykonywania ćwiczenia. Mają problem z wytrzymałością [...]
[...] wczesniej , że winko pomaga przy trenie radzic sobie z agrsją wiesz coś o tym więcej bo przydało by sie takie info nie pamietam o co tam dokladnie chodzilo, pamietam, ze wynik koncowy posta byl taki,ze wino pomaga przy trenie jak znajde ten art to go wrzuce. ja bede lecial teraz duzo susty i trena, zobaczymy jak przy masowce (chociaz dieta [...]
[...] a z tego policz zapotrzebowanie BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Potem uzyskany wynik "uzgadniamy" ze swoja aktywnoscia na codzien i iloscia treningow: Ilosc treningow: Wynik mnozony przez 1.2 przy 2 treningach tygodniowo Wynik mnozony przez [...]
dobre wyniki;) a ile masz lat btw? Ps. w czasie wakacji bylem na redukcji stracilem 8 cm w pasie no ale w klacie i bicku tez.... Jak dobrze rozumiec twoje slowa strata 8 cm w bicku O_o to niezly wynik sadze ze rekordowy to dobre okreslenie xD
geny. rob to z glowa, skup sie na poprawianiu wynikow w martwym ciagu, wycisku lezac, wycisku stojac i w przysiadzie. do tego zryj (akurat jak robisz sie gruby, to latwo robic wynik silowy i miesien). no trudno, ladny nie bedziesz przez dosc dlugi czas. po 3-4 latach, jak juz dobijesz do jakiejs ***uckiej wagi i niezlego pauera, zarzucisz cyklik [...]
[...] po DE - góra gdy będę robił zarzut ?? Wyrzuty piłki, z uwagi na mały Time Under Tension nie powinny mocno wpływać na CNS I czy po niedzielnym zarzucie będę osiagał gorsze wyniki w rwaniu ze zwisu w ME- góra ?? Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć. To ćwiczenie nie męczy zbytnio mięśni. Więc z mięśniami nie będzie problemu. Chyba, że z ogólną [...]
kazdy wynik moze byc FK to zadna potega, w pierwszym meczu mieli wiecej szczescia niz rozumu. jak zaczna naprawde walczyc, grac do upadlego to jest szansa na dobry wynik. trzeba sie po prostu przestac opieprzac, wykorzystywac te sytuacje, ktore sa, zagrac uwaznie w obroni (o to sie najbardziej boje, bo wyglada na to, ze na srodku zagra Szala, [...]
Legia pewnie odpadnie wynik z pierwszego spotkania + dotychczasowa gra + mecz na wyjezdzie = porazka a szkoda choc licze na to ze mnie pozytywnie zaskocza trzeba do***ac ruska
[...] problemem przy nizszych poziomach tluszczu. Dla zwyklego czlowieka w diecie wiekszym problemem jest obnizenie metabbolizmu i konsekwencje zdrowotne zwiazane z brakiem skadnikow niz strata miesni. Edit ja tez, dlatego szukalam dlugo danych na potwierdzenie tego i bardzo mnie wynik zaskoczyl Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-08-27 15:25:53
dzięki koles wyszło mi 2283 kal, ale bez tego typu budowy jeszcze mam to dodac czy odjąć (jestem na redukcji) i co potem od tego mam wyjść czy obniżyć ten wynik
KKS Lech Poznań
