Na końcowy wynik ma wiele rzeczy wpływ także psychika którą też trzeba wytrenować. Jak ktoś pierwszy raz startuje w zawodach to wykorzystuje ok. 30% procent swoich możliwości później jest coraz lepiej. Ale są tacy którzy nigdy nie mogą sobie z tym poradzić. Jest u mnie w klubie taki zawodnik co to na treningu jest naprawde dobry (chodzi o [...]
[...] półmetku obowiązkowo należy dodać swoje przyrosty Mam nadzieje, ze burdelu nie będzie, bo już wszystko wyjaśnione. A jeżeli ktoś będzie oszukiwał to jego strata, bo nam chodzi głownie o pare Kg, a nie o wynik konkurencji Mam nadzieje, ze złożymy sie na jakiś drobny upominek dla pierwszej TROJKI... Jezeli chcecie pogadać to piszcie na GG: 8750025
Chlopaki z badan wyszlo tak: - wynik w surowicy 1855 Jedn. ng/dl - mezczyzni 20-49 lat min 245,0 max 1600,0 - mezczyzni 50 lat min 181,0 max 772,0 Wyniki wziete przez online. Czuje, ze cienko ze mna cykle opisane na poczatku co jest?
A wracajac do tego wyciskania to chyba akutalnie najlepszy wynik to 140 w kat 67,5 do 18 lat ;D Ale oni ciskaja chyba w koszulkach, niewiem nieznam sie na zawodach xD
[...] lub przetruchtaj) 1-1,5 km na niskim tętnie. Takim żeby nie przekraczało 135-138. Po tym kilometrze -rura na maxa i zrob te 1300m. Zobaczysz co się stanie z tętnem na tym odcinku 1300 m, zobaczysz jaki będzie wynik i zrozumiesz po co w bieganiu i cisnienieciu maxów potrzebna jest rozgrzewka :) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-03 09:23:58
Strasznie duzo negatywow nazbieralo sie po tym meczu, plus jest tylko jeden - wynik... Poczawszy od zmian w wyjsciowym skladzie - absolutna tragedia i groteska. W meczu z Azerami Kosowski nie rozegral meczu zycia ale za to Ebi dal swietna zmiane i kogo zobaczylismy w pierwszym skladzie?? Bartka "podaj do tylu" Karwana. O Kaluzym zal [...]
No i remis. Moim zdaniem zasluzony. jak napisal Jagnik-przewaga lekko po stronie Goloty, ale nie na tyle aby odebrac pas. Cholera, gdybym obstawil ten wynik bylbym milionerem
Dobra! Wyszlo mi takie cos :) bialka/tluszcze/weglowodany POSILEK I ryz 100g drob 100g TRENING Carbo 60g POSILEK II Makraon 100g Ser bialy 100g Gainer 60g (czy ile tam sie zmiesci w trzech miarkach Ultimate, chyba wlasnie tyle?) POSILEK III Obiad np. rybka 100g ziemniaki 150g Gainer 60g POSILEK IV i tu jest problem :/ bo wraz z bialkiem na noc [...]
tu jest problem :/ bo wraz z bialkiem na noc (jak widac wyrzucone zostalo to po treningu), moje statystyki wygladaja nastepujaco: Zapotrzebowanie: 130g/55g/320g. Wynik 148g/33g/325g a gdzie czwarty posilek? rozłusz barzdiej:/ czyzbym musial zmniejszyc te ilosci jedzenia? wszedzie cos ala zamiast 100g to 75g? naprzykład poza tym ten olej to po [...]
[...] trzustki jestem na 4 tyg diety, 3treningi w tyg+ sobota stretching. i 4 kg na masie już mam . Ale zaczynam czuć znów jakies bóle w brzuchu, i zamierzam zbadać krew na wynik enzymów trzustkowych we krwi. Tobie tez to polecam , krew prawdę ci powie xD Pozdrawiam, i zdrowia życzę. P.S, lekarzy nie słuchaj, gó@#o wiedzą !!! jesli znasz dobrze [...]
Mam sztangę prostą, łamaną i dwie krótkie do sztangielek. Sztangę prostą i ławeczkę mam dopiero 3 tygodnie i dopiero od 3 tygodni wyciskam na klatę, stąd słaby wynik jeśli chodzi o obciążenie. Nie wiem jaki wycisnąłbym maksymalny ciężar, bo mam tylko 60 kg nakładu, poza tym ćwiczę sam i boję się, że przydusi mnie sztanga. Ile powinienem wyciskać w [...]
[...] ciężko ocenić mi swoje możliwości i postępy nie wiedząc co osiągnęli inni, ciężko mi też dążyć do czegokolwiek nie znając celu do jakiego mogę dojść. 135 kg to imponujący wynik i będę do niego dążył, a jeśli uda mi się to osiągnąć, to będzie w tym też trochę Twojej zasługi;) Napisałeś że mój plan treningowy jest do kitu, ale nie napisałeś co w [...]
[...] podstawy wszystko buduje sie od podstaw, dom tez najpierw stawiasz fundament pozniej dom a pozniej go dekorujesz, ty postaw fundament, a powiem ci tak ile czasu bedziesz cwiczyl na planach dzielonych teyle czasu bedziesz słaby. pozdrawiam a mój wynik wcale nie jest duży- patrzac na mój staż- są tu ludzie ktorzy maja naprawde zaskakujace wyniki
[...] dziennik treningowy. Nie musi być w internecie, może być w zwykłym zeszycie/ arkuszu excela. Zapisuj ciężary i powtórzenia z serii roboczych. Twoim zadaniem jest pobicie wyniku z poprzedniego treningu przynajmniej o 1 powtórzenie/2.5 kg. ZAWSZE. Boli pod koniec serii? Trudno, masz pobić wynik z poprzedniego treningu. (jedna uwaga - chodzi o [...]
jeśli masz trzech kolegów z których każdy zabił kogoś i to jednym ciosem, to możesz śmiało zgłosić ten wynik w księdze rekordów guinessa! Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!
badałeś estradiol ? jaki wynik ? jesli rzeczywiście masz wysoki estradiol metę bym sobie darował ona bardziej konwertuje do estro niz teść co do atd jesli zbijesz nisko estro to zapomnij też o przyrostach dobrym samopoczuciu i wysokim libido zarówno wysoki i niski estradiol może dawać podobne złe odczucia co do cyklu zrób badania prolaktyna [...]
Taekwondo coś pieknego!!!
