wynik

1. Ile w bicepsie (cm) = 55 2. Ile w klatce (cm) = 135 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 250 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 402,5 5. Jaki wynik w przysiadzie = 375 6. Jaka waga = 135 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z koksem 8. Inne uwagi = dokonam tego

1. Ile w bicepsie (cm) = 40 z przewodami:-% 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie ważne 5. Jaki wynik w przysiadzie = to też jest nie ważne 6. Jaka waga = tak do 80kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = BEZ 8. Inne uwagi = Dorzuciłbym do tego cholerną krate której nikt by [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 43 2. Ile w klatce (cm) = 115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 160 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie interesuje mnie 5. Jaki wynik w przysiadzie = nie interesuje mnie 6. Jaka waga = 80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = BEZ 8. Inne uwagi = i do tego 10-12% BF

Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu =nierobie i niebede 5. Jaki wynik w przysiadzie =------ 6. Jaka waga = 80-85kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez!!! 8. Inne uwagi = dlamnie liczy sie siła i szybkosc

. Ile w bicepsie (cm) = ? 43 2. Ile w klatce (cm) = ? 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ? 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ? 5. Jaki wynik w przysiadzie = 6. Jaka waga = 75 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = 8. Inne uwagi = pas 65

1. Ile w bicepsie (cm) = 42-45 2. Ile w klatce (cm) = 120-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = bez znaczenia 4. Jaki wynik w martwym ciagu = bez znaczenia 5. Jaki wynik w przysiadzie = bez znaczenia 6. Jaka waga = bez znaczenia 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = pas 70-75 cm i BF=6-8% Zmieniony przez - volter w [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = <150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie robię 5. Jaki wynik w przysiadzie = <200 6. Jaka waga = ok 75 - 80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = najważniejsza jest dla mnie rzeźba

1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = ? 112 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ? 100 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ? 205 5. Jaki wynik w przysiadzie = - 6. Jaka waga = 80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = oczywisce bez:p 8. Inne uwagi = jestem kobieta:P kiedys drobna teraz w miare ale pracuje nad swoim cialkiem:p

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = ponad 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ........ 5. Jaki wynik w przysiadzie = ........ 6. Jaka waga = 100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = Dobra rzeźba

1. Ile w bicepsie (cm) = 43-45 2. Ile w klatce (cm) = 125-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = obojętnie 4. Jaki wynik w martwym ciagu = obojętnie 5. Jaki wynik w przysiadzie = obojętnie 6. Jaka waga = ok. 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = pas 75 cm i niski BF, ogólnie dobra rzeźba

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 na rzeźbie 2. Ile w klatce (cm) = 145 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = powyżej 250 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ok 300 5. Jaki wynik w przysiadzie 300 6. Jaka waga = ok 120 - 130 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = popatrz wyżej i odpowiedz sobie sam czy bez koxu sie tak da 8. Inne uwagi = nei typowy [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 42 przy takim bf jaki mam teraz... 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = wiecej niz 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 juz niedlugo 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Z 8. Inne uwagi = oczywiscie podalem wymiary na rzezbie jaka [...]

[...] Po akcji Ślusarskiego, Porazik z najbliższej odległości wpakował piłkę do pustej bramki. 5 minut później gola dla gości po podaniu Leitnera zdobył Bazik. W 82. minucie wynik meczu ustalił Ślusarski. Groclin Grodzisk Wlkp. - Dukla Bańska Bystrzyca 4:1 (0:0) Bramki: dla Groclinu - Piotr Rocki (46), Radim Vozniak (57-samobójcza), Andriej [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 cm 2. Ile w klatce (cm) = 125-130 cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200kg 6. Jaka waga = --- 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = Wymiary na dzisiejszy dzień chciałbym mieć takie jak podałem ale z biegiem czasu [...]

Ogólnie zacząłem ćwiczyć jakiś rok temu. Pierwsze pół roku to były pompki, machanie hantlami i to wszystko bez żadnej diety. Wtedy jednak byłem super chuderlakiem(przy wzroście 178 cm ważyłem 68 kg) i troszkę się muskulatura poprawiła(ważyłem potem 73 kg). Potem zacząłem porządnie czytać to forum. Ułożyłem dobrą dietę na masę i miałem następujące [...]

Chłopaki niektórzy tu mają za***istą wyobraźnie (Co do tego czy z koksem czy bez) 1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 115-120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 130kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = bez znaczenia 5. Jaki wynik w przysiadzie = bez znaczenia 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 47-49 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 120 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z koksem ajak 8. Inne uwagi = 1,5roku cwiczen i bedzie

1. Ile w bicepsie (cm) = 43 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 130 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 120 5. Jaki wynik w przysiadzie = 100 6. Jaka waga = 95kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = BeZ 8. Inne uwagi = 9. Przedramię - ok.38

1.lapka: 50-55 na rzezbie 2.klatka: 150 3.wynik na plaskiej mnie wali, moge podnosic nawet 100 kg 4.wynik w martwym: j.w ale moge podnosic nawet 300 kg 5.przysiad: tutaj mnie nie wali i chcialbym 300 kg 6. waga: obojetne, aby miec 50 w lapie i 75 w pasie 7. z koksiem czy bez: no jasne ze bez 8. inneg uwagi: podobnie jak hulk , tylko chce [...]

[...] to dobry trening dla początkujących wprowadzający do poważniejszych ćwiczeń. Tak tez zamierzam ćwiczyć. Za 8 tygodni mam nadzieje zacząć mocniejszy trening. W bicepsie mam zaledwie 34 cm przy czym w klatce 100 cm, wiec nie jest to zbyt satysfakcjonujacy wynik. Prosze o rady i odpowiedzi na powyzsze pytania. Z gory za wszystkie ogromnie dziekuje.