wynik

[...] Ci to tylko na złe. Na początek tylko wyelminuj to, co uważasz za złe. Z odżywek na początek też nic nie kupuj. Z miesiąc, dwa, ułożysz sobie już konkretną dietę i wtedy będziesz mógł myśleć nad zakupem białka (jako wynik niedoboru w diecie), aminokwasy i inne wspomagacze. Zycze Ci powodzenia, a Wam ludzie ogarnięcia się. Pozdrawiam, tomaszS.

I tak ladnie powalczyli patrzac na wynik ;-) U siebie moga zaskoczyc rosjan :-P

[...] to na uwadze. Kontekst jest zawsze ważny. Podczas gdy zwykle nie cytuję studiów na zwierzętach, Science Daily przedstawiło artykuł obalający mit nocnego jedzenia bazując na wynikach u małpy gatunku rezus. Jest to bardzo warte zacytowania, ponieważ małpy są metabolicznie bliższe ludziom niż gryzonie. Powinienem był napisać ten artykuł dawno temu. [...]

[...] sie "przy okazji". poza tym nie trzeba robic zwyklych pompek. Mozna na poreczach, na jednej rece. W trudniejszych odmianach nie musisz robic po 400 powtorzen. Zreszta przyrost zalezy glownie od diety. Ja przy gimnastyce w 5 tygodni z 62,5 przytylem do 66kg. A jadlem tak by sie najesc. Jezeli bym dawal wiecej kalorii to pewnie bylyby lepszy wynik.

Valencia - FC BARCELONA 1-1 1-0 Jonas 1-1 Puyol nie jest zły wynik przed rewanzem druga polowa lepsza od pierwszej, brak szczescia, szkoda karnego Leo ma kryzys ... \-)\-)\-) Bardzo ladny mecz z obu stron

[...] w kryciu i dzięki temu Mathieu miał dużo miejsca i czasu. Później Carles ładnie strzelił z główki i odrobił stratę. Remis na wyjeździe i bramka strzelona to zadowalający wynik przed rewanżem. Tak apropos tej akcji Tarzana, to Realem też się ostatnio pokusił o drybling i chyba całkiem mu to wychodzi. %-) [...]

Moze cwiczy, moze nie cwiczy, nie wazne, moze olewa bo wynik juz wiadomy na scislego grona osob.

Nie wynik nie wiadomy nic nie jest zaplanowane za to recze ,jezeli ktos tak snuje.

Witam. Możesz spróbować takiego planu : Swoją maksymalną ilość pompek dzielisz na połowę -czyli załóżmy się jednorazowo robisz 60 pompek to wychodzi Ci 30. Od poniedziałku do soboty wykonujesz 30 pompek w jak najszybszym czasie (powtarzasz to ok 6 razy w ciągu dnia) W niedzielę sprawdzasz swoje maximum - czyli jak najwięcej pompek w najkrótszym [...]

[...] na plecach. Z Dziennika Miałem we wtorek zrobic trening nóg, ale: -w poniedziałek miałem 'genialny' pomysł zmierzenia czasu na 1000m w temp -15 i na oblodzonej nawierzchni (wynik słaby mam nadzieje że ze względu na warunki) -we wtorek rano miałem spore zakwasy w nogach i poszedłem jeszcze na siatke co dodatkowo dobiło nogi Trening nóg [...]

[...] musiałbym nie znać i nie widzieć kilku osób żeby uwierzyć. W pływaniu na plecach ruch nóg jest przecież identyczny, chyba że ja chvjowo pływam;) warunki mają duży wpływ na wynik, no a jeszcze byłeś napewno grubiej ubrany więc i to mogło dodać kilka sekund:) czemu pompki na pięściach? jeśli w celu utwardzania to poczytaj - [...]

[...] Teraz zamierzam wrócić w pełnej klasie od ostatniej mojej obecności na forum zmieniłem się dość sporo waga wzrosła niestety nie tak jakbym sobie tego życzył. Zakładam że to wynik braku regularności w treningach. Postanowiłem odkurzyć ten temat by więcej się nie zatrzymywać, by nie robić przerw w ćwiczeniu ;) Na razie zastanawiam się od jakich [...]

[...] 150kg przy wzroście 150cm %-) , jestem aktywny fizycznie, jakieś mięśnie już tam są ) Czy może lepiej stosować jakieś inne saa bądź faktycznie możnaby było osiągnać ten sam wynik ( i na pewno bezpieczniej ;-D )stosując na bierząco suple takie jak bcaa, l-glutamine bądź krete + do tego jakieś spalacze typu thermo speed, l-karnityna ? Się rozumie, [...]

[...] 32kg x 8 46,5kg x 8 51,5kg x 8 6. Unoszenie kolan w zwisie: 10 10 10 Po treningu 20 minut aero Jak widać założenia planu chvj trafił%-) MC w tym roku nie robiłem, więc taki wynik jest poprawny moim zdaniem. Niby szło lekko, ale tu nie będę szarżował - progres 3kg co tydzień jak w siadach. Wiosło hantlem zmieniłem na sztangę, bo trzeba się w [...]

Nie wiem jak z truchtem w takiej temperaturze ale ja sprawdzałem sobie czas na 1000m i w takich warunkach to na pewno nie jest korzystne dla płuc, a i wynik nie jest miarodajny...

A te przysiady angażują głównie plecy, w maleńkim stopniu uda - stąd wynik. Cóż MC > siady i styl z niskim kładzeniem gryfu. Jak chcesz rozwinąć uda - rób olimpijskie lub przednie. Też tak potrafię siąść z 30-40 kg więcej niż w olimpijskim ;) Też mam mocny MC w stosunku do siadów, przebitka ze 30-40 kg. W PP z nóg musi być petarda, minimalne [...]

Przy wadze 80 kg taki wynik dla trenującej siłowo to nie jakaś straszna rewelacja.

JAros, to ma wiedza, że rozkminiasz wynik SŁABYCH sportowo zawodników na podstawie IQ, co jest bzdurą. Bo wielu nawet zawodowych i wysokiej klasy fajterów jest przygłupami. Inteligencja ruchowa nijak ma się do inteligencji mówienia a decyzje jakie trzeba w walce podejmować... błagam Cię %-) I koksu, uważam, że bardziej masuje do walki niż się uczy [...]

[...] dotąd. Ale przy tym pozytywny, zdecydowanie. :-)) W B2 czuję niedługo spadki, ale na razie jest spoko, w normalnym tempie nie weszłoby już 6x12. A4 podziałało ożywczo na wynik w A2, nic dziwnego jeśli zaczyna się znów z pułapu 4 powt. w serii tego A4. Udało mi się znaleźć dobrą podpórkę i chwilę się będę bawił z A4. :-) C2 cieszy lekki [...]

03.02.12 (piątek): Trening ergometru. 1000m rozgrzewka. 1200m szybko: wynik 4:09. Potem trening na siłę pod kątem pływania i ergometru: Wyciskanie sztangi leżąc 12 10 8 6 Rozpiętki na skosie 4x10 Wyciskanie sztanga stojąc 12 10 8 6 Uginanie ramion sztanga stojąc 12 10 8 6 Uginanie ramion sztangielki chwyt młotkowy 3x10 Szwedki 4x12 Brzuszki skos [...]