Wynik robi wrażenie, nie ma co. Czym wy na tej siatkówce gracie? Kettlami? Nie ważne czym tylko z jakim obciążeniem. Od kilku dobrych lat moja waga się trzyma w granicach 130kg i cały ten czas gram w siatkówkę. Jeśli z taką wagą w ciągu meczu czy treningu wykonuje kilkadziesiąt a może i ponad 100 wyskoków, to nawet biorąc pod uwagę, ze nie skaczę [...]
w szwecji przeciez nie mozna miec saa i nie mozna go uzywac, jak jestes wiekszy to policja ma prawo cie zgarnac i zrobic badania, jak wynik pozytywny to sprawa w sadzie i jakis tam wyrok... i tak mnie dziwi jak on tyle czasu z takim rozmiarem nie zostawal zatrzymany wczesniej w tym policyjnym panstwie... Carlito XXL to jest w szwecji, xmena tam [...]
[...] słuchaj, weź mi wytłumacz tę matematykę z koścmi z indyka, bo nie zaczaiłam ile mam w końcu odliczyć :-) Sorki spam mi się zawiesił- Moje doświadczenie empiryczne dało wynik 30% od surowej masy mięsa. Taka matematyka :) Na głoda- najlepsze warzywa skoro miska grozi przekroczeniem. Jak mam taki dzień (chociaż ostatnio raczej brak apetytu) to [...]
Witam chcialbym sobie obliczyc dzienne zapotrzebowanie kalorii bialko/wegle/tluszcze ale nie mam pojecia z ktorego kalkulatora skorzystac... kazdy pokazuje mi inny wynik chociaz wiekszosc pokazuje mi od 2800 do 3200kcal to mysle ze 3000 powinno wystarczyc chociaz trudno jest mi dobic te 2500kcal... to duza roznica jest miedzy weglami a bialkiem :/ [...]
[...] podciąganie już jest coraz bardziej wydłużane i kontrolowane przeze mnie :) Co do dipsów i wyciskania wąsko jestem również mile zaskoczony, gdyż na dipsach poprawiłem swój wynik o 4 pompki z zeszłego tygodnia :) 8-O A przy wąskim wyciskaniu myślałem, że nie dam rady nawet wyrwać sztangi, a tu nawet lekki zapasik :) Przysiadów nie ma co [...]
Canecorso masz racje ze to tylko sa wyliczenia, i zdaje sobie sprawe ze wynik koncowy nie musi taki byc i pewnie nie bedzie bo w trakcie dojdzie do resetu (Rippetone o tym tez mowi) i trzeba bedzie w trakcie tego planu zrobic 2 kroki do tylu aby znowu pojsc do przodu. Ale wyliczenia sa przyblizone tylko do zobrazowania co mniej wiecej powinno byc [...]
Prolaktyna 21.72 ng/ml 4.04 - 15.20 estro ok i testosteron miała zbadać dokładnie a pokazała tylko wynik >1500 Pasuje zbijac ta prolaktyne bede miał bromocorn 30 tab wystarczy jak bede brał pół tab dziennie? Tab 2.5 mg jeden kolega z forum juz mi doradzil ale jestem ciekaw opini innych. Estro 40ng/ml Max 60 także chyba ok Zmieniony przez - [...]
Queblo- całkiem dobry wynik.Technicznie bardzo ładnie.Pompki też bardzo dobre-myślę że moje na pewno będą gorsze.Prawdziwe spuchnięcie przy pompkach to zobaczysz u mnie pewnie już od 2 minuty%-)
[...] na warsztat jakiś spec z "internetów" i pokazać jak się trenuje bo odstawiam jakieś komedie%-)wygoi się dobrze to żebro to chciałbym jeszcze coś dołożyć w tym wyciskaniu,póki co najlepszy wynik na powtórzenia to 200x6 i 220x2,a chciałbym te 200x8-10 wycisnąć i myślę,że jak tylko te bóle ustąpią to jest to jak najbardziej do zrealizowania:-))%-)
[...] że odczuwam. :-) A te zabawy w progresje i ograniczanie się, to nie dla mnie. To jest dobre dla wyczynowców. Dla mnie swoboda i trening dla przyjemności są ważniejsze niż wynik. :-) Dzisiaj jeszcze jako drugi trening lekkie bieganko z kolegami: EASY RUN 4.65km PODBIEGI (3x200 + 3x100, przerwy w truchcie) W sumie 7.25km 2015r: 1795km Zmieniony [...]
Nie dziękuję, żeby nie zapeszać ;-) Marszobieg tylko z nazwy, no chyba że ktoś da radę przejść 3km w 15 minut. Jak chcę mieć dobry wynik to muszę zejść poniżej 12minut, a spore wyzwanie.
[...] > 120kg Drążek 5x5 Wiosłowanie nachwytem 5x5 75kg > 95kg Wyciąg górny na plecy 3x5 Biceps hantle supinacja 5x5 14kg hantel > 18kg Wznosy bokiem 3x5 12 kg > 14 kg Pogrubiłem wyniki z początku i obecne, co 7 tydzień robię deload week na odpoczynek. Kalorie przyszły (chociaż jeszcze na dodatnim bilansie nie jestem) a razem z nimi siła, waga od [...]
Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...
