wynik

Cieszy ładny progres i wynik w WL ale szkoda, że za taką cenę Mam nadzieję, że to nic poważnego. Czekamy za filmikami

a jak wynik siad, mc wl? Z jakim ciężarem pracujesz w seriach w tych 3 ćw.

Wzorek...gratulacje.....i wynik jak po takiej ciężkiej kontuzji...brawo!!!! Super, że takie zawody mialy miejsce.. to pokazuje ,jak długowieczną jest nasza dyscyplina i na jakim poziomie..

http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html Zerknij na ten plan. Generalnie jeśli miałbym poprawić wynik w podciąganiu, to zrezygnowałbym z trenignu na siłowni.

No to zaczynamy. Pomiary dzisiejsze: **************DANE POSTAWOWE********************** NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 122,7 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 39,9 cm OBWÓD ŁYDKI: 45,9 cm OBWÓD UDA: 68,3 cm OBWÓD BIODER: [...]

[...] robione na trawie Heh Papecik... w pierwszym biegu w życiu na 400m po tartanie zrobiłem czas 53,3... od tamtej pory miałem 2 obozy, dziesiątki startów i ze 150 treningów,wynik 54 - nie ma co się oszukiwać - nie jest rewelacją A co do miejsca - w mitingach nie zwracam uwagi na to (wojewódzkie to co innego ), dla mnie liczy się tylko czas [...]

[...] tylko dwóch posiłkach - parę spraw się na to złożyło,ale ogólnie jestich tyle ile ma być Treeeeeening : Podciąganie szerokim nachwytem : 5 x 3s Jakiś tam filmik Chvj nie wynik Chęci były,gorzej z siłą,dodałem po jednym z zarzutem do każdej serii,ale i tak to jest nic...Za tydzień próbuję wężej i neutralnym chwytem... MC : 100kg x 5 105kg x 5 [...]

[...] oraz diety. Widzę obiecane światełko w tunelu juz po pierwszym tygodniu "Próbnym" O to moje Wyniki cieżkiej tygodniowej pracy i pierwsze sukcesy: Waga - dół (wynik eksperymentow dietowych i poprawnego układania -patrz kilka postow wczesniej ) Z 91.8 kg na 89,6 = 2.2kg na minusie :> o to chodzilo + benefit lepiej sie czuje [...]

Kadlubek wynik alkoholu + zdenerwowania.Nie ma z czego byc dumnym PS:Czemu tylko 1 osobie moglem dac sogha?

[...] na siłke chodze, diete mam tylko moze zabardzo na mase ta dieta. śpie 8-10 h a w gimnazjum 3 lata jako reprezentat szkoły jeździłem na zawody z małymi sukcesami. Skipy i inne ćwiczenia rozciągające bez problemu. Dałbym rade w troche więcej niz miesiąć poprawic wynik o minutę??? W liceum nie było warunków do biegania i kondycha spadła na łeb

[...] odbudowanie zapasu glikogenu w mięśniach i carbo do tego w zupełności wystarczy. ------------------------------------------- Dzisiejszy poranny trening pompek zakończył się wynikiem 30/25/20 Dorzuciłem też do porannego treningu A6w. Teraz wszamałem pomidorówkę odczekam godzinkę i lece pobiegać. Pozdro Bieganko wyszło wyśmienicie - poprawiłem [...]

Eeee,jakiej tragedii? bardzo dobry wynik Wróciłam z zajęć,koło z fizyki zaliczone, umowilam się na egzamin na prawo jazdy,więc plan minimum na ten dzień wykonany

No chodzi mi o to ze przy grubo ponad 100kg to by byl dobry wynik bo wiadomo ze mieso juz tak nie wchodzi potem nie ? Ogolnie to cos tu nie gra kazdy ostatnio narzeka na przyrosty czyzby caly towar w pl to fake ? Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-05-19 16:03:23

Ustalmy ze chlopaki mieli glupi pomysl i na tym niech to sie skonczy. Na starcie zabawy z silownia poprawic wynik w WL o 15kg to nie sztuka, jednak widze ze kolega trenuje 3msc to juz ten ostry przyrost sily ma za soba. pozdrawiam

[...] spaghetti bolognese to nie udalo mu sie narobic mi smaka ;) temperatura oscyluje wokol 37 (wieczorem nawet nieco powyzej), kupilam dzisiaj paski keto-diastix; kolo 15 wynik ++, o 20 +++ wiec chyba niezle. wychodziloby ze to idealna dieta dla mnie, gdyby nie dwa problemy 1. nie moge zasnac. normalnie zasypiam kolo 22, jednak wczoraj i [...]

Taki wynik zaskakuje nawet mnie chociaż sam robiłem ponad 10kg w 4 tygodnie na kreatynie.

Wsystko zalezy od michy ,choc przyznam ze 16 kilo na samej mecie to raczej malo spotykany wynik

[...] jeśli chodzi o spalanie tłuszczu. NO I CIERPLIWOŚCI... 15 minut to rozgrzewka biegaj po treningu siłowym lub w dnie bez treningu. Poza tym nie patrz na to całe 200 kcal bo wynik na bieżni nie jest miarodajny. Co do suplementów to sobie odpuść. nie są Ci narazie potrzebne. Im dłużej wytrzymasz bez spalacz tym lepiej. Odchudzaj się naturalnie A [...]

To extra wynik! :D Rozumiem, ze diete ostro trzymales?

[...] do przodu Także warto spróbować go hard No też mi się wydaje, że tragedii nie ma, ale może Wodyn wleci to coś podpowie Magnezji nie mogę używać na mojej siłowni A wynik w MC mnie nie zadowala jeszcze Co do wąskiego - nie wiem w sumie, ale możliwe, bo trwa to i trwa VooDa Magnezji nie mogę Ja stosuję przechwyt Zmieniony przez - [...]