wynik

Są m.in. dwie szkoły na temat poprawy wynikun w siadzie i m. ciągu: jedna mówi, aby po prostu robić ciągi i siady(zmniejszać ilość powt i dokładać cięzar) druga ,aby wzmocnić mięśnie które biorą udział w obu bojach,wtedy wynik w bojach też wzrośnie. Ja do przysiadu proponuję pół, i ćwierć przysiady z ciężarem wiekszym od twojego maksa(zaczynasz na [...]

25 kg - sporo. A kiedy zrobileś ten wynik niedawno czy jak zaczynałeś trenować? Dla mnie to byłby za intensywny trening - praktycznie po 5 tyg wchodziłbym na 100% 4X6 - dla mnie taki skok w tak krótkim czasie to nierealne. A dla ścisłości 4x6 to 4 serie po 6 strzałów czy 4 strzały w 6 seriach?

[...] 3-4 powtorzenia sam reszte pomaga mi kumpel ale to co na nim zrobilem jest faktem. Co do kreatyny nie dziala na mnie specjalnie poniewaz jem duzo miesa czerwonego wiec ten wynik nie zawdzieczam jej tylko sobie. Piszesz o zmniejszaniu intensywnosci pod koniec tygodnia, wydaje mi sie ze cos w tym jest chociaz ja nie zmniejszlem. A teraz [...]

a tak wracając to tematu:): na 60m - 7.45 (luty) na 100m - 11.65 (wynik z tamtego sezonu,czerwiec) Junior(18) - trenuję 2 lata,

no własnie u mnie tz trzwprowadzic te dane i potrzymac chwilę przed soba na wycisgnietych rękach... dla mnie to baja. nodobra przyznam sie. jaka odłożyłem by troszku innny wynik ale tylko troche. wiec... dupa tam ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... [...]

[...] 20-paro letnich piłkarzy ma stawy kolanowe jak 70-latkowie. Sam to widze po sobie, choć nie jestem sportowcem zawodowym, jednak nadal traktuje to wyczynowo, chodzi mi o wynik a nie rekraację. Efekt? Wyskakujący bark i luźne kolano. A mam niecałe 24 lata. Narazie mam to wszystko ładnie obudowane mięśniami, które to trzymają na miejscu. Ale [...]

Kichu oj słabo ja mam 15 lat i biegam 3:44 i to też nie jest dobry wynik :( oczywiscie mnie on niezadowala Dzięki wam za wszystko

[...] wszyscy czarni tak jak żóci są identyczni to wyglądało jakby ten nasz poszedł po kumpli. Co zrobilismy ? Mimo że naprawdę mocną ekipą bylismy to się ulotnilismy po pierwsze wynik walki był bardzo niepewny dwa nie chcieliśmy w obcym kraju problemów tylko chcieliśmy samochód kupić a po wyladowaniu na glinach i ekstradycji do Polski to raczej by [...]

[...] bardzo pomocne, poza tym przyjdzie czas że i tak ktoś inny napisze - wypełnij profil Ps. Bardzo dobrze Ci idzie jeśli tak wyglądasz po 2 latach ćwiczeń na sucho - conajwyżej z kreatyną - aż mi się wierzyć nie chce że to na sucho albo że to tylko 2 lata Poza tym jak na 2 lata to 117 kilo to jest bardzo duży wynik na sucho Pozdrawiam Grafik

Panowie. Jestem kaleką jeśli chodzi o sporty wytrzymałościowe, ale na cooperze to 3000m przebiegam. Nie uważm tego za dobry wynik. raczej mierny. Wiec nie do końca zgadzam się z tabelami powyzej. Mój kumpel biega w 12minut 4km. to jest coś.

Wynik twojego kolegi jest bardzo bardzo dobry. Chyba że jechał na rowerze

sluchaj xxxxl - bo dobrze mowi jak zazwyczaj MINIEK Ps: Kanarek ale sluchaj chodze 3x w tygodniu na silke robie mase mam przerwy 2 minutowe mam bardzo ciezki trening w ciagu 1.5 miecha zrobilem 2 cm w bicu wiec efekt jest naprawde bez niczego nei biore prochow typu sterydki metki anabole testosteron HEH NO OK. PRZECIEZ CI NIE MOWIE ZE BIERZESZ - [...]

pudzian jest naprawde poteznym kolesiem i do niego trzeba miec szacunek nie wazne co bral aby osignac takie wynik nawet my przy takich ilosciach koksu co on wzial to bysmy nigdy nie osiagneli takich wynikow jak on poprostu ma tez za***ista genetyke i to ze cisnal na klatke 160 i ze mial wtedy 16 lat to tez slyszalem i czytalem z nim wywiad to 48 [...]

[...] Niedawno zwrocilam uwage,ze jestem szeroka w ramionach, porownujac sie z innymi dziewczynami.To moze byc naturalna sprawa,ale chcialam sie dowiedziec czy moze to byc rowniez wynik cwiczen. Rzeczywiscie nie cwiczylam na tyle intensywnie,zeby miesnie mi sie strasznie rozbudowaly, choc wykonywalam cwiczenia typu - sciaganie drazka wyciagu gornego i [...]

P O B U D K A!!!!!!! Godzina 13.35 a Wy jeszcze śpicie i śnią Wam się jakieś niesamowite rzeczy... HMB nie da żadnych zauważalnych rezultatów czy to przez 3 czy 6 miesięcy... ewentualne jakiekolwiek osiągnięcia to tylko będzie wynik waszej ciężkiej pracy i dopracowanej diety... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Dieta przed biegami długodystansowymi Jak istotne znaczenie może mieć dieta dla wyników sportowych wiedzą najlepiej ci, którzy wspięli się na wysoki poziom sportowy i szukają oprócz treningu innych rezerw, które pomagają osiągnąć jeszcze lepsze wyniki. Jednym z takich czynników jest właściwa dieta, która w znaczny sposób może pomóc w poprawieniu [...]

meta kolego drogi test robiłem przed podaniem wyników a ty,domyślam sie ze robiłes po podaniu?i jak wynik?masz satysfakcje wiadomo ze głowa musi rosnąć ale jakos u wielu osób ten proceder nie jest zbyt widoczny a u mnie w czasie kiedy wazyłem pod 100 kg było to dość zauważalne .... "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

Głosów zachęcających do bicia po łbie i wywożenia do lasu nie będę komentował - jakby każdy kto pisze takie rzeczy w sieci rozwiązywał tak swoje problemy w realu, to w naszym Kraju byłoby niebezpieczniej niż w Kolumbii. Crude B - napisałeś "skoro Cie przeprosili, to tak źle z nimi nie jest." Ciężko mi się z tym stwierdzeniem zgodzić, bo [...]

zartownisia z Ciebie Aniu powiem tak: niestety z pradwopodobienstwem 99,9999% nie masz racji ...przykro mi.. a z czego schudla mama ? rozumiem ze wynik to 5kg - ale z czego - z mniesni, z tluszczu, z jelit, z wody ? przepraszam z gory za ton wypowiedzi - naprawde nie chce Cie urazic - ale blednie myslisz uwzajac ze na produktach Herbalife'u [...]

[...] ci sen z powiek? Zmień dietę - radzi na łamach najnowszego numeru tygodnika "New Scientist" amerykańska biolog Loren Cordain. Jej zdaniem pryszcze na twarzy to wynik spożywania wysoko przetworzonych węglowodanów, czyli mówiąc prościej - białego pieczywa, makaronów, a nawet zbożowych płatków śniadaniowych. Panią biolog zastanowił [...]