wynik

MojeImie, wynik fajny. Ja maxa na treningu miałem 196 powtórzeń. Leciałem wtedy piramidką i zatrzymałem się na 14 powtórzeniu w szczycie piramidy, aczkolwiek stwierdziłem że takie wyniki to zbyt wiele jak na regularne treningi. Raz na jakiś czas można sobie pozwolić ale niezbyt często. Cichociemny. Ucz się, ucz. Nie zaszkodzi Ci, aczkolwiek nie [...]

witam wszystkich jestem off juz dluzszy czas ale chcialem sie zapytac czy wynik dla 19 latka testosteron 7,80 ng/ml przy widłach 2,5-10,6 to dobry wynik?????? Bdb wynik.

Musza robic tylko trzeba powiedziec bo tez mam laby gdzie podaja ze powyzej 15 a jak sie powie to zrobia dokladny wynik...no ja na suscie 250mg pon i czw mam 58 ale juz ok 30 bedzie dobrze

to ladny wynik..9 seri to juz sporo

Przyzwoite wyniki. Ja zaś od niedawna ćwiczę nogi z obciążeniem w postaci sztangi to co trening coraz bardziej się zadziwiam. Z kumplem na siłce w odwiedzinach (miałem dzień nóg to skorzystałem, bo do siłki pierwszy raz szedłem i miałem darmowe wejście) to doszliśmy robiąc 40 kg x 15powt , 60kg x 10powt, 80kg x 8 powt, 85kg x 8 powt, 100kg x 5 [...]

Wynik dobry jak na pierwszy raz. Ja pewnie nawet na raz nie wezmę 100 kg w przysiadzie bez wcześniejszych serii. zobacz sobie na kanał karola małeckiego, jeśli chodzi o treningu kulturysty to powinieneś zostać jego fanem bo targa duży ciężar po wiele razy. ten ciężar 100kg robi na 63 razy :)

Dzięki :D Widziałem ten wynik, do niego nawiązałem. Ja te przysiady robię, bo według mnie najlepiej rozwijają nogi i całe ciało w sumie, ale robię tylko ATG.

Fronty rampa 5, dołożyłem 3kg do ostatniego wyniku, założyłem wyjątkowo pas, ale musiałem skończyć na 4 powtórzeniach. Chyba wrócę do tylnych. Wyciskanie leżąc rampa 6, od ciężaru na którym nie mogłem przebić 5 powtórzeń odjąłem 5kg i zrobiłem 6 repsów, dodałem 10kg i zrobiłem 1 powtórzenie ale z zapasem, więc dodałem jeszcze 5kg i udało się - mam [...]

To i tak dobry wynik, też już wyciskam 60kg ale wcześniej maksymalnie oszczędzając bary i tyle repsów nie walnę ;-)

[...] tydzień mam bardzo dużo zajęć związanych z pracą ,praktycznie cały dzień na nogach i niestety dieta trochę na bakier. Bedę bardzo szczęśliwy jak uda mi się powtórzyć wynik z zawodów w Gdańsku @@-) https://www.youtube.com/watch?v=EGqE62rZ_UI&feature=youtu.be Barki wyciskanie na maszynie Shmitha 110kg x 10 110kg x 10 120kg x 8 120kg x 7 [...]

[...] a że nie miałem asekuracji to wolałem nie kombinwać. Sądzę, że jeśli jednak byłby ktoś do pomocy to tak ze 3 repy by poszły, może nawet ciut więcej. Chciałem też poprawić wynik na suwnicy, ale jednak zostane przy siadach i na tym się skupię. 140 poszło dość łatwo dlatego też jestem zdziwiony tym lekkim podłamaniem się przy 160 ale cóż zrobić, [...]

Interwały w jakiej formie robisz, bo 15 interwałów to już konkretny wynik :)

No sęk w tym właśnie, że trochę czytałem i rozmawiałem z osobami bardziej doświadczonymi i 4kg w miesiąc wydaje mi się podejrzane :) Podobno 1kg mięsa w miesiąc to świetny wynik.

[...] sprzetu w garażu, laweczka, sztanga itd i probuje cos robic w wolnej chwili. Ciezary takie ze lepiej nie mowic ale pamietam jak sam kiedys powiedziales ze nie chodzi o suchy wynik ale o postep i walke z samym soba... no albo cos w tym kontekście :) wiec sie zupelnie nie przejmuje, trenuje kompletnie bez napinki i stresu i sprawia mi to frajde. [...]

13/3/2015 Warm up: Handstand work. 1 arm hand stand, WOD: 5 rund: 1' Wallball shots 10kg 1' 70cm box jump 1' Russian KB Swing 40kg 1' rest Wynik: 331 powtórzeń. Interwał na bieżni: 4 rundy 1' sprint 1' trucht Komentarz: Trening udany, box jumpy słapałem w drugiej rundzie. Pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6ede4d9a4a647dfa939d4f60ba5deeb.PNG

Przysiad. Co ja się z tym namęczyłem, musiałem siadać drugi raz bo za pierwszym ustawiłem telefon w samopas i nie zauważyłem, że nie obejmuje mnie całego, tylko ledwo od pasa w górę :P dlatego to podejście na filmiku trochę niemrawe, ale mam nadzieję, że jest ok ;) Waga: 93.8g 10kg + 3x25kg + 20kg gryf + 3x25kg + 10kg = 190kg [...]

k00ndzi00 Wynik bardzo ładny,i bardzo duży progres 25kg od grudnia 88-O GRATKI !!! Koniecznie musisz zacząć prowadzić DT ,sam jestem ciekawy Twojego treningu... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-03-15 01:02:20

Gdyby nie ja to uja by wycisnął :-P ;-D Sam chyba oddam się pod jego skrzydła bo już mnie mój pedalski wynik denerwuje. Aksel, możesz mieć do Konrada pełne zaufanie :-))

krzywa cukrowa wynik na czczo 112 po wypiciu glukozy 209 po tygodniu hemoglobina glikozylowana 5.7% a cukier na czczo 4,6 czy to juz cukrzyca

Heh, i jak :)? Dobry wynik?