Zrobiłem wszystko co mogłem przez ubiegł miesiąc by poprawić wynik i dawałem z siebie zawsze 100%. Tym razem sztanga zweryfikowała na niekorzyść, teraz zmienimy z Kondziem trening i dodatkowo wprowadzę małe korekty w diecie. Mam też zamiar w pełni skupić się na regeneracji, którą ostatnio mogłem zaniedbać(mowa o ilości snu) kolejną rzeczą która [...]
Axel-ale nie można tego uznać za porażke ,tylko oczekiwania były wieksze-5 kg przybyło do wyniku. Postępy w sile nie są liniowe-czasem w miesiąc zrobi sie 0 kg a pźniej w dwa tygdnie wynik wystrzeli o 10 kg i potem może być znów stagnacja a nawet regres. Ale ogólnie cały czas buduje się baza do wiekszych wyników. [...]
[...] w co się ubierać, wszystko na mnie wisi, na wiosnę wymianiam szafę. (spódniczki, sukienki, o) U mnie to samo ,zrzucilam 25 kg i cala szafe musialam wyczyscic .Nowe rzeczy ,ktore kupilam kilka miesiecy temu juz tez nie pasuja a niektore mialam moze z dwa razy na sobie sss bardzo ładny wynik:-) Jakąś specjalną dietę stosowałaś czy po prostu MŻ?:-)
[...] 25 kg i cala szafe musialam wyczyscic .Nowe rzeczy ,ktore kupilam kilka miesiecy temu juz tez nie pasuja a niektore mialam moze z dwa razy na sobie sss bardzo ładny wynik:-) Jakąś specjalną dietę stosowałaś czy po prostu MŻ?:-) Zanim trafilam tutaj myslalam ,ze sie odzywiam zdrowo .Produkty light i ogolnie wszystko co mialo malo kcal [...]
[...] czasach często nie docenia się wagi odpowiedniego oddychania w trakcie wykonywania boju. Postępy w sile nie są liniowe-czasem w miesiąc zrobi sie 0 kg a pźniej w dwa tygdnie wynik wystrzeli o 10 kg i potem może być znów stagnacja a nawet regres. Ale ogólnie cały czas buduje się baza do wiekszych wyników. Pod tym się podpisuję dwoma rękoma. Po [...]
widze że chwila moment i kilka wątków się z jednego wpisu utworzyło, to po kolei ja lubię się ważyć codziennie, ale nie mam ciśnienia na wynik wypluty z wagi, ważne żeby szło w dobra stronę, nie wyobrażam sobie też redukcji w tempie 1,5kg/tydzień - to jest wg teoretyków i praktyków kiepskim pomysłem bo nie jesteś w stanie tyle smalcu spalić, więc [...]
Miałem na uwadze twój wynik w "wojnie błyskawicznej". Wason77 przygotowywał Cię na 3x120. Kabo, do nikogo nie chcę stawać okoniem. Ale wason77 jest na pewno inteligentny facet i przewidział, że osiągnięcie takiej formy musiało się kiedyś spotkać z różnymi podejrzeniami. Dobrze, że go bronisz, ale nie musisz. Oczywiście przepraszam za zgrzyt, no [...]
[...] Zreszta sam się chyba przekonałeś, że nie zawsze idzie zrealizować to co założone. Ale jak śledziłeś konkurs to ja pisałem, że na 3 powtórzenia uznaję za sukces każdy wynik powyżej 110kg. Poszło 115 w ładnym stylu a 117,5 było w zasięgu przy innych okolicznościach. 16 stycznia 115kg poszło na raz dosyć ciężko, a po półtora miesiąca 115 [...]
swoją drogą nie zapomne min wszstkich dziewczyn , które non stop kuły przez cale LO, a na maturze yebnalem najwyzszy wynik z niemca ustnego w szkole :))
[...] żeby w jak najszybszym czasie zwiększyć ilość podciągnięć na drążku przy wadze oscylującej w granicach 88kg? Bo staram się do początku lipca jak najbardziej poprawić swój wynik, ale strasznie oporowo to idzie. Zastanawiałem się nad jakąś kamizelką z obciążeniem, posiada ktoś takie cudeńko? Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-03-08 23:47:25
[...] o kilogram, siła też minimalnie. Jakieś pomysły? Koks to nie magia, jechałeś na początku 100 e6d, potem 200 e5d, więc nie ma się nie wiadomo czego spodziewać, taki wynik to co najwyżej trochę lepsza regeneracja itd., czyli potrzeba czasu na efekty, daj chociaż 400mg/tydz np. pon, czw. lub 200mg e3d. Test solo w takich dawkach trzeba [...]
[...] odciski tak mnie nakvrwiały, że chwyt na drążku nie był idealnie przylegający (albo miałem spocone łapy, i nic nie szło z tym zrobić)- im pewniejszy chwyt, tym lepszy wynik. Rękawiczki ssą pałę, odciski po nich jeszcze większe + dodają niepotrzebnych cm w obwodzie drążka. Gąbki dają radę aczkolwiek, dużo z nimi pieprzenia, jeśli masz 50 kg [...]
[...] 190 kg(82/108), waga startowa 76,9 kg, punkty Sinclaira: 239.44 Poniedziałek, dt :Lekki trening, przysiady z tyłu, naskoki, trochę rwania. W tę sobotę kolejne zawody, tym razem z seniorami (jak nie będzie nikogo z wagi 50 kg to będę otwierał pewnie zawody podejściami po sobie %-)), zobaczymy czy uda się poprawić wynik z przedwczoraj.
Tak, racja, wynik mocno krzywdzacy dla niego Ale i tak sie dziwie ze nie ma go na tych zawodach. Jest u siebie, pierwsze w historii AC w Australii, wczesniej na GP zawsze zajmowal dobre miejsca i praktycznie zawsze byl, ...
Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc
