pewnie ze mozna zpalic fat i nawet poprawic wynik ale ja jakos nigdy nie mialem na to parcie ale kazdy robi toco chce kolega woli sie podciagac 40 razy i prawidlowa kazdy robi to co lubi jeden woli corke inny tesciowa ja wyciskam na barki do czola 210 tu 195 https://www.youtube.com/watch?v=bGHYjIXs-aM
[...] wiem bo faktycznie niewiem.Startuje sie na różnym sprzęcie i warunkach łatwo mozna się "zablokować"wiedząc ile ostatnio byłem w stanmie zrobić na ciężarze startowym.A tak wynik zrobiony przez rywala nie robi wrażenia.Co tam jeszcze -pozycja jak wiesz wyciskamy w dwóch /używam obu/ "górnej" i klasycznej.Ta druga jest Ci napewno znana.W [...]
[...] brać systematycznie naproxen co 8h przez tydzień i zobaczymy. 28 lipca - Po odstawieniu faktycznie ból nie wrócił. Zrobiłem jeszcze RTG odcinka szyjnego kręgosłupa - wynik prawidłowy, brak zmian patologicznych. 3 sierpnia - wróciłem do treningów, lekkie rozgrzewkowe, również ćwiczenia izolowane, brak przysiadów i martwych ciągów. Brak [...]
Bocek ciąg dalszy. Losowe testy działają ,wszyscy kolesie którzy mieli niezapowiedziany test oblali .Wydaje mi się ,że UFC jest przeciwko losowym testom VADA ,bo wynik przychodzi przed walką ,więc nie zarobią na PPV ,jeśli testuje komisja wyniki przychodzą po walce ,więc w mojej opinii nie są oni za testowaniem zawodników.. Ale wygląda na to ,że [...]
Ron tak jak piszesz - jak walczysz sam ze sobą to oficjalny wynik jest nieważny. Ale jak robisz to po to żeby być xx miejsc wyżej niż rok temu czy dwa lata temu to włącza się niezdrowa ambicja. Co do draftowania to nie mam zdania, każdy wykorzystuje to co może na granicy złamania prawa ( naginać do granic możliwości ale nie łamać). Podobnie można [...]
Wynik badania MR: Łąkotka przyśrodkowa o nieco obniżonej wysokości, z nieregularnym pęknięciem trzonu i rogu tylnego - uszkodzenie III stopnia. Co to może dla mnie oznaczać? Ze swoje strony mogę dodać: nie zauważyłem opuchlizny, utraty, stabilności, ograniczenia ruchu. Wypoczęte kolano nie boli. Natomiast po wysiłku (np. parę kilometrów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] biegam po 5 kilometrów w czasie około 30 minut, a endomondo wskazuje na 400kcal spalonych podczas każdego treningu. Waga wykazuje spadek masy ok. kilograma tygodniowo i ten wynik w zupełności mi odpowiada. A moje pytanie brzmi: Do ilu kg muszę zredukować żeby wziąć się za efektywną budowę mięśni na siłowni i czy moje dotychczasowe treningi i [...]
chłopcy to są w burdelach, my jesteśmy mlode wilki. %-) W Twoje 150kg na klate wątpię,ale jest to wynik możliwy Co masz na myśli mówiac podnoszenia? Podciąganie na drażku? Chcesz komuś wmówić ze na raz robisz 150 podciągnieć?
[...] złoty medalista igrzysk paraolimpijskich, trzykrotny Mistrz Świata i dziesięciokrotny Mistrz Europy, który zwyciężał w Polsce zostając Mistrzem Polski aż 27 razy. Najlepszy wynik jaki osiągnął jako zawodnik to 217,5 kg w kategorii wagowej do 75 kg. Tym razem wykonał 32 powtórzenia z ciężarem 80 kg i wygrał po dogrywce z [...]
[...] Karolina Kołeczek, która niedawno złamała barierę 13 sekund. Tym razem z przeciwnym wiatrem (-1,1 m/s) była wolniejsza (13.12) i zajęła 6. miejsce. Trzeba było czekać na wyniki pozostałych serii. Okazało się, że wynik 13.12 był ostatnim, z którym można było wywalczyć awans do półfinału. Problem w tym, że uzyskały go jeszcze obok Kołeczek dwie [...]
[...] wszystkich rozgrywanych konkurencji. W przypadku równej ilości punktów o zwycięstwie decyduje większa ilość lepszych miejsc, a w przypadku dalszej równości decyduje lepszy wynik w ostatniej konkurencji zawodów. Jeśli w dalszym ciągu brak będzie rozstrzygnięcia organizator zarządzi dogrywkę między zainteresowanymi w określonej przez [...]
[...] wszystkich rozgrywanych konkurencji. W przypadku równej ilości punktów o zwycięstwie decyduje większa ilość lepszych miejsc, a w przypadku dalszej równości decyduje lepszy wynik w ostatniej konkurencji zawodów. Jeśli w dalszym ciągu brak będzie rozstrzygnięcia organizator zarządzi dogrywkę między zainteresowanymi w określonej przez [...]
Rano bieg około 9,7 km, stała trasa. Jestem zadowolona, bo drugi raz powtórzyłam mój najlepszy czas na tym dystansie - 53 min. Poprzedni taki wynik był kilka miesięcy temu. Miska Dodatki- Magne B6 max, Super enzymes, Triphala, Lakcid forte /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58bdfde6ab6f4438bcab0921a3a43735.png
[...] 3, orange triad Aktywność Przysiady 20/25/25/25 x15 20/20/20/20 x15 Obciążenie dołożone, mimo tego dość lekko Drążek szeroko nachwytem 5/5/5/4 5/4/4/4 Cóż, wynik dvpy nie urywa ;) Wyciskanie stojąc 20/22,5/22,5/20 x10 20/20/20/20 x10 Tylko 2,5 kg dołożone, ale bardzo to było czuć... Unoszenie prostych nóg leżąc [...]
[...] ale! 240kg poszło bez pasków Jednak rack pull będzie potrzebny bo widzę, że jest martwy punkt póki co nie do przeskoczenia. Damy radę, do końca roku dużo czasu! %) Za to wynik USG i opinia lekarza sportowego przeszły moje najśmielsze oczekiwania Rozbudowa mięśni naramiennych spowodowała zmniejszenie się przestrzeni między (laicko nazwę) [...]
NASZE PLECY VOL. III
