Ja na masie jadłem ok. 50 g w jednym posiłku i było ok. Przemnóż swoją wagę razy dwa, wynik podziel na 5/6 posiłków i tyle białka spożywaj w jednym posiłku, a będzie dobrze
[...] 2:50 to na zawodach w kolcach powinno być ponizej 2:40 (chyba ze na treningu ktoś juz Cie pociągnął, i naprawde dałeś z siebie wszystko) ale myśle ze 2:50 to i tak dobry wynik, ja szczerze mówiąc byłbym usatysfakcjonowany gdybym na zawodach tyle poszedł ^^ Chociaz tylko raz na 1000m biegałem jak tylko zaczynałem przygode z lekkoatletyką i [...]
Stosunkowo słaby ciąg Troszkę przesadziłeś. Fakt mały postęp w mc zrobił ale siady ma diabelskie no i ławkę też ruszył a wiadomo, że ciężko wszystko na raz solidnie poprawić i tak dorzucił 50kg w całym TSie, więc konkretnie jak na takie wyniki. robcikqpa - młody jesteś to masz czas, żeby zrobić lepszy wynik w juniorach od Giczana Pozdro!
[...] lekarz powinien wykonac szereg testów, sprawdzić jak kończyna się zachowuje w różnych ustawieniach i sytuacjach. Na tej podstawie powinien postawić diagnozę a badanie obrazowe może być jego potwierdzeniem lub wykluczeniem. Myślę, że wykonanie MRI miałoby sens wtedy, kiedy wynik badania przedmiotowego i USG znacząco odbiegałyby od siebie.
[...] walki - zakladam ze w takiej sytuacji moglby on miec przewage! Dodtakowo oprocz warunkow fizycznych w walce maja znaczacy wplyw warunki psychiczne zawodnika - wiec ogolnie wynik walki trudno przewidziec! Co do wypowiedzi o sile ciosu - sprawe bardzo upraszczasz - nie dokonca tak to wyglada:) Wlasciwie to nie zgadzam sie z tym co piszesz - [...]
Coś mały ruch, więc odświeżę Wiek - 16 lat Waga - <90kg Wynik - 180kg http://www.youtube.com/watch?v=tPM9OjPlMOQ&feature=channel_page (sory za jakość, ale mam kiepskie warunki do nagrywania na siłowni)
[...] polemizować, szczerze Oj polemizowalbym;) nowy bodziec zawsze jest równy adaptacji mieśni a co za tym idzie sily. SKORO TAK, to wsiądź na rower, pojeździj przez tydzień i wynik w przysiadzie skoczy o 40 kg? Bo nowy bodziec? Wybacz, ale chodzi o adaptację układu nerwowego, wykorzystywanie systemu energii... Jak wchodzisz na wysokie powtórzenia [...]
10kg w pół w pierwsze pół roku to fatalny wynik, a to dlatego że większość z tego to tłuszcz, nie zadbałeś w ogóle o dietę, bo dieta masowa to nie jedzenie wszystkiego co się widzi tylko zbilansowane posiłki żeby nie zalać się tłuszczem. zredukuj to do czego doszedłeś i zacznij budować zdrową masę, uważając na to żeby nie zalać się tłuszczem.
Ciezko jest pogodzic dobry wynik w siadzie i w marwtym w sumie.. chyba ze tylko ja tak mam, ale po tym jak wymeczylem w siadzie milion serii w poniedzialek, konczac na 140x6 (4 polowiczne) dzis mam tak wy***ane prostowniki ze ledwo sie schylam zeby buta zalozyc a w planach jest 9 serii martwego w tym 155x6/6 i 165x4
[...] początku chodziłem na siłownie też nie ćwiczyłem nóg i nie wiedziałem co to jest FBW gdyby nie internet pewnie do dzisiaj nie miałbym stosownej diety i treningu. nie powinno się mierzyć wszystkich swoją miarą bo gdyby jego mierzyć to po czternastu latach po pierwsze ten wynik siłowy nie jest szalony a łapka 45 w czternaście lat? też bez rewelacji
_kavva_ 1kg przez miesiac przy takiej ilosci kalori ,nie pwoinnas sie martwic to dobry wynik.Pomiary napewno beda dobre ,a jak samopoczucie dalej jestes zmęczona?
[...] rekord życiowy w dziesięcioboju 8617 pkt. Największy sukces osiągnął 22 sierpnia 2008 roku, kiedy w Ptasim Gnieździe w Pekinie wywalczył srebrny medal Igrzysk Olimpijskich z wynikiem 8551 pkt. Jest aktualnym rekordzistą Europy do lat 23. W zawodach Pucharu Europy w Wielobojach w 2008 roku w Hengelo wygrał klasyfikację indywidualną, a drużyna [...]
To waga po saunie i treningu, więc raczej mało miarodajny wynik Pewnie ważę coś koło 55,2 na czczo. Co do masówki - będzie, zgodnie z sugestiami i ustaleniami, w wakacje. Tylko jeszcze nie wiem,czy będę zawracać głowę Bodkowi z dietą i treningiem, czy spróbuję coś sama sklecić. I potem znowu redukcja, bo 53-52 ma być
ale nadal nie rozumiem do czego zmierzasz- np. 1kg. masy ciala w dzień można przybrać co nie musi oznaczać, ze każdy dzień przyniesie taki wynik a o saa/ph piszemy w dzialach do tego przeznaczonych w treningu- szczerze mówiąc - także troche brakuje tym bardziej, ze celem jest tylko masa- niezalenie od jej jakości- to podstawa powinny byc cięzkie [...]
Kolce do średnich dystansów (800/1500m)
