wynik

imponujący wynik

Dobry wynik. Nikt nie podnosil odrazu pierwszego dnia 100 kg. Ale pewnie na SFd znajda sie takie osoby.

rozumiem ze pomoc nie mozna;P Tak tylko pytam czy to bardzo cienki wynik:) jade zupelnie na czysto, zero odzywek suplementow, ale za jakis czas zamierzam probowac chociaz z kreatyna

Nie wiem jak to jest to sie nie odzywam Napisz cos wiecej o sobie ile wyciskasz itd to ci ktos cos podpowie wiecej a tak to nic o tobie nie wiemy, chcesz poprawic wynik z 90 na 100kg czy ze 140kg na 150kg? Bo z 90 na 100 poprawic jest latwo ale ze 140 na 150 trzeba bedzie jakis lepszy trening. CA

Zastosuj się do powyższych instrukcji bo kaloryka przyjęta na start redukcji jest zdecydowania zbyt mała.Na szybkiego mozesz wyliczyć z kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a dokładny wynik otrzymasz zastosując wzór z linku od kolegi .

[...] oczekiwane efekty natomiast cena ich jest zbyt WYGOROWANA ! Jezeli patrzysz na skutecznosc i na jakość to daje 5+ Ale jezeli bierzesz porownanie ceny do zawartosci to wynik wychodzi marny.. Jezeli chcesz wiecej sie dowiedziec na temat Nitrotecha od ludzi ktorzy go stosuja - spytaj Maka (zakupil u mnie 28 funtow na wlasne potrzeby i [...]

[...] intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) Podany wynik jest ilością kcal minimalna na początek naszej drogi z odchudzaniem. Ja przyjmę rozważania dla 80kg mężczyzny , czyli nasz przykładowy osobnik musi spożyć minimum : [...]

Już dostałeś poradę. Zbadaj estradiol i prolaktynę. Będziesz miał wynik, będziesz reagował. Bez badań to wróżenie z fusów.

[...] i porównaj ile wyjdzie z kalkulatora : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oszacuj mniej więcej średnią, albo wpisz wynik z jednego i drugiego. - diete całą bym pozmieniała, posiłki wydają się być skąpe i ubogie w witaminy - już wcześniej wrzuciłam Ci z czego czerpać tłuszcze, białko i [...]

[...] i porównaj ile wyjdzie z kalkulatora : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oszacuj mniej więcej średnią, albo wpisz wynik z jednego i drugiego. - diete całą bym pozmieniała, posiłki wydają się być skąpe i ubogie w witaminy - już wcześniej wrzuciłam Ci z czego czerpać tłuszcze, białko i [...]

Wrzuć proszę wyliczenia, wtedy będzie można sprawdzić, czy robisz błąd, czy to faktyczny wynik. Pamiętaj, że żaden wzór, ani kalkulator nie wyliczy Ci zapotrzebowania, da Ci bazę od czego możesz zacząć, a po pewnym czasie i obserwacji siebie ustalasz jak dana kaloryczność działa na Ciebie.

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (6% z 1806 = 108)) = 1944 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 277 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 2083 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2083 kcal + 400 kcal = 2483 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2483 + [...]

[...] x 9 + EPOC(3 x (6% z 1806 = 108)) = 1944 kcal (3*60*9+EPOC (3*(6%z1816=109)=1620+327=1947) 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 277 kcal (278) 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 2083 kcal (1816+278)=2094 5. Dodajemy NEAT: 2083 kcal + 400 kcal = 2483 kcal 2094 kcal + 400 kcal = 2494 6. [...]

Wstaw pełną ankietę działu. Obliczaj swoje zapotrzebowanie na podstawie wzoru matematycznego. http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Wynik może być pomocny w trakcie układania diety, jednak powinien stanowić jedynie wartość orientacyjną. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-10 14:04:42

wynik jest ok

Norma cukru we krwi na czczo to od 50-100mg% - kwestia jednostki w jakiej jest podany wynik, poza tym przy kazdym wyniku jest podana norma. generalnie powinno sie wykonywac to badanie na czczo z rana, i nie objadac sie za bardzo wieczorem!

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: EMOo PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 Lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 KG OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

[...] to intensywność progowa. Tutaj masz kalkulator http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=44&id=399 Metoda wg. mnie mało precyzyjna bo wyszedł mi o wiele za wysoki wynik. Oto co znalazłem: "Wydolność tlenową ocenia się metodą bezpośrednią, przez pomiar maksymalnej wartości VO2 max . Pomiar ten wykonuje się w badaniu wytrzymałości [...]

WITAMY PIROGRONIAN-65% CYTRYNIAN-68% JAKO CIEKAWOSTKĘ PODAJEMY WYNIK CZYSTOŚCI NASZEGO NOWEGO MONOHYDRATU KREATYNY/OLIMP MICRONIZED CREAPURE MONOHYDRATE/-HPLC=103,6% POZDRAWIAMY SERDECZNIE TEAM OLIMP

[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 160x12,170x9,180x6 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 107,5*12 , 110x10 , 112,5 x8 teraz to spada ciagle WIOSŁOWANIE SZTANGI [...]