wynik

A więc co do ankiety . Wiek : 16 lat Waga : 70\71 Kg Wzrost : 185 Staż Treningowy : ponad 2 lata Chodzę Tylko na siłownie 4 razy w tygodniu no i czasami pobiegam za piłką . Chciałbym ładnie wyrzeźbić swoje Ciało i przy tym nabrać siły. obecny wynik to 105 Kg w wyciskaniu sztangi leżąc .

obecny wynik to 105 Kg w jakim boju %-) Poczytaj tematy podwieszone

@latwo: Głupoty gadasz Ty niestety, bo patrząc na jego rekordy 7x100 to wynik bliski maksymalnego. Poza tym możesz mu dawać takie rady przez internet, skoro nie ponosisz żadnej odpowiedzialności, jeśli chodzi o jego zdrowie.

A więc co do ankiety . Wiek : 16 lat Waga : 70\71 Kg Wzrost : 185 Staż Treningowy : ponad 2 lata Chodzę Tylko na siłownie 4 razy w tygodniu no i czasami pobiegam za piłką . Chciałbym ładnie wyrzeźbić swoje Ciało i przy tym nabrać siły. obecny wynik to 105 Kg. Zmieniony przez - lipa440 w dniu 2012-04-03 20:18:33

[...] mam przeczucie, że albo przejdzie Milan, albo Barcelona nie pozostawi złudzeń. Na samym początku trzeba zaznaczyć, że Milan ma bardzo duże szanse. Remis na Camp Nou to jest wynik jak najbardziej do osiągnięcia. Nie żebym się z tego cieszył. %-) Liczę na świetny, emocjonujący mecz, tak jak każdy z nas, a to zazwyczaj oznacza, że spotkanie będzie [...]

bardzo dobry wynik tak myślałem ze lab dal dupy nie weiezylem ze prop pmp nie dzila bo u mnie wala i zadowoleni

[...] 5 roznych cwiczen to mam go sprawdzic na tych cwiczeniach naprzyklad dla wyciskania bedzie to 50 dla perzysiadow 100 martwego 200 na kazdym cwiczeniu osobno mam to sprawdzic|? i jak najlepiej jest go sprawdzic? bo jesli sprobuje 80 na mc i okaze sie ze to za malo to juz na tej probie strace troche sily i wynik moze byc troche przekrecony prawda.

No wynik kozak.Wyobrażam sobie jakie to piekło.Sam rampując dziesiątki w siadach czy ciągach,nie miałem już siły na resztę treningu.Oczywiście po paru tygodniach następuje adaptacja. Aha,w mc 20 rep rozumiem z odkładaniem na ziemię?%-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-04-03 19:39:48

bez sensu jest cwiczyc brzuch na kazdym treningu, "5) cel cyklu szybka masa" -- nie ma nic na szybko w tym sporcie , do wakacji za duzo nie zdziałasz ale te 2-3 kg wago w miesiac ktore robisz to w cale nie jest zły wynik tym bardziej jezeli jest to masa miesniowa

panowie norma max 877 wynik po koksie 2677, co daje 3 razy przekroczona norme ale czy 3x to nie za malo jak na cyklu???skoro org faceta dziennie prod okolo 7 mg tescia a wbijasz 100 mg albo 250 itd jednorazowo to czyli 100x wiecej albo 300x wiecej od normy, to jak ma sie ten wynik przekraczajacy zaledwie 3x max wyniku naturalnego?????????????????

ja mam wynik ASO 150, a norma jest 200. Co to znaczy

[...] 10,8kg, -Przerzucanie pala, Wieloboje kulą. Jutro trening barków, a na koniec trening młota. Bez butów specjalistycznych zrobiłem rekord 34,30m. Właściwie to już super wynik, buty teoretycznie mają dawać 4-5m. Mi jeszcze nic nie dają, ale ćwiczę dopiero w nich tydzień:-) Jeśli chodzi o Rawicz to robiłem między innymi schody te co były u [...]

[...] honor. Koles byl na ponownym badaniu na czczo z rano i wyszlo nastepujaco norma to min 230 max 877 a on mial 2670!!! Wiec norma przekroczona i to duzo, widac pierwszy wynik byl jakis z dupy, jak ogarnie wynik papierowy (narazie widzielismy wynik tylko w necie) wrzuce go tu a on uda sie do pierwszego laboratorium w celu zrobienia [...]

dobra laski koniec pyerdolenia %-) zapyerdalać trza /-)_ trening max w podciąganiu nachwyt nie wiem czy tak to powinno wyglądać %-) jakiś marny ten wynik b.o. x4 1,25kg x2 2,5kg x1 3kg x1 4,25kg x1 5kg x1 6kg x1 8kg x1 9kg x0#-P wyciskanie skos rozgrzewkowe 19 x8 21,5 x8 23 x5 25,5 x4 +1 powtórzenie Wiosłowanie nachwyt [...]

[...] zajęła odległe ósme miejsce, a w trakcie sezonu klub opuściły dwie podstawowe siatkarki: Karolina Kosek oraz Helene Rousseaux, a także szkoleniowiec Mauro Masacci. Słaby wynik końcowy spowodował, że w klubie zaplanowane są zmiany. Pierwszymi zawodniczkami, z którymi zakończono współpracę są Luana Vanessa de Paula oraz Ana Grbac. Pierwsza z [...]

próbowałem swój wynik poprawić,niestety wyszło identycznie jak wczoraj. Następne próby pewnie dopiero po świętach.

Szczerze powiedziawszy nie lubie ani 1 ani 2 drużyny ale z 2 złego zdecydowanie wole AC Milan i to za ten klub będe dzisiaj kciuki ściskał:) 1 mecz mimo wszystko dobry wynik milanu najważniejsze że nic nie stracił u siebie:) dzisiaj 1-1 i Barca za burtą albo 2-2 jak w grupie:-)):-)):-)):-))

słaby wynik??? Pfff... Nawet nie żartuj %-)

Jesli bierze 120kg na serie , np 6-8powt, to uwazam ze to naprawde dobry wynik, nawet przy masie 90kg, chyba ze wszyscy tutaj biora srednio 150 w serii przy wadze 80kg, to przepraszam.

Sorry :) No ja właśnie też znam takie zasady, ale dziś eksperymentalnie zamienię kolejność zobaczymy czy będzie lepszy wynik i czy nie odbije się to na innych wynikach. Ja robiłem w kolejności jak wpisałem. Można powiedzieć, że plecy mi odpoczęły przez te pare serii klatki i spokojnie można było zrobić wiosło. Ławeczka rzymska z obciążeniem: 5, [...]