wynik

To jest wynik mieszania różnych problemów w jednym wątku Ty chcesz spalać mięśnie, więc " wspiecia na palce 3 serie po 6-8 powtórzeń i na inne partie mieśni 3 serie po 6-8 powtórzeń " - liczymy ilość do nieudanego powtórzenia - ćwiczyć trzeba codziennie - 3 godz po treningu tylko woda

sadzac po wymiarach nie jestes sucharkiem wiec 15 kg to wcale nie taki astronomiczny wynik jak dla ektomorfikow ktrzy przez cale zycie moga tyle nie zrobic...generalnie trening masowy,kreatyna gejner i duzo zarcia i bedzie ok choc oczywioscie nie beda to same miesnie a nawet jezeli poloa z tego to beda miesnie to bedzie juz spoko

w 2 tygodnie 1kg na sucho to dobry wynik

Pytanie jest proste Jak do dnia 1 lutego zbliżającego się roku osiągnąć wynik 100 pompek jednorazowo(chodzi o zakład). Chodzi mi o trening który w tym pomoże, aktualnie max co robię to troszkę ponad 50. Za góry dziękuję.

[...] ale 15 mnie "znudzily" przez co sie nastawilem troche sceptycznie. Druga sprawa to byc moze jesc zbyt niski poziom cukru we krwi.zrobilem sobie badania bede miał wynik w poniedziałek. 3 to ze obciołem włosy i siła samsona mi uciekła mysle zeby przerwac to hst , sprawdzic aktualne maxy i po sd sprobowac raz jeszcze od 10. mysle tez [...]

Napisz może na jakim poziomie teraz biegasz i jaki wynik chcesz osiągnąć w ciągu tego pół-roku treningu ?? Dopiero wtedy będzie można ci polecić jakiś konkretny trening i odpowiednie obciążenie.

[...] aktywacja proteokinazy(oczywiście po szeregu procesów)z jednoczesnym transportem aminokwasów do komórki mięśniowej. Tak, że niezbyt duże zmniejszenie wagi ciała może wynikać również z przyrostu chudej tkanki mięśniowej(lecz w efekcie dziewczyna traci tkankę tłuszczową nie robiąc bałaganu w swoim układzie hormonalnym i dobrze przy tym [...]

No własnie - żeby dziś też było dobrze, nie wiem czy Adam dziś wygra, ale czołóweczka napewno ;) Może podium? Tak, podium to bardzo dobry wynik!

swoja droga widac ze temat szczypiorka i koperku bardzo sie spodobal bo reszta ankiet jest dopiero na 5tej stronie (a jest ich tam 5!) a tak dla przypomnienia, taki byl wynik ankiety na temat jajek: Jajka na twardo - 24% (23) Jajka na miękko - 25% (24) Jajecznica - 51% (48) Nie lubie Jajek - 0% (0)

efekty sa to fakt po PeCo ale trzeba pamietac ze po zakonczeniu tego programu i zaprzestaniu treningu wyskok zacznie spadac , dobrze by było duzo grac w kosza wtedy zeby ustabilizowac ten wynik

[...] Osobiście polecam moją metode: codziennie rano 400-500 brzuszków różnych rodzai (po 100). Oczywiście bez przerw. 1 dzień w tygodniu przerwy. Stosuje to od 1 miesiąca a wynik jest imponujący. Do tej pory - 10 tys brzuszków. Strasznie brzmi, ale wcale nie tak strasznie się robi. Pozbyłam sie połowy tłuszczyku i mięśnie pod skórą już porządnie [...]

Napisz mi dokładną nazwę tego białka i producenta. Bo gdyby to nie był wałek to już dawno bym ten produkt znał. Jeśli łapałes 4 kilo to jest za***isty wynik. jesli zostawało kilo-to jest to włąśnie świetny wynik.Wiesz jak wolno rosną mięśnie??? jeśli nie gonisz metabolizmu kaloriami-nic nie pomoze.nawet koks. Zdr.

Lubię czarne owce ;D takie są najciekwsze. Natomiast chyba w jednym się nie zrozumieliśmy: mi nie chodzi o siłę w bojach, ten wynik jest dla mnie zupełnie niemiarodajny. Fajnie by było robić tonę w trójboju, ale to broń boże nie jest mój cel. I siła nie jest dla mnie aż tak priorytetowa, żeby poświęcać na nią 8 tygodni w jednym cyklu. Poprawa siły [...]

ale jaki piękny wynik na barki ^^ heh to klatka pewnie z 250 :) Jestes zawodowym kulturysta ?? ze nadal Cie masa interesuje ??

99,5kg to nie jest taki zły wynik jak na 3 lata treningu. Jeżeli siła by ciągle rosła takim samym tempem to kazdy po 5 latach wyciskałby minmum 160kg. Tak krytykujecie Rolmlecz, a poszło mi na nim 1,5cm w łapie i poprawiłem rekord w wyciskaniu az o 5 kg (przez dwa miesiące picia rolmlecza)

' 99,5kg to nie jest taki zły wynik jak na 3 lata treningu. Jeżeli siła by ciągle rosła takim samym tempem to kazdy po 5 latach wyciskałby minmum 160kg. ' - ta a za 10 lat bedziesz wyciskał 500 kg

Nogi są na innym portalu - trochę odstają od reszty ale zakładam, że są do poprawienia. Wycisk 6x200kg to bardzo dobry wynik - baaardzo dobry. Ale w ciągach i przysiadzie to widzę dalsze perspektywy -

witam piotrus no waga 87 i 15% tłuszczu, to całkiem niezły wynik... Jeżeli chodzi o MCT, dawkowanie tego produktu można rozważac w dwóch kwestiach: jako suplement wzbogacajacy dietę energetycznie lub jako srodek o działaniu antykatabolicznym. Jeżeli chodzi o kwestię wzbogacanie diety w energie, to optuje za stosowaniem tłuszczów które oprócz [...]

[...] Mistrzostwa Wielkopolski w trójboju siłowym - I rzut 11 grudnia 2004 r. - Centrum Sportu Politechniki Poznańskiej Klasyfikacja indywidualna: miejsce nazwisko i imię uczelnia wynik ( w kg ) WILKS punkty 1. Ellmann Tomasz Politechnika 755.0 431.18 26 2. Łuszczki Jarosław Politechnika 675.0 391.57 24 3. Cajdler Adrian Politechnika 600.0 389.46 [...]

[...] >> srednio sprawnym, statystycznym czlowiekiem. > tak, I sport uprawiasz glownie przed telewizorem oraz na sfd? > % tłuszczu a więc i masa ciała ułatwiają bieganie), przyzwyczajenia do > wysiłku generalnie (przy treningu siłowym bieganie rekreacyjne to relaks) Coz, przy bieganiu na wynik, silownia rekreacyjnie to kupa smiechu.