wynik

[...] do klatki w zwisie na drążku: 21x --------------------------------------------------- PODSUMOWANIE ITD. Musze powiedziec, ze w staniu na rekach spodziewalem sie lepszego wyniku. Przy pierwszym podejsciu zaczal mnie bolec bark i wytrzymalem 57 sekund z tym bolem. Ale powtorzylem po ko. 5 min ponownie bez bolu i wyszlo 60 sekund. Pewnie za [...]

[...] punktu widzenai danej osoby. Jeżeli ktoś myśli , że robiąc daj my na to planche i pójdzie na siłownie i zrobi wyciskanie na klatkę lub na barki to neich się nei zdziwi , że wynik może być rożny . Właśnie to zależy , czego oczekujemy i na co to przedkłądamy - mam na myśli ćwiczenia statyczne. Ponad to jest tych ćwiczeniń dużo , dużo więcej niż tu [...]

[...] I tak nie opuszczam sie samodzielnie do konca, a w drodze powrotnej odbijamsie lekko rekoma. Moim celem jest zejscie i powrot z napieciem, bez odbijania. Podciaganie. Tutaj wynik poprawilem o 5 powtorzen. No i tutaj jest wyzwanie, 5x5 bedzie na pewno ciezkie. Ale juz postanowilem i musze pozytywnie nastawic sie psychicznie bym nie zaliczylwtopy [...]

Czesc. Postanowilem, ze od nastepnego tygodnia zaczne metode Lafaya. A wiec dzisiaj zrobilem sobie test. Oto wyniki: A: 42 B: 11 C: 7 A1: 16 Widac dipsy mi poszly nie za dobrze, ale to przez te zwykle pompki ;p No i drazki ustawilem inaczej, teraz rece mam na szerokosci 63cm, ale za to dlon skierowana w skosie w strone ciala. I nogi musze wychylac [...]

Jeśli chodzi o ilość pompek to ja zwiększyłem ją poprzez zwiększenie siły maksymalnej Potrenowałem 1,5 miesiąca nagim wojownikiem, doszedłem do kilku pompek jednorącz i wynik w zwykłych pompkach skoczył z 35 do 81 :) a w ogóle ich nie robiłem ;D ale na każdego działa coś innego pozdrawiam i wytrwałości życzę

[...] czczo (kg/%fat/%woda): 97.7/44.2/40.6; 97.3/44.3/40.5; 96.7/44.5/40.3; 96.2/44.1/40.7; 96.2/42.8/41.5 pomiary niemiarodajne, waga łazienkowa z pomiarem tłuszczu i wody daje wyniki jedynie przybliżone Od obiadu (ok 13) do kolacji (ok 18-19) i po kolacji juz nie jestem glodna, najgorzej rano po kawie (przywyklam do sniadan). Na poczatku mnie caly [...]

Moze i cos pomieszalam, ale wlasnie dlatego czytam i pytam.... I wyciagam wnioski, pomalu :) pomiary niemiarodajne, waga łazienkowa z pomiarem tłuszczu i wody daje wyniki jedynie przybliżone ...tez tak mi sie zdawalo. Ale trendy wrostu/spadku chyba oddaje dobrze? Dzisiejszy pomiar (95,3/44,1/40,6) postawil kropke nad i - przerwalam ta diete - kg [...]

[...] byl zbyt intensywny jak dla ciebie. Moze powinnas wtedy dac sobie kilka dni luzu i przemyslec wszystko jeszcze raz. Wreszcie, moze za szybko chcialas osiagnac jakies tam wyniki. A osteoporoza? To wlasnie panie z tym schorzeniem sa wysylane na silownie w celu poprawy gestosci kosci, oczywiscie poza przyjmwaniem selektywnych lekow np [...]

hmm Jogger a ja tam z innej beczki. Czy mozliwe ze przez kopnehaska mam podwyzszone OB?? Bo jakies strasznie duzo mi wyszło, zwykle całe zycie miałam 6, a teraz 35. I nie wiem czy wiesz, jak sie robi badania na tarczyce na tsh to wynik 1,079 moze byc?:P Pytam sie bo dopiero jutro do lekarza ide;)

[...] wagi? Niby niewielki ale zawsze. No i przede wszystkim nie spadek. Test ketonowy wczoraj robilam tak 1,5-2 g po cwiczeniach- dopiero potem wyczytalam ze to moze podwyzszyc wynik. Wieczorem test pokazywal ++. Dzisiaj rano cos pomiedzy ++ a +++. A tak wogole to fajnie ze ktos tez jest na diecie. Trzymam za Was kciuki dziewczyny!!! Chociaz wazac [...]

[...] Mialam podobnie jak Dianaa - przez pierwsze 3 dni lecialo ostro z gorki (jakies 2,5 kg) a potem powoluuuuuuuuutku powoluuuuutku. Dzisiaj rano bylo -5,3. Nie jest to chyba wynik powalajacy ale na poczatek musi wystarczyc. Dalej bedzie montignac. Postaram sie stopniowo wprowadzic weglowodany chociaz trudno mi to wszystko zliczac (bo np jak [...]

[...] stosuje ja juz drugi raz i mam kilka pytan (tylko prosze sie nie smiac :P) 1)co to do jasnej anielki ta ketoza i jak ja moge zmierzyc. sa jakies domowe testy? ile kosztuja i jaki powinien byc wynik? 2)jestem w 9 dniu diety i wlasnie zezarlam ptasie mleczko (ryczy)poprostu nie moglam sie opanowac. powinnam przerwac diete, czy wogole jeszcze warto?

Witajcie!! Dziś dzień 6 ogólny wynik -4,6 kg(pomiar wczorajszy),pierwszy kryzys trzeciego dnia wieczorem po siłowni w trakcie mycia zębów przykurcz na bicepsie i problem z wyprostowaniem ręki, niezły ubaw :). Od czwartego dnia zacząłem spożywać magnez + vit.B6 i jak na razie wszystko w porządku. Mam pytanie do Joggera: jaką dietę polecasz po [...]

Dieta skonczona a dokładnie w piątek się skończyła wynik z piątku - 8kg. W niedziele czyli wczoraj weszlem na wage patrze u tu jeszcze 1kg zeszło, czyli ogólnie -9kg zobaczymy co bedzie sie dzialo dalej. Trzeba pilnować węglowodanów i zobaczymy co będzie dalej. Powodzenia wszystkim na diecie!!

[...] :D nie powiem wam ile schudlam bo nie mialam mozliwosci zwazenia sie przed rozpoczeciem diety ale zakladajac ze wazylam 72 kg (co jest najbardziej prawdopodobne) to jest to wynik wielce mnie satysfakcjonujacy :)pozostal mi jeszcze jeden problem a mianowicie problem nog z ktorym tez sobie poradze a co! bedzie to pewnie zmudna praca ale jak ja sie [...]

[...] wytchnienia ale mase mięśniową szczególnie w górnej części ciała mam troszke powyżej przeciętnej (z tego co widze na ulicach) kiedys znajomi sie śmiali ze rosną mi motylki - wynik mojego hobby do którego wracam pełną parą od poniedziałku bo wtedy kończe sesje:D co do wody to pije jej ogromne ilości bo to mój ulubiony napój, do tego problemy z [...]

[...] pomysł jedzenia przez miesiąc tylko główki sałaty na obiad. Efekty mam względnie żadne - ubytek rzędu sześciu kilogramów, z czego dwa to utrata wody, trzy mięśni, a jeden to wynik oczyszczenia układu pokarmowego. Jeśli jakimś cudem udało mi się pozbyć chociaż odrobiny tłuszczu to po zakończeniu diety zapewne mi to wróci, i znów będę tłusta i [...]

Witam Dominiko :) Jak dla mnie te 9 kilogramów do rewelacyjny wynik! Mi się marzy schudnięcie 7kg, ale tak naprawdę to nie nastawiam się na tyle, bo wydaje mi się, że dość niska waga początkowa (57kg/155cm wzrostu) mi na to nie pozwoli... Zresztą - liczą się przede wszystkim wszelaki obwody, czyli to, co widać na co dzień niżeli cyferki pod [...]

Dzięki za wsparcie :) Jakoś dotrwam do końca :) Wierzę, że innym ta dieta pomaga - a przecież nie każdy musi chudnąć 10 kilo. DAMY RADE :) A potem zważę się komisyjnie... i podam wynik! :)

[...] schudłam. Nie wiem ile, ważenie w niedzielę rano, jeśli moja waga się namyśli! Rozregulowała się na amen, elektronika siadła, ale jakoś przyszło mi do głowy, ze może wystarczy baterie zmienić :) Te baby.... ja do elektroniki nie mam głowy ;) No i oczywiscie podam wynik!!!!!!! Żeby tak zeszło do tych 58!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! TRZYMAJCIE KCIUKI