Witam Zwracam sie do was z prośbą o doradzenie mi , na jaki trening wejść , przez około 3-4mc leciałem 3 dniowym splitem, efekty masowe do przodu z siła jest tak ze wrociła do poprzedniego stanu przed spadkami spowodowanymi choroba w wakacje , od września zacząłem trenować sande m treningi mam w poniedziałki i soboty , niedziela praca , wiec na [...]
[...] przerwie, poszło 2 antybiotyki i myślałem, że forma ostro spadnie, zrobiłem dzisiaj trenin i udało się pobić rekord i ustanowić nowy. 17 rep siłowo nachwytem ! 1. 17 2. 6 3. 4 4. 3 5. 3 W ostatnim tyodniu treninowym zrobiłem tak: 1. 16 2. 7 3. 5 4. 4 5. 4 Przerwy po 90s. Z czeo może wynikać słabszy wynik w kolejnych seriach ? Pozdrawiam !
Według wytycznych Polskiego Towarzystwa Ultrasonograficznego obowiazkiem lekarza jest przekazanie pacjentowi bezpośrednio po badaniu opisu wraz z dokumentacją fotograficzną. Są oczywiście pewne wyjątki, ale one Ciebie nie dotyczą. Opis/Wynik badania USG musi być zgodny ze standardem Polskiego Towarzystwa Ultrasonograficznego. Zdięcia bez opisu [...]
[...] na plecy a nie mam wsporników na sztange gdzie mógł bym sobie podejsc i zdjąc ją plecami. Cwicze u siebie w domu i nie mam takie sprzętu żebym mógł tak nogi sprawdzić 65kg ale to tak na lajcie. Sprawdze sobie w shl ile wycisne nogami ale mysle że sporo więcej. No a puki co jest taki wynik jaki jest więc nie brać sobie tego zbytnio pod uwagę
u buków Cerrone faworytem.. Ja stawiam na Pettisa i też chcę żeby wygrał, bo jeśli Benson obroni pas to Benson vs. Cerrone 3 a wynik tego starcia raczej znam a nawet jak Diaz zdobędzie pas to z Diazem też raczej przegrał a jak wygra Pettis to nowa walka w szczególności wyczekiwany rewanż jeśli Benson wygra! Dlatego war Pettis!
[...] do bojów siłowych to martwi mnie że nie udało się poprawić martwego 3 razy podchodziłem do 170 i du.pa mówiąc krótko może 165 by poszło ale nie próbowałem. Co do reszty to wynik ładnie poprawiony ale to tylko powrót do tego co było przed kontuzją w lutym , wtedy serie kończyłem na skosie 5 ruchów na 100 a wczoraj przy jednym powtóżeniu o mało [...]
[...] trzymaniem sztangi Low Bar vs High Bar. Rożne obciążenia po 10-5 powt z każdym chwytem, ciężar stopniowany od 20kg - 55kg WOD 5min AMRAP: 5 przysiadów Low Bar 10 burpees wynik - 4 obwody + natychmiast 4 min wiosło na maksa Rozciąganie --------------------------------------------------------------------- Filmiki instruktażowe: Groiners Gristle [...]
[...] 2cm w pasie praktycznie nie widać, bo i tak nadal mały obwód, a biorąc pod uwagę, że mamy zimę to już w ogóle. Najlepiej obwód klatki, ale stawiam, że to plecy zrobiły ten wynik. Zdjęcia: http://imageshack.us/a/img838/9696/dsc01861gl.jpg http://imageshack.us/a/img812/1875/dsc01860cy.jpg http://imageshack.us/a/img255/4894/dsc01862vq.jpg [...]
-Pompki -35 -koperta -25sek. w tej chwili robię w 24s. -skok w dal z miejsca obunóż -235, mój wynik 195 -skrętoskłony w minutę -43, udaje mi się osiągać takie wyniki, ale brak powtarzalności, -pompki na poręczach -9, w tej chwili nie jestem stanie zrobić ani jednej -bieg na 1000m -4.10 min, mój ostatni wynik 4,37. Poniedziałek 40 minut [...]
[...] trwa dopiero 1 tydzien? warto pamietac,ze najlepszy czas na aeroby to rano na czczo,bezposrednio po treningu silowym lub przyjamniej 2 godziny po spozytym posilku. co do kreatyny,zalezy od jej formy monohydrat jest znany od tego,ze lubi zaciagnac wode. wrzucilbym troche na luz,troche cierpliwosci. 2kg w tydzien to niezly wynik przeciez.
Polski i angielski na luzie, do matmy muszę się jeszcze przyłożyć, żeby uzyskać satysfakcjonujący wynik. Pisałem jeszcze historię i WOS, czekam na sprawdzenie, ale chyba odpuszczę jeden z nich i skupię się na pozostałym.
siemanko miałem dzisiaj badanie krwi do roboty i jutro ide z tym do lekarza na wynikach pisze Wynik: Jedn max.min norma wie moze ktos co to oznacza ?Poniewaz w laboratorium nic mi nie powiedziano a troche sie stresuje i nie wiem czy sa pozytywne :)
[...] przeciwciała. No i dała skierowanie do poradni. Skierowanie wykorzystam, ale i tak chyba prędzej prywatnie się wybiorę. Hera21 Przeciwciała też zrobiłam, ale wczoraj. I na wynik trzeba czekać 3-4 dni. Mam nadzieje, że na piątek wynik będzie. Testowałam wczoraj interwały na orbitreku. Fajnie było %-) I tak zastanawiam się czy mogę pić te ziółka [...]
Witam. Wstawiam zdjęcia red topa flip off oraz badania. Badania robione 2 godziny po wbiciu całej fiolki chyba 10 iu, na czczo aby wynik był jak najbardziej wiarygodny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d204c6febc3a4d58945448d7cae02b23.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d561677e3284d7c9c5960b74dd03af5.jpg [...]
Witam. Wstawiam zdjęcia yellow topa 10 IU oraz badania. Badania robione 2 godziny po wbiciu całej fiolki chyba 10 iu, na czczo aby wynik był jak najbardziej wiarygodny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f2d09ac298240218607e17814cf5abb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/914ad440881846d48ba86831894cc245.jpg [...]
[...] samego lota. Propa wbiłem 3 strzały i już było czuć moc i praktycznie od razu wróciły poranne namioty. Odstawiłem i znów to samo. Cypio leci 750mg/wk więc tak czy inaczej wynik wydaje się za niski jak na taką dawkę. Strzał był w poniedziałek ok 15, badanie dzisiaj o 11. Możliwe żeby spadło aż tak przez dzień? Wbijam już trzeci flakon chyba [...]
Podciąganie na drążku.
