wynik

[...] danej federacji :-)) Rekord Świata może być uznany jeśli zostaną spełnione warunki ,czyli podstawa to dana impreza musi być zgłoszona i zatwierdzona przez władze IPF oraz wynik powinien być potwierdzony badaniami......teraz mamy dobrze bo akredytowane laboratorium jest w Warszawie. Niestety nie wszystkie Rekordy Polski zostały potwierdzone [...]

[...] ilość białka, węgli, tłuszczy z zapotrzebowania i odejmować coś, na rzecz drugiego. Co do treningu- w wtorek robisz ramiona, a następnie klatkę i plecy oraz brzuch, czyli trzy duże partie mięśniowe. Osłabiasz wynik ćwiczeń na klatkę, gdy najpierw robisz ćwiczenia na ramiona, ponieważ ćwicząc klatkę używasz barków i tricepsów jako wspomagaczy.

[...] Trening siłowy - 3 x 45 min x 7 + EPOC(3 x (5% z 1768 = 88)) = 945 + 264 kcal = 1209 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 172 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1768 kcal + (TEA)172 kcal = 1940 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1940 kcal + 300 kcal = 2240 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2240 + [...]

Policz zapotrzebowanie klikając tutaj. Kalkulator daje niedokładny wynik. Za dużo białka daj 2g na kg masy ciała, tłuszcze też bym obniżył do 1,3g. Sam pracowałem fizycznie i wolałem zjeść w przerwie kurczaka z ryżem i warzywami niż suchą kanapkę, więc nie rozumiem czemu one muszą takie być. Ser, kakao, panierka produkty te mogą sprawić, że Cię [...]

mam podobny wzrost jak Ty Czesiek, faktycznie u nas pas w okolicach 85 to juz jest bardzo dobry wynik wizualny

Wyciskasz 180 i piszesz w dziale dla początkujących ? Choć porównując do MC wydaje mi sie wątpliwy ten wynik.

4kg to nie jest wcale zły wynik Zamiast jeść co popadnie ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i masa będzie szła

4 cm w pasie to nie jest taki zły wynik, a efektów wizualnych sami zwykle nie widzimy. Mam przykłady wielu moich podopiecznych, którzy płakali,że nie widzą różnicy, dopiero jak spojrzeli na zdjęcia po kilku miesiącach przyznawali mi rację, że jest bdb.

ok napisz wszystkie badania jakie trzeba zrobić w tym kierunku zrobie je i po odbiorze podam wynik

W zasadzie tak. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej do jakiś 15% (to chyba już przyzwoity wynik?) i później masa. Czy teraz BCAA i białko, a później kreatyna? Zmieniony przez - dar_ekb w dniu 2016-03-21 11:57:49

siła nigdy nie była moim atutem.. wiesz co, jeśli faktycznie nigdy nie ćwiczyłeś na siłowni to wyniki siłowe akurat sądze ze masz bardzo dobre,jak na Twoją wagę oczywiście. Brakuje Ci ok 20kg do dwuwagi w ciągu i tylko 10kg by podnieść swoją masę ciała w wycisku żołnierskim, to przecież wcale nie jest słabo. edit, doczytałem brakuje 20kg w [...]

1 kg mięśnia na miesiąc to dobry wynik, nie ma co się zapuszczać, po co się męczyć z redukcją.

[...] Jak ja się cieszę, że któregoś pięknego dnia porzuciłem walkę o każdy kg w wyciskaniu i skupiłem się na technice :) Ale pamietaj ze niektorzy tak jak ja cwicza typowy bench press i wlasnie wynik na lawce ich tylko obchodzi nie patrzac na rozrost miesnia. Pomimo tego iz robie tylko plaska jesli chodzi o klatke nie moge narzekac na jej gabaryty.

taki wynik to dla niektórych tutaj marzenie %-)

[...] wątroby; jego poziom wzrasta głównie w niedrożności przewodów żółciowych. GGTP (gamma glutamylotransferaza) badanie przesiewowe w kierunku uszkodzenia wątroby; nieprawidłowe wyniki badań odnotowuje się u osób nadużywających alkohol. Cholinoesteraza enzym produkowany w wątrobie, będący wskaźnikiem jej funkcjonowania. Dehydrogenaza mleczanowa [...]

Konsultuj wynik z lekarzem, a nie na forach sportowych

9kg w pół roku to akurat dobry wynik. Jak wygląda Twój trening i dieta?

Liczyłem jakimś wzorem w internecie gdzie jest napisane, że wynik, który wyjdzie +-3% jest ok. Nigdy nie mierzyłem na żadnym sprzęcie więc nie wiem ile mam w rzeczywistości Zmieniony przez - 19km94 w dniu 2016-03-27 16:00:09

Dla mnie sprawa jest prosta...to problem z tarczyca ten wynik nie jest idealny...trzeba pobrać krew na ft3,ft4 anty tpo i anty tg zrobić usg tarczycy i zbadać poziom witaminy d w organizmie oraz hormony nadnerczy kortyzol we krwi Leki psycho somatyczne natychmiast odstawić Jaj będziesz miec wyniki idź do endokrynologa dostaniesz euthyrox wit D i [...]

Dla mnie sprawa jest prosta...to problem z tarczyca ten wynik nie jest idealny...trzeba pobrać krew na ft3,ft4 anty tpo i anty tg zrobić usg tarczycy i zbadać poziom witaminy d w organizmie oraz hormony nadnerczy kortyzol we krwi Leki psycho somatyczne natychmiast odstawić Jaj będziesz miec wyniki idź do endokrynologa dostaniesz euthyrox wit D i [...]