[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
[...] więcej białka niż w DYMATIZE, za to w DYMATIZE mam dodatkowo enzymy trawienne Zytrix, które mnie kuszą bardzo. Lecz oba gainery starczyły by tylko na ok. 48 porcji, chociaż to nie jest zły wynik. Dalej nie wiem co myśleć o UNS, Nitro i Mutationie.. W UNS mam aż 70 porcji, białka jest aż 21 g no i cena dobra, prawie identycznie wychodzi NITRO.
Witam, chce obliczyc sobie dzienne zapotrzebowanie ale za kazdym razem wychodzi mi inny wynik i z tego wszystkiego pogubiłem sie juz w tych wszytskich obliczeniach, moge prosic o pomoc w obliczeniu? Chodzi mi o wyliczenie dziennego zapotrzebowania na mase a tutaj podaje dane: Mezczyzna Wiek-23 lat wzrost-182 cm waga- 77 kg mezomorfik trening 3x w [...]
juz sie konczy , do jutra zostal czas do 20 bo wydłuzyli ,licze na połfinał bo mega bedzie duzo ludzi potrzebnych \-) nowy chyba nikt od ciebie nie głosuje bo od wczoraj wynik głosów sie nie zmienił :)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-02-15 20:58:36
Dzień 10 Treningowy Trening został opisany kilka postów wyżej. Dieta: Śniadanie 6:30 Ryż basmati, morszczuk pieczony,sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek. Trening 10:45 do 12:15 II Śniadanie 13:00 Ryż basmati, morszczuk pieczony. Obiad 15:45 Zmiana wersji dania. Makaron pełnoziarnisty, tuńczyk w sosie własnym, cebula, koncentrat pomidorowy, ser [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] metodę prób i błędów? W internecie nie dawno znalazłem kalkulatory w których wpisywało się ciężar maksymalny jaki zdołamy podnieść (np. wyciskamy na ławce poziomej max 75kg) i ile chcemy wykonać powtórzeń(np.12powt), a on nam liczył ile powinniśmy założyć kilogramów (wynik 52kg). Jeśli możecie coś poradzić w tym temacie to byłbym wdzięczny:)
[...] Zgłoszenia można dokonać faxem na numer (087) 621 55 48 podając dane wymagane w załączniku do Komunikatu Uwaga: W formularzu zgłoszenia należy podać najlepszy udokumentowany wynik zgłaszanego zawodnika z ostatnich 12 miesięcy przed terminem zgłoszeń wraz z miejscem oraz datą uzyskania. 3. Każde zgłoszenie jest potwierdzane. 4. W dniach 16 marca [...]
AC Milan był faworytem w tym dwumeczu i bardzo cieszy mnie ten wynik jak i awans dalej bo chyba tego można być już niemal że pewnym . Wielki AC MILAN /-)_
Ile nie wynosiłby rekord Polski i tak go pobiję. Sam śmieję się z tego zamieszania. Ja utrzymuję, że najlepszy wynik to 21,27 i ustanowiłem go w niedzielę w Karlsruhe - twierdzi Tomasz Majewski, który imponuje formą przed halowymi mistrzostwami świata w Stambule. Majewski ma za sobą intensywne starty kolejno w Bydgoszczy, Duesseldorfie i [...]
[...] (z owoców): 8,5g - nabiał: 150g - dnt Uwagi: - odnośnie TSH: w grudniu było 4,96, aktualnie mam 6,10. Ryby nonstop, mineralna z jodem, ograniczenie kapustnych -d.pa, wynik w górę o 23%. Od jutra Euthyrox, możliwe że na stałe. Załamka. Chwilowo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31a3787fc1ba42b88d0d48849f7a36a7.png Zmieniony przez - vari3 w dniu [...]
No to dziś rozpoczynamy Wiosnę :-D Brak Radovicia trochę martwi, ale jak pamiętamy w Moskwie też go nie było 8-) Liczę na dobry mecz i korzystny wynik :-))
[...] co w butach podeszwa zayebiście cienka, ale ja bym w takich nie biegał:) na samą myśl czuję te wbijające się kamyki:) na początku biegania wcale nie trzeba robić interwałów żeby poprawić szybkość na 1 km, ale żeby zrobić naprawdę dobry wynik to trzeba je robić. Przysiady na każdym treningu tak jak to robiłeś wcześniej też są w tym pomocne;)
[...] :) To ile zrobiłeś? Jak nie zmieściłeś się w 5min to podlicz punkty wg schematu 2pkt za pnd i 1pkt za pompkę... Ja już zrobiłem i nagrałem kilka tych 50/100, mam lepszy wynik niż 4:15, ale narazie zastój a sam nie będę się pobijał:-P więc poczekam aż ktoś wyśle. Aktualna tabela: Point scoreboard Hobo - 171 points (85 push ups - 43 pull ups - [...]
dzięki krzba85 czyli jednak nie wybieram się jeszcze na takie zawody może w przyszłym roku :) bo niestety mój wynik na chwile obecna przy wadze 72kg to 150 muszę jakieś odzywki zacząć jeść żeby was dogonić :) Zmieniony przez - kamui1988 w dniu 2012-02-16 19:26:41
a przeca to w lizbonie .. masakra meczu nie widzę bo nie transmitują nigdzie ,ale już jest po 1 w 70 min. %-) czyli wynik nam jeden nie siadł zobaczymy jak wisła
biore 300 na klate
