wynik

Aneta podczas pokazu wystąpiła w uchwycie Herkulesa na tym samym ciężarze co zawodnicy (trzymano dwa Pegout Partner o wadze 1300 kg każdy)uzyskując czwarty wynik zawodów, tracąc do trzeciego miejsca około półtorej sekundy.

[...] po prostu komp. generalnie chodzi 24h/dobe wiec koles skorzystal. tak to jakos wyszlo, heh natomiast jedno wiem therme biore i na efekty nie narzekam, pamietam ze na pierwszym cyklu waga mi spadla z 86 na 78kg, z tym ze nie skonczylem calego opakowania. z 120 kaps. zostalo mi 34. wszystko to w 5 tygodni. wynik w sumie dobry. pozdrawiam Olo

[...] zeby moc sobie zrobic cykl z kreatyna?? Czyli naprzyklad teraz jestem na redukcji, po wakacjach zaczynam mase i przez cale 8 miesiecy bede na masie, pozniej 2 miesiace przed wakacjami bedzie redukcja i przez wakacje moze pojade w wyciskaniu wynik i dopiero po wakacjach czyli w 2005/2006 bede sobie mogl zarzucic cykla z kreatyna (troche dlugo )

[...] mam jest wspaniała bo zyskałam taką jakąś fajną wyrzymałosć/poczucie mocy, że jakbym na nasępnym treningu próbował tym samym to wiem ze dałbym rady a moze nawet poprawił bym wynik - naprawde wspaniały i dzieki , kingeri , bo dostac od ciebie soga to juz coś znaczy wielkie dzieki jak coś jeszcze ciebie albo innych interesuje to prosze pytajcie [...]

[...] poprawilem sile i rozmiar moich opornych ramion. Po 2 miesiacach absencji od silowni po sprawdzianie na lawce poprawilem sie z 12 na 15 powtorzen na 100 kg wprawiajac w zdziwienie kolegow nastawionych na o wiele gorszy wynik. Efekt - trzech pojechalo na jeden trening ze mna na poligon i ponoslo sromotna porazke, a mysleli ze to aerobik

[...] jest 145kg więc to jest słabe ...tyle, ze w tej kategorii jestem jeszcze przez prawie 18 miesięcy - trzeba sie coś poprawić 9poza tym chce zmienić kategorię na 75). Poza tym wynik, który podałem jest taki, ze na zawodach zostałby bez problemu uznany (wolne opuszczenie, przytrzymanie na klatce - dłuzej niż sekundę, wypchnięcie równo ramionami). Z [...]

[...] biorąc pod uwage że będziesz ćwiczył również inne grupy , ale z o wiele mniejsza intensywnością , profilaktycznie -- bo jesli masz zamiar tak jak ja nastawić się tylko na wynik w wyciskaniu to mozesz robic tak jak ja aha i jeszcze jedna ważna rada dla tych co sie na niego zdecydują ; ten trening z góry planuje jaki ciężar masz podnosic danego [...]

Super! Ja tez sie dołączam do Bigusia i ratuluje serdecznie wyników! 5 kilo, 9 cm w dwa tygodnie to bardzo dobry wynik! A jak sie człowiek dobrze przy tym czuje , tak lekko...prawda? Ja mam 9 dzien, juz z górki, apetytu juz teraz nie mam, nie myśle o jedzeniu, "bezbolesnie" mi ta dietka terza idzie... Tylko właśnie, co dalej? Madzia nie [...]

Dzieki Madcat, SOG za wynik Sroda sroda, muszę być! Mckimura łap soga za podanie wyników.

typujcie wynik ja typuje 3-0(i koniec Widzewa)

Mój klub KS "Spider" Złotów, zdobył 4 medale(1Z-1S-2B)może nie jest to imponujący wynik, ale jak na klub co istnieje tylko rok to według mnie dobrze.

[...] zadowolony z rezultatów .Część z nich możesz zobaczyć w moim profilu 2-Oczywiście ,że przybywa . 3-Zależy jak długi staż .Ogólnie im staż krótszy tym szybciej siła idzie . Nawet 30-40 w pół roku ,dla kogoś kto właśnie zaczyna .Później ,już wolnej ale nadal rośnie .Przy odpowiednim treningu i dobrej diecie 15 kg to całkiem prawdopodobny wynik.

[...] rozciągali na rozgrzewce (fajnie to wyglądało jak niemogłeś założyć rąk pod sztange :) czy to bolało? Co do startów to masz racje, liczy się sam udział i swój maksymalny wynik! W przyszłym roku wystartuje , choćbym miał zając oststnie miejsce!(zainspirowały mnie te zawody i zmotywowały do treningów :) Czy pan Wzorek też mógłby się nieco [...]

Hej IZZ Moje gratulacje, 200 kg w Kielcach to niezły wynik. Tytan zrobił swoje. Powodzenia na MP. Ja powalczę z Tobą dopiero na PP ;)

Mam pytanie do kibicow Gornika a takze fanow pilki noznej W ktorym roku gral z Manchasterem i jaki wynik byl wtedy, ewentualnie kto bramki zdobyl, nagrodze sogiem Zmieniony przez - Clenoman w dniu 2004-06-09 17:27:31 Zmieniony przez - Clenoman w dniu 2004-06-09 17:34:11

Ja robiłem ten trening ale tylko pierwsze trzy tygodnie. bez bombardowania. Mi ten trening przyniosl 1,5cm w bicu. To jest bardzo bardzo dobry wynik jak na miesiac. Ale nalezy pamietac zeby inne partie prawie ze odstawic. Klate napewno (najwyzej rozpietki mozna robic). W koncu lapa jest w pn, sr, pt. A jak by wstawic miedzy to jeszcze klate to [...]

[...] cierpliwy i konsekwenty wiec mysle ze nie bedzie zle Jest jeszcze jedna kwestia która mnie meczy. Jak wlasciwie nalezy mierzyc tego bica Czy ramie ma sie znajdowac przy ciele czy tez nalezy bicepsika wyizolowac tak aby ramie tworzylo z korpusem kat prosty ? Bo jesli reka jest przy ciele to wynik jest wiekszy Pozdrawiam , dzieqjac za pomoc

hej chłopaki i jaki wynik tych zmagan ??

Dzięx !! w tym drugim kalkulatorze wyszło ze spożywam 5421 kcal znaczy tyle spożywałem na cyklu z czego: białko : 314g węgle : 416.35g tłuszcz: 274.45g Wynik BTW Białko 1 Tłuszcz 0.88 Węglowodany 1.33 hmm ciekawe

BYKU nie mam wielkiej wiedzy na ten temat!przybrałem na masie prawie 5 kg. a łapka poszła mi prawie o 2 centy - ale mam w niej dopiero 37,5:)wiem ze to nie jest świetny wynik ale wszystko w swoim czasie! jestem zadowolony z tego cyklu bo efekty widać!apropo tego co mówiłeś to diety takiej ściśle kulturystycznej niestety nie mam:(staram sie jeść [...]