[...] -9mm No coz, tak jak pisalem w sumie za mna juz 5 tygodni treningow. Wyniki mnie srednio zadowalaja. Wagaco prawda poszla o 5kg, co na 5 tyg powinno dawac zadowalajacy wynik, jednak sporo tluszczu w tym poszlo. Moze trening objetosciowy jednak nie jest najlepszym sposobem na przyrosty dla mnie. Teraz robie tydzien przerwy, i sie zastanowie [...]
[...] Pewnie kojarzysz go z obrazków w książce. Sommer pisał, że nie ma wpływu na dietę jego wychowanków dlatego ich sylwetki to wynik wyłącznie ciężkiego treningu. Tu masz cały album jak cię to interesuje: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.295191150504592.83830.295172437173130&type=3
[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
[...] jak śmierć @@-) Potem na studiach było trochę trójboju siłowego, nawet na zawodach startowałem ale sobie odpuściłem bo szans na stypendium sportowe nie miałem, a na wynikach siłowych mi nie zależy (przy mojej wadze wynik w TS w okolicach 600 kg to słaby wynik, tym bardziej, że na UAMie są zawodnicy z reprezentacji Polski np Ceglarek, [...]
no a tak jest, kiedyś u nas w klubie pojawił się inny analizator i sprawdziliśmy to i niestety wyniki były kiepskie! Podajesz prawidłowe dane i dostajesz wynik X, podajesz zmyślone dane odnośnie wieku i wynik Y … a człowiek ten sam i cała reszta danych taka sama. On właśnie korzysta z gotowców wgranych w niego i to psuje całą analizę ;/ poszukaj [...]
Witam sporządziłem plan z ćwiczeniami które wydają się wpływać na mnie najlepiej, jest też mniej żelastwa którego mam dosyć narazie trening z obciążeniem własnego ciała sprawia mi większą przyjemność i nie będę na siłe robić przysiadów ze sztangą, wyciskania na klate poziomo itd.. wszystkie ćwiczenia poniżej jestem w stanie wykonać poprawnie [...]
[...] - SUMA GRUBOŚCI FAŁD: - WYNIK TOTALNY BODY FAT: nie wiem dokładnie, ale ~15% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 90kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
No wiesz,moge sobie załatwic tabsa który mi 15 min mi tak cisnienie obnizy ze wynik bd wzorowy :) A po 2 to w pń jest teraz tak wielki nabór ze szok%-)
Siema mam kilka pytan co mojego treningu oraz kiedy najlepiej trenowac. Chodzi mi glownie o WL. Wiek: 20 lat Staz: 4 lata Wzrost: 175 cm Waga: 62 kg Wynik WL: 110kg Trenuje 5 razy w tyg od poniedzialku do piatku. PONIEDZIALEK Klata Wyciskanie lezac 50/6 55/5 60/5 65/4 70/4 80/2 90/1 Rozpietki lezac 2x10 Triceps Wyciskanie waskie 8, 6, 4, 2 [...]
Gainer tylko po treningu .Rośnie się od jedzenia , marnujesz te odżywki nie trzymając diety. 110 ja taki wynik zrobiłem po 8 miesiącach . Przeładowane treningi jak cholera pon. to rozpisane % czy waga sztangi ? Proponuję wskoczyć na 10tyg. plan wyciskania dodasz 10 % to mało ?
ciekaw jestem dlaczego nikt jeszcze nie wpadł na pomysł żebyś zrobił po prostu badanie krwi ? (możliwie najobszerniejsze, w labie będziesz miał wynik w 2 dni) Prolaktyna to może być najmniejszy problem
[...] pażdziernika rozpocząłem mase porządna specjalizacyjną po redukcji agresywnej, która trwała 12 tygodni. Aktualnie lece CC ,masa ogólna bardzo spokojnie, więc kg na wadze nie szaleją ,ale 11 cm w klatce w 6tygodnii to dobry wynik :D 1kg zielonych warzyw to samo zdrowie - obrona przed zakwaszeniem ,antyinflamacja, wspoganie układu hormonalnego
Wali mnie wynik tej walki chcę po prostu zobaczyć zayebistą walkę, w której ktoś w końcu poważnie zagrozi nietykalnemu Jonesowi... Chociaż z drugiej strony wolałbym zwycięstwo Bonesa, bo mam kaprys zobaczyć Jones vs. Hendo o ile ten drugi wygra z Shogunem :-)
[...] tak zawalony czas, że juz nie wiem jak to wszystko pogodzić przez ten czas dieta była hmm...nienajlepsza, w ostatnim czasie mam ciągle ochote na słodycze, nie wiem może to wynik jakiegosstresu, ktory probuje rozadowac jedzeniem;/ ale dzisiejszy dzien rozpoczety tradycyjnie owsianką mam nadzieje ze tak samo pzytywnie się skończy:) trening [...]
oj, przepraszam ;-) do konca jeden wyscig, a wszystko moze sie zdarzyc w naszym typerze ;) ale nudna brazylia, wynik stawiam taki jak rok temu ;-) RB góra
Wynik jaki przewidziałem z czego się niezmiernie cieszę. Obstawiam hegemonie Juniora przez najbliższe kilka lat. Jego stójka jest NIESAMOWITA ta szybkość, technika w połączeniu z inteligencją JDS daje zabójczą kombinację.
Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp
