wynik

Oczywiscie malpim chwytem podciagam sie tylko nachwytem, podchwytem to kiepski sposob tak jak pisze Marek. Ostatnio poprawilem mocno wynik - kilka kg zrobilo wielka roznice, no i u mnie podciaganie to zelazny punkt kazdego treningu, conajmniej 6 serii robie zawsze. Systematyczna praca i za kilka miesiecy bedziecie smigac nascie razy az milo ;)

[...] ;D wszystko Ci powiedza i doradza. 2. Basen basen ;) ja mialem 40 sekund czyli 20 pkt. Biorac pod uwage ze pol roku wczesniej nie umialem plywac to mysle ze calkiem dobry wynik. Basen wydaje sie krotszy niz normalne 50 m, calkiem szybko sie plynie, jedyny problem mialem z nawrotem ale to brak wprawy po prostu. Inni mieli podobne czasy, malo [...]

I co Ci z tej stówki na klatkę,jeśli będziesz wyglądał jak szkieletor? Wytatuujesz sobie ten wynik na czole ? Przy takich ciężarach najzwyklejsze FBW czy HBW powinno Ciebie porobić. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-01-19 13:55:50

[...] pamiętać, że 75% sukcesu to dieta, bo niewiadomo jakbyś się nie starał, bez diety nie osiągniesz nic. Proponuję najpierw trochę przymasować, bo 180 cm i 68 kg to słaby wynik. A potem jeszcze przed wakacjami jakaś szybka redukcja, abyś spalił tłuszczyk i aby się mięśnie odsłoniły, ale niestety to będzie długa droga, bo naprawdę trzeba się do [...]

[...] 2 fajne produkty, chociaż też ciężko dostępne. Jest to maślanka truskawkowa od firmy "włoszczowa". Średnio o 2-3g węgli na 100g więcej niż w maślance naturalnej, więc wynik przyzwoity, a smak pyszny. Wszystkie inne smakowe mają ze 2 razy więcej węgli, także jak ktoś lubi-polecam. Drugi wynalazek to kawa zbożowa inka w wersji smakowej. [...]

Przez to zamieszanie ze skokami nie obejrzałem dzisiejszego meczu. Patrząc na wynik to znów wszystko na styku. Kolejny raz nasi serwują nam niezły horror, a mecz rozstrzyga się dopiero w końcówce :-) Patrząc na dalsze spotkania to też nie wydaje mi się, że półfinał jest realny, ale jeśli nie o czwórkę to przynajmniej powalczmy o trzecie miejsce i [...]

Ja już taki jestem Coockawski ale będe Ciebie pilnował :)) Co do wymiarów to nie ruszaj kcal jeśli idą w góre , 0.5 cm w bicku w 2 tyg to bardzodobry wynik :)

O masakra, co za wynik, nie spodziewałem się fest, a tym bardziej hattricka Eto'o :-D

[...] wielostawowe , intensywny , krótki trening i do tego dość niski zakres powtózeń i większe obciążenia , podciąganie na drążku będe trenował 2 x w tygodniu żeby poprawić wynik w tym ćwiczeniu . Co do jedzenia to jeśli będzie chodź odrobina czasu to będe jadł minimum 6 posiłków lub nawet więcej.Pozdroo ! Zmieniony przez - kacper95 w dniu [...]

Niedziela dniem OFF, dieta nie liczona, bo na wyjeździe:P z cheatow wpadł kawałek szarlotki z lodami%-) reszta w miarę czysto. Poniedziałek trening: AMRAP 5min 10xPush press 30kg 10xbox jump 60cm 2min przerwy i AMRAP 5min 10xFront squat 30kg 10xdip 2min przerwy i AMRAP 5min 10xDeadlfit 30kg 10xBurpees Wynik 310 powtórzeń. Odczucia? Nie mam pojęcia [...]

[...] Ps jeśli mowa o kalkulacji to nie podobało mi się to że jednym czy tam 2 golami musieliśmy wygrać z Ruskimi, takie sytuacje zabijają sport ;/ Powinno być tak że poprzednie wyniki nie mają wpływu na zawodników podczas teraźniejszego meczu, mają świerzą głowę i walą bramy kiedy tylko jest sytuacja. Bo jakby nie patrzeć, gdyby mecz Polska Rosja [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: JackieG PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD WOKÓŁ [...]

śniadanie-najważniejszy posiłek dnia? :) 1200 kcal to niezły wynik :P

Dzień: 20 styczeń 2014 Dzisiaj była Waga. minus 1,1 kg. W środę powtórzę ponieważ weekend miałem Czita więc myślę ze w środę bedzie bardziej miarodajny wynik. Podczas weekendu zmieniałem swój plan FBW i pomyślałem o swetrze który założyłem podczas ćwiczeń dzisiaj dla większego spalania. Nie wiem może pomoże zobaczymy za tydzień:) Postanowiłem [...]

[...] IG, a duzo rafinowanych tłuszczy i cukru. arbuz czy gotowana merchewka maja IG wysokie, a niską ilosc ww na 100g, wiec odpowiedz insulinowa nie jest duza. ww+bialko+tł jest dobre, o ile są to produkty nieprzetworzone i zdrowe tkanka tluszczowa to wynik nadwyzki kcal i spozywanie smieciowych produktow. zdrowe tl i ww mogą byc spokojnie łączone

Super wynik :) gratuluje

[...] będzie większa rozwaga to ma szanse zwyciężyć z Jenningsem ale wydaje mi się że prawdopodobnie jedyną szansą na zwycięstwo Szpili jest KO bądź TKO na Amerykańcu. W zasadzie wynik może iść obie strony... Na punkty Artur ma dosyć małe szanse na wygraną. Bryant ma niesamowity zasięg ramion ( 213cm) nie wiem co Szpilman planuje ale musi się [...]

[...] uzupełniać. Kalorie możesz wyliczyć w pierwszym lepszym kalkulatorze zapotrzebowania choćby: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Oczywiście wynik musisz traktować jako szablon, na podstawie którego i wagi ustalisz własne zapotrzebowanie. A skoro masę chcesz robić to dokładasz kalorii by mieć dodatni bilans [...]

waga Twojej mamy x 24 x 0,9 = wynik dziennego zapotrzebowania kalorycznego na tracenie + - 0,5kg/tyg, jezeli twoja mam bedzie sie tego trzymala schudnie na pewno.. pamietaj ze w zyciu licza sie TYLKO kalorie i makroskladniki JEZELI nie chcesz byc profesjonalista , a tylko zadbac o siebie :)

W końcu jakaś walka która wzbudza emocje, gdzie wynik nie jest z góry przesądzony. Mam nadzieje, że Szpilek pokaże progres w obronie, mocną psychikę i pokona zjadacza hamburgerów;p Tu się zgodzę z wami, niezależnie od wyniku Szpilka już wygrał, na takie pojedynki się czeka. Wyniku nie podejmuje się przewidywać :)